Μήπως το brownie με σάλτσα σοκολάτας αυξάνει το βάρος; Πρακτική και νόστιμη συνταγή Browni κατάλληλη για διατροφή στο σπίτι

Το μυστικό της διατήρησης ευτυχισμένων ματιών και καρδιών κρατώντας σας μακριά από 3 λευκά στη διατροφή κρύβεται στο κέικ σοκολάτας που είναι κατάλληλο για δίαιτα. Εκτός από το τσάι, μπορείτε να εφαρμόσετε brownie, το οποίο είναι ένα υπέροχο ντουέτο, στο σπίτι με μια συνταγή χαμηλότερων θερμίδων. Η τέλεια συνταγή brownie που ενθρόνισε τις καρδιές:

Όταν εξετάζουμε την ποσότητα θερμίδων 1 μερίδας κέικ σοκολάτας brownie, βλέπουμε έναν τρομερό αριθμό όπως το 414. Εκτός από μια από τις πιο νόστιμες εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να προετοιμαστούν για τους επισκέπτες, η πόρτα της οροφής μπορεί να είναι Η σκέψη να αποφύγετε το κέικ brownie με πολλή σάλτσα σοκολάτας που λαχταράτε στις κρίσεις σοκολάτας που σας καταστέλλουν μπορώ. Αν αγαπάτε τη σοκολάτα και όλα όσα είναι φτιαγμένα από σοκολάτα, τουλάχιστον χωρίς ζάχαρη και αλεύρι για να σώσετε το brownie σας συνταγή brownie διατροφής Μπορείτε να φτιάξετε ένα επιδόρπιο με λιγότερες θερμίδες. Η Brownine, που είναι ένα υπέροχο επιδόρπιο με τσάι, είναι η πιο κατάλληλη μορφή για τη διατροφή.

Νέαείμαστε εδώ! Εδώ είναι η νόστιμη συνταγή που μπορείτε να προσπαθήσετε να μειώσετε τις θερμίδες στη σοκολάτα brownie.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ χωρίς ζάχαρη και αλεύρι!

ΥΛΙΚΑ:

3 αυγά
3 μπανάνες
8 κουταλιές της σούπας καρύδας
4 κουταλιές της σούπας κακάο
1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
2 κουταλιές της σούπας μέλι

ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΑ:

Ας τρίψουμε τις μπανάνες μας σε ένα καθαρό μπολ. Χτύπησα το αυγό με ένα μίξερ μέχρι να παγώσει καλά. Προσθέστε άλλα συστατικά και ανακατέψτε λίγο περισσότερο και ρίξτε στο μικρό χρέος μου. Ας το μαγειρέψουμε σε προθερμασμένο φούρνο 180 μοιρών για 25 λεπτά.

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΕΝΑ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ ΣΩΣΤΗΣ BROWNI;

ΥΛΙΚΑ:

3 αυγά

1,5 φλιτζάνι ζάχαρη

1,5 ποτήρια γάλα

1 ποτήρι νερό μεζούρα λαδιού

1,5 φλιτζάνια αλεύρι + 3 κουταλιές της σούπας αλεύρι

1 ή 2 συσκευασίες μπέικιν πάουντερ (τελευταία)

1 βανίλια

2 κουταλιές σούπας κακάο

ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΑ:

Χτυπάμε καλά τη ζάχαρη και το αυγό με το μίξερ μέχρι να αφρώσει ο αφρός. Στη συνέχεια προσθέστε γάλα και λάδι. Κοσκινίστε το αλεύρι, τη βανίλια και το κακάο και προσθέστε αργά στο μείγμα. Τέλος, μετά το κοσκίνισμα της σκόνης ψησίματος, αερίστε την αργά με μια σπάτουλα και ανακατέψτε την για τελευταία φορά.

Ρίχνουμε λίγο λάδι στο δίσκο όπου θα ρίξουμε το μείγμα και θα το απλώσουμε στο δίσκο. Στη συνέχεια, ρίξτε το μείγμα ομοιόμορφα στο δίσκο και λείψτε καλά το πάνω μέρος. Βυθίστε τα κεράσια σε αυτό και προσθέστε καρύδια στην κορυφή. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 175 βαθμούς για 45 λεπτά.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΣΑΛΤΣΑΣ:

2.5 ΓΑΛΑ ΓΙΑ ΚΥΠΡΟΣ ΝΕΡΟΥ

ΥΓΡΟ ΛΑΔΙ ΜΑΛΛΙΟΥ ΤΣΑΠ

1 ΠΟΛΛΑ ΒΟΥΤΥΡΟ

ΖΑΧΑΡΗ ΓΥΑΛΙ ΝΕΡΟΥ

2 κουτάλια σούπας COCOA

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΣΑΛΟΥΣ:

Ρίχνουμε όλα τα συστατικά στο τηγάνι και μαγειρεύουμε. Αφού βράσει μερικές πέτρες, αφήστε το να κρυώσει και ρίξτε το στο δροσερό κέικ. Καλή όρεξη...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤα κεφτεδάκια κερδίζουν βάρος; Μπορούν να καταναλωθούν κεφτεδάκια ενώ κάνετε δίαιτα; Θερμίδες κεφτέ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΣυνταγή διατροφής fit magnolia! Θα αυξήσουν το βάρος η φράουλα και η μπανάνα Magnolia;