Πόσες θερμίδες και βάρος κερδίζουν οι βάφλες; Πώς να φτιάξετε εύκολα βάφλες σε μια τοστιέρα;

Η βάφλα, που είναι ένα πολύ δημοφιλές επιδόρπιο στην κοινωνία, έχει ένα θρόνο στις καρδιές με το συνδυασμό πολλών διαφορετικών γεύσεων με σοκολάτα. Ένα από τα πιο περίεργα πράγματα για τη βάφλα, η οποία καταναλώνεται από όλους, είναι εάν αυτό το επιδόρπιο με πολλές θερμίδες κάνει βάρος ή όχι. Λοιπόν, η Βάφλα σας κάνει να κερδίζετε βάρος; Συνταγή βάφλας κατάλληλη για διατροφή! Πώς να φτιάξετε εύκολες και νόστιμες βάφλες στο σπίτι;

Οι πλάκες βάφλας με πολλές σάλτσες, τις οποίες αγαπάμε όλοι, ανεξάρτητα από το αν είναι μεγάλες ή μικρές, είναι ένα από τα πιο ιδανικά γλυκά που καταναλώνουν σχεδόν όλοι, με την υπέροχη γεύση τους στον ουρανίσκο. Μπορεί να μην είστε σίγουροι για ποιο από τα πολύχρωμα υλικά μέσα στα γυάλινα άκρα στα καταστήματα βάφλας θα ταιριάζει καλύτερα με τη βάφλα. Ακόμα κι αν θέλετε να προσθέσετε τρία και πέντε από κάθε συστατικό, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι όσο περισσότερα συστατικά, τόσο περισσότερες θερμίδες. Με την αύξηση της ποσότητας υλικού, δεν θα μπορείτε να αποτρέψετε την πρόσληψη θερμίδων και να προκαλέσετε επιπλέον αύξηση βάρους. Είναι δυνατή η προετοιμασία της βάφλας, η οποία φαίνεται αθώα, αλλά αυξάνει τις θερμίδες ανάλογα με τα συστατικά της, με έναν τρόπο χαμηλών θερμίδων που είναι ένα κλικ πιο κατάλληλο για δίαιτα στο σπίτι. Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε το δικαίωμά σας για βάφλα για τις γλυκές αποδράσεις που ξαφνικά καταστέλλουν, ας ρίξουμε μια πρώτη ματιά στις θερμίδες των ποικιλιών βάφλας και στη συνέχεια στη συνταγή βάφλας διατροφής!

• 1 βάφλα φρούτων περίπου 290 θερμίδες
• Βάφλες σοκολάτας κατά μέσο όρο 380 θερμίδες
• 1 βάφλα με παγωτό και σοκολάτα 370 θερμίδες
• 1 μικτή βάφλα φρούτων περίπου 292 θερμίδες

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΗ κατανάλωση fondue αυξάνει το βάρος; Συνταγή fondue σοκολάτας στο σπίτι

WAFFLE ΠΩΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ; ΠΟΙΚΙΛΙΕΣ ΒΑΦΟΥΣ ΚΑΙ ΑΞΙΕΣ KCAL

Η νόστιμη βάφλα, η οποία παράγεται με το μαγείρεμα της ζύμης ειδικά παρασκευασμένης για επιδόρπιο βαφλών, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τρόφιμα πρόσφατα. 1 απλή βάφλα είναι επίσης μέτρια Έχει 270 θερμίδες. Η θερμιδική αξία της βάφλας ποικίλλει ανάλογα με το μέγεθος και την ποσότητα και την πυκνότητα των συστατικών που προστίθενται.

Όντας υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη λόγω των υδατανθράκων που περιέχει, οι βάφλες δεν είναι πολύ ευεργετικές από την άποψη της υγείας, αλλά αυξάνουν τα κίνητρα λόγω της σοκολάτας.

ΒΑΡΟΣ ΒΑΦΟΥΣ;

Είτε κάνετε δίαιτα είτε όχι, ο καθένας έχει καθημερινή πρόσληψη θερμίδων. Εάν οι ημερήσιες θερμίδες που πρέπει να ληφθούν έχουν φτάσει στην κορυφή, το βάρος μπορεί να αυξηθεί εύκολα. Όταν τρώγονται βάφλες, οι οποίες είναι πλούσιες σε ζάχαρη και λίπος, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στις θρεπτικές αξίες που πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διαφορετικά, μπορεί να μετατραπεί σε βάρος που είναι δύσκολο να χάσετε αργότερα.

ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ WAFFLE;

ΣΥΝΤΑΓΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ:

ΥΛΙΚΑ

Για τηγανίτες; 1 αυγό, 1 ποτήρι γάλα, 1 ποτήρι αλεύρι ολικής αλέσεως, 1 κουταλάκι του γλυκού κακάο

Για τη διακόσμηση?1 μπανάνα, 1 ακτινίδιο, 2 τετράγωνη μαύρη σοκολάτα, 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο

ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΑ

Πριν αρχίσετε να φτιάχνετε βάφλες, χτυπήστε πρώτα καλά τα αυγά για να φτιάξετε τις τηγανίτες. Στη συνέχεια προσθέστε γάλα και συνεχίστε να χτυπάτε αργά. Στη συνέχεια ρίξτε απαλά το αλεύρι και προσθέστε κακάο. Ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο στο τηγάνι και μαγειρεύουμε τις τηγανίτες με μια κουτάλα. Στη συνέχεια, ξεφλουδίστε τα συστατικά φρούτων που αναφέρονται παραπάνω και τεμαχίστε τα όπως θέλετε. Ως το τελευταίο βήμα, λιώστε τη μαύρη σοκολάτα και ρίξτε την πάνω. Καλή όρεξη...

ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΒΑΦΗΣ ΣΤΗ ΜΗΧΑΝΗ Τοστ

ΥΛΙΚΑ

2 αυγά, 1 κουταλιά της σούπας κοκκοποιημένη ζάχαρη, 1 συσκευασία μπέικιν πάουντερ, 1 συσκευασία βανίλιας, 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, περίπου 1,5 φλιτζάνια αλεύρι, Λίγο περισσότερο από 1 ποτήρι γάλα, τρίμηνο ποτήρι λάδι, καρύδια, αμύγδαλα, σταγόνες σοκολάτας, φιστίκια, φουντούκια κ.λπ. Nutella, φράουλα, μπανάνα, ακτινίδιο

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΤΟΥ

Διαχωρίστε τους κρόκους και τα λευκά των αυγών. Χτυπάμε τα λευκά μέρη της βανίλιας με τη βοήθεια ενός μίξερ μέχρι να αφρώσει καλά. Ας χτυπήσουμε ελαφρά τους κρόκους με κοκκοποιημένη ζάχαρη, προσθέτουμε γάλα, λάδι, μπέικιν πάουντερ, υπόλοιπη βανίλια και αλάτι στα αφρώδη ασπράδια αυγού και ανακατεύουμε

Προσθέστε απαλά το αλεύρι ενώ ανακατεύετε. Προσθέστε τους κτυπημένους κρόκους αυγού και ανακατέψτε ξανά. Ζεσταθείτε στο τοστιέρα.

Ρίξτε 1 κουταλιά της έτοιμης ζύμης στο μηχάνημα. Αφήστε τη ζύμη να ψηθεί για 5-6 λεπτά, καλυμμένη. Ενώ η βάφλα είναι ζεστή, απλώστε το nutella, αφού κρυώσει λίγο, πασπαλίστε τα φρούτα και καταναλώστε το με ευχαρίστηση.