Τι συμβαίνει εάν πίνετε ayran στο sahur;

Το Ayran, ένα από τα πιο πολύτιμα τρόφιμα που παρασκευάζονται με γιαούρτι, συνιστάται από ειδικούς να καταναλώνεται ειδικά στο sahur. Είναι πολύ σημαντικό να έχετε μια υγιεινή διατροφή στο sahur, που είναι ο τελευταίος χρόνος σίτισης πριν από τη μακροχρόνια πείνα και δίψα. Τι συμβαίνει εάν πίνετε ayran στο sahur;

Ένα από τα πιο σημαντικά σημεία κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού είναι η απουσία απώλειας υγρών. Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι για να αποφευχθεί η απώλεια υγρών, πρέπει να δοθεί προσοχή ειδικά μεταξύ του iftar και του sahur. Ωστόσο, καθώς η απώλεια υγρών αυξάνεται στο σώμα, προκαλεί προβλήματα όπως πονοκέφαλο ή ναυτία. Συνιστά να καταναλώνετε ayran για να ελαχιστοποιήσετε αυτά τα προβλήματα, ειδικά κατά την περίοδο της πείνας και της δίψας. Λαμβάνεται από γιαούρτι και περιέχει ισχυρά μέταλλα και βιταμίνες όπως νάτριο, πρωτεΐνες, κάλιο, φυλλικό οξύ, θειαμίνη, Α, Β, Γ, Ε, Κ και Β12, έτσι ωφελεί τα αποθέματα ενέργειας του σώματος.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΡυθμιστής ύπνου: Ποια είναι τα οφέλη του βουτυρογάλακτος; Τι συμβαίνει εάν πίνετε ένα ποτήρι βουτυρόγαλα κάθε μέρα;

ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΑΝ ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΤΟ AYRAN ΣΑΧΟΥΡ;

- Αποτρέπει την αφυδάτωση του σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

- Χάρη στη μικρή ποσότητα γαλακτικού οξέος που περιέχει, ανανεώνει το νευρικό σύστημα. Προετοιμάζει το έδαφος για έναν άνετο ύπνο.

- Υποστηρίζει την πέψη. Ενισχύει ιδιαίτερα τις λειτουργίες του στομάχου και του εντέρου.

- Αυξάνοντας την εντερική χλωρίδα, επιτρέπει στο πεπτικό σύστημα να απομακρύνει τα εναπομείναντα απόβλητα μέσω των ούρων και των περιττωμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας.

- Αναγεννά τα παραμορφωμένα κύτταρα όλη την ημέρα.

- Μειώνει τον πονοκέφαλο που αναπτύσσεται λόγω της πείνας και της δίψας.

- Αποτρέπει ασθένειες του στομάχου που προκαλούνται από τρόφιμα που καταναλώνονται στο iftar.

- Ενισχύει την αποθήκευση ενέργειας του σώματος και το καθιστά ανθεκτικό στις ασθένειες.

- Παρέχει το ασβέστιο που απαιτείται από τα οστά και τους μυς.

- Προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις εξισορροπώντας την κυκλοφορία του αίματος.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να φτιάξετε το ευκολότερο σουφλέ; Συμβουλές για την παρασκευή σουφλέ και μια συνταγή σουφλέ πλήρους μεγέθους

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς βράζεται το αυγό; Χρόνοι βρασμού αυγών! Πόσα λεπτά βράζει ένα βραστό αυγό;