Ο Osman Müftüoğlu εξήγησε: Η κατάποση συμπληρωμάτων ενισχύει το εμβόλιο;

Ο συγγραφέας του Hürriyet Osman Müftüoüğlu έγραψε στο άρθρο του σήμερα, "Η κατάποση συμπληρωμάτων ενισχύει το εμβόλιο;" συζήτησε το θέμα.

Η "πλήρης" βιταμίνη "έχει βιωθεί από την αρχή της επιδημίας. Ο καθένας είναι μετά από κατάποση αυτής ή αυτής της βιταμίνης. " Osman Muftüoğlu Απάντησε στις περίεργες ερωτήσεις σχετικά με το εάν τα συμπληρώματα μπορούν να παρέχονται με εμβόλια κατά την καταπολέμηση της επιδημίας και μπορούν να ενισχύσουν περαιτέρω την ανοσία.

Ο αριθμός βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα δεν υπερβαίνει ποτέ τα δάχτυλα ενός χεριού. Επιπλέον, τα συμπληρώματα είναι πολύ ακριβά πράγματα. Επομένως, πρέπει να χρησιμοποιούνται συνειδητά. Πρόσφατα, ένα νέο στοιχείο προστέθηκε στην ατζέντα της βιταμίνης: Έχει προταθεί ότι ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να παρέχονται με εμβόλια για την περαιτέρω ενίσχυση της ανοσίας. Είναι σωστό? Εάν είναι σωστό, ποιες ενισχύσεις πρέπει να έχουν προτεραιότητα;

Ωστόσο, ο αριθμός βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα δεν υπερβαίνει ποτέ τα δάχτυλα του ενός χεριού. Επιπλέον, τα συμπληρώματα είναι πολύ ακριβά πράγματα. Επομένως, πρέπει να χρησιμοποιούνται συνειδητά. Πρόσφατα, ένα νέο στοιχείο προστέθηκε στην ατζέντα της βιταμίνης: Έχει προταθεί ότι ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να παρέχονται με εμβόλια για την περαιτέρω ενίσχυση της ανοσίας. Είναι σωστό? Εάν είναι σωστό, ποιες ενισχύσεις πρέπει να έχουν προτεραιότητα;

Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ Δ ΕΙΝΑΙ ΠΡΩΤΗ

Η ορθολογική χρήση της βιταμίνης D μπορεί να δώσει την ευκαιρία να περάσει ελαφρώς το COVID-19 και τη διάρκεια της νόσου. Ορισμένα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι μπορεί να συντομεύσει ακόμη και το παρατεταμένο ζήτημα COVID-19 υπάρχει. Το ίδιο πλεονέκτημα πρέπει να είναι για ένα ισχυρό συμπλήρωμα οξικού ψευδαργύρου και βιταμίνης C κατά τη γνώμη μου. Είναι επίσης σωστό και ουσιαστικό όσον αφορά την ενίσχυση της ανοσίας με τη χρήση συμπληρωμάτων και την αύξηση της ανοσοποιητικής δύναμης που μπορεί να παρέχεται με εμβόλια. Επιπλέον, ορισμένες έρευνες φθάνουν σε δεδομένα που μπορούν να υποστηρίξουν αυτήν την προσέγγιση. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε ηλικιωμένους στη Γαλλία, οι μακροπρόθεσμες βιταμίνες C, E, βήτα καροτίνη και Η χρήση συμπληρωμάτων θειικού σεληνίου παρέχει ισχυρότερη απόκριση αντισωμάτων μετά τον εμβολιασμό της γρίπης. παρουσιάστηκε.

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ?

Ελέγξτε προσεκτικά τη βιταμίνη D σας

Η προσωπική μου άποψη είναι αυτή: Η βιταμίνη D είναι ένας από τους απαραίτητους παράγοντες του ανοσοποιητικού συστήματος. Με άλλα λόγια, είναι το νούμερο ένα συμπλήρωμα βιταμινών ανοσοποιητικής δύναμης. Πιστεύω επίσης ότι η συμπλήρωση της ανεπάρκειας βιταμίνης D και η τακτική λήψη μέτριας δόσης συμπληρωμάτων βιταμίνης D κάθε μέρα θα λειτουργήσει ιδιαίτερα καλά αυτές τις μέρες. Γι 'αυτό παίρνω 1000 μονάδες συμπληρωμάτων βιταμίνης D κάθε μέρα από την αρχή της επιδημίας. Αλλά το ξέρω επίσης:

Δεν είναι δυνατό να διατηρηθεί το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρό μόνο με συμπληρώματα βιταμινών και / ή ανόργανων συστατικών. Η κατανάλωση τακτικής, επαρκούς, ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής, χωρίς να παραλείπεται να ασκείστε τακτικά καθημερινά, είναι μια ποιότητα Το να μην διακυβεύεται μια ζωή που εστιάζεται στον ύπνο και η ΕΙΡΗΝΗ είναι τουλάχιστον εξίσου σημαντική με τα συμπληρώματα βιταμινών. είναι υποστήριξη.

ΥΠΟΜΝΗΣΗ
Κορυφή 5 σε συμπληρώματα COVID-19
Βιταμίνη D
Οξεικός ψευδάργυρος
Βιταμίνη C
Σεληνομεθειονίνη
Βιταμίνη Β12

ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΝΑΓΝΩΣΤΩΝ
ΜΑΖΕΣ ΥΦΑΣΜΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ

Λαμβάνοντας υπόψη την «αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας» των ερευνητών του Virginia Polytechnic Institute (USA) με 11 διαφορετικά υλικά, «ευέλικτη και σφιχτά υφασμένη μάσκες τριών επιπέδων με δύο εξωτερικά στρώματα με ύφασμα και ένα υλικό όπως ένα φίλτρο HEPA στη μέση »η ασφαλέστερη προστασία για προστασία από ιούς είναι υλικά. Με βάση αυτές τις πληροφορίες, οι ίδιοι ειδικοί λένε, "Για να λειτουργήσει πραγματικά η μάσκα που χρησιμοποιείτε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεται στα υφάσματα." Τα σημαντικότερα μειονεκτήματα για τις μάσκες υφάσματος για μένα είναι οι τιμές τους. Είναι πιο ακριβά από τις χειρουργικές μάσκες. Ωστόσο, είναι επίσης ένα σημαντικό πλεονέκτημα ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν επανειλημμένα αφού πλυθούν σωστά.

Χρειάζονται ακόμη και 10 λεπτά για τον εγκέφαλο

Μια νέα μελέτη στο Πανεπιστήμιο Columbia (Νέα Υόρκη / ΗΠΑ) διαπίστωσε ότι μόνο 10 λεπτά τακτικής αερόβιας άσκησης κάθε μέρα (περπάτημα, ποδηλασία, Είναι σαφές και σαφές ότι ακόμη και το τρέξιμο) παρέχει σημαντικά οφέλη στον εγκέφαλο και προστατεύει σοβαρά την υγεία του εγκεφάλου κατά τη γήρανση. έδειξε. Οι ειδικοί που διεξήγαγαν τη μελέτη εξήγησαν ότι η άσκηση αυξάνει τις δεξιότητες σκέψης για πολλούς λόγους, αλλά ειδικά χάρη στην προστατευτική της επίδραση στις φλέβες. Η ουσία είναι ότι πρέπει να ασκούμε τακτικά κάθε μέρα, όχι μόνο για να είμαστε σε φόρμα και υγιείς, αλλά και για να γερνάμε καλά. Επιπλέον, μπορεί να είναι αρκετό να αφιερώσετε μόνο 10 λεπτά σε αυτήν τη δουλειά.

ΕΦΕΣΗ
ΔΕΝ ΣΥΜΦΩΝΩ ΜΕ ΤΟΝ AHMET HAKAN

Ο Αχμέτ Χακάν στη γωνία του στο Hürriyet το Σάββατο "Ο αριθμός των περιπτώσεων μειώνεται, υπάρχει μείωση του αριθμού των ασθενών, ο εμβολιασμός έχει ξεκινήσει, θα ξεκινήσει, λέω: Πρέπει να ανοίξουμε αργά τα εστιατόρια και τις καφετέριες;" έγραψε. Δεν συμφωνώ απολύτως με τον Αχμέτ Χακάν. Ξέρεις, κάναμε το ίδιο λάθος τον περασμένο Ιούνιο. Έχουμε κανονικοποιήσει λάθος. Ας μην κάνουμε το ίδιο λάθος αυτή τη φορά. Ας μην ομαλοποιήσουμε τόσο γρήγορα και όσο τον Ιούνιο του 2020. Ας γνωρίζουμε ότι μπορούμε να έχουμε τα θετικά αποτελέσματα του εμβολιασμού ήδη από τον Μάιο, ας ενεργήσουμε αναλόγως, ας κανονικοποιήσουμε σταδιακά. Ας δράσουμε σύμφωνα με "ό, τι λέει η Επιστημονική Επιτροπή" ακόμη και στη σταδιακή εξομάλυνση. Αυτή η ευχάριστη μείωση του αριθμού των περιπτώσεων είναι μόνο "Μειώστε το πλήθος" Ας μην ξεχνάμε ποτέ ότι υπάρχει ένα προσωρινό αποτέλεσμα λόγω αυτού. Ας μην ξεχνάμε ότι ο ιός μας περιμένει στο δρόμο για να ξανασυναντηθούμε, να αναπαραχθούμε σε μέρη όπου μπορούμε να γεμίσουμε.

ΥΠΟΜΝΗΣΗ

7 ΒΑΣΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ OMEGA 3

Η έλλειψη ωμέγα 3 είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα υγείας. Για αυτόν τον λόγο, οι περισσότεροι από εμάς καταπιούν τα συμπληρώματα Ωμέγα 3. Ωστόσο, και εδώ, κάνουμε συχνά πολλά λάθη. Ελάτε, αν θέλετε, γράψτε αυτές τις 7 προτάσεις για να αποφύγετε αυτά τα λάθη.

1- Η λήψη χαπιών Omega 3 με φαγητό λειτουργεί καλύτερα.

2- Συνιστάται να λαμβάνετε αυτές τις υποστηρίξεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και, εάν είναι δυνατόν, με πρωινό το πρωί.

3- Η ποσότητα EPA και DHA στο συμπλήρωμα Omega 3 που θα χρησιμοποιήσετε είναι επίσης μια σημαντική λεπτομέρεια. Καθώς το ποσό αυτών αυξάνεται, τα οφέλη τους αυξάνονται. Ωστόσο, η απορρόφηση EPA και DHA των ωμέγα φωσφολιπιδίων είναι πολύ υψηλότερη από τα ωμέγα τριγλυκεριδίων, επομένως οι χαμηλότερες ποσότητες θεωρούνται επαρκείς.

4- Τα ιχθυέλαια και τα συμπληρώματα Ωμέγα 3 δεν είναι τα ίδια. Πωλούνται επίσης ιχθυέλαια με πολύ λίγο EPA και DHA, και αυτά δεν έχουν άλλα σοβαρά οφέλη εκτός από το ιχθυέλαιο.

5- Τα συμπληρώματα ωμέγα 3 δεν αυξάνουν το βάρος και μπορούν να χρησιμοποιηθούν κάθε μήνα του έτους, το καλοκαίρι και το χειμώνα.

6- Υπογραμμίζεται ότι τα ωμέγα 3 που λαμβάνονται φυσικά είναι πιο αποτελεσματικά και ευεργετικά. Φυσικά, η κατανάλωση ψαριών πλούσιων σε Ωμέγα 3 και η στροφή σε ωμέγα, πλούσια σε ωμέγα 3 γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέατα είναι η πιο λογική.

7- Δεν πρέπει να εγκαταλείψουμε τα φυτικά Ωμέγα 3 ως φυσική πηγή. Είναι χρήσιμο να μην παραμελείτε γνωστές πηγές φυτικών ωμέγα-3 όπως καρύδια, λιναρόσπορο και λάδι, chia, φλουρλίνη.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΘα βρει το εμβόλιο να τερματίσει την επιδημία; Ο Osman Müftüoğlu έγραψε: Η επιδημία τελειώνει την άνοιξη;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΟ Osman Müftüoğlu εξήγησε! Γιατί οι άντρες επηρεάζονται περισσότερο από την πανδημία;