Έχασε 20 κιλά σε 6 μήνες! Πώς να φτιάξετε τη διατροφή Peskateryen που αποδυναμώνει τον İrem Helvacıoğlu;

Εξηγήσαμε το μυστικό της διατροφής Peskaryen, που έκανε τον İrem Helvacıoğlu, ο οποίος χαρακτήρισε τον χαρακτήρα του «Breath» στην τηλεοπτική σειρά «You Tell Black Sea», η οποία μεταδόθηκε για μια περίοδο, και έχασε 20 κιλά σε 6 μήνες. Τι είναι η διατροφή Peskateryen; Πώς γίνεται η διατροφή Peskateryen; Το μυστικό της λιχουδιάς του İrem Helvacıoğlu είναι στη διατροφή της Πεσκατερίνης...

Θέλετε να χάσετε βάρος γυναίκαΜεταξύ των προγραμμάτων διατροφής τάσης που εφαρμόζονται από το s, απαγορεύεται το κόκκινο κρέας και το λευκό κρέας. Η κατανάλωση ψαριών, τυριών και αυγών προτιμάται στη διατροφή Pesketarien, η οποία επικεντρώνεται στην κατανάλωση λαχανικών. είναι. Τα ψάρια περιλαμβάνονται ευρέως στην πεσετοειδή διατροφή, η οποία συγκεντρώνει τρόφιμα που περιέχουν άφθονα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά, όσπρια και θαλασσινά μαζί. Πλούσια σε πέστροφα, λαβράκι, σολομό, τόνο, ψάρια αλμυρού νερού και οστρακοειδή, αυτή η διατροφή είναι από τα διάσημα ονόματα. İrem HelvacıoğluΕίναι μια από τις μεθόδους αδυνατίσματος που εφαρμόζονται από... Για να χάσετε 20 κιλά σε 6 μήνες

πεσκετεριανός Προσθέτοντάς το στη διατροφή του, ο Helvacıoğlu εκπλήσσει όλους με τη λεπτή και άψογη εμφάνισή του. Πώς γίνεται λοιπόν η διατροφή Pesketarien; Τι είναι η πεσκηνιακή διατροφή;

Η EMREM HELVACIOĞLU ΔΟΚΕΙ 20 ΒΑΡΟΣ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ!

Το μυστικό της αδύναμης και άψογης εμφάνισης του İrem Helvacıoğlu, που λάμπει με την τηλεοπτική σειρά «You Tell Black Sea», που δημοσιεύτηκε στο ATV, έχει αποκαλυφθεί. Η 30χρονη ηθοποιός İrem Helvacıoğlu, η οποία χρησιμοποιεί τη διατροφή της για θαλασσινά, έχασε 20 κιλά σε 6 μήνες. Helvacıoğlu, «Έχω χάσει βάρος σε 6 μήνες με τη δίαιτα pesketarien. Δεν τρώω κρέας άλλο από το ψάρι. Ο παππούς μου ήταν αγρότης και μεγάλωσα με ζώα. Δεν μπορώ να φάω τα ζώα με τα οποία έχω συνδέσει. Όταν πεινάω, πίνω νερό και κοιμάμαι νωρίς " βρέθηκε στην περιγραφή.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΕΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ? ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΑΚΕΤΑΡΙΑΣ

Εάν δεν θέλετε να συμπεριλάβετε προϊόντα γιαουρτιού στη διατροφή των Πεσκετερών, η οποία περιλαμβάνει ψάρια, αυγά και γάλα, μπορείτε να παραλείψετε αυτά τα τρόφιμα και να συνεχίσετε τη διατροφή. Η κύρια πρωτεϊνική πηγή της διατροφής Pesketarien, η οποία συχνά συγχέεται με τη μεσογειακή διατροφή, είναι τα ψάρια. Περιγράφεται ως ψάρι στα ιταλικά «Πέσα» Σε αυτή τη δίαιτα, η οποία προέρχεται από τη λέξη, όσοι ακολουθούν μια φυτική διατροφή και επίσης εκείνοι που τρώνε ψάρια ονομάζονται επίσης πεσκαταριάνες.

ΠΡΑΚΤΙΚΟΣ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΟΣ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ:

σούσι
Πράσινη σαλάτα με σολομό
Taco ψαριού
Ψητό στιφάδο
Κάβουρας
Γαρίδα
Αβοκάντο με τονοσαλάτα
Σαρδηνιακή πίτσα.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΕΙΔΙΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ;

Βοηθά στην πρόληψη του κινδύνου Αλτσχάιμερ προκειμένου να αποφευχθεί η λήθη.

Έχει θετικά αποτελέσματα για την υγεία των ματιών.

Προστατεύει το άτομο από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Ενισχύει τη δομή των οστών.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που ελήφθησαν από τις μελέτες, ακόμη και αν τουλάχιστον μία φορά στις 30 ημέρες, καταναλώνουν ψάρια και άλλα Όσοι δεν τρώνε πεσκεταριές έχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του εντέρου από εκείνους που τρώνε κρέας. πιο λιγο.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι ένα ιαπωνικό παραδοσιακό κιμονό φόρεμα; Κιμονό μοντέλα 2020