Το πλούσιο σε τρόφιμα κάλιο: Ποια είναι τα οφέλη των μπανανών; Μην πετάτε τη φλούδα της μπανάνας!

Η μπανάνα που καταναλώνεται περισσότερο από τροπικά φρούτα έχει απίστευτα οφέλη για την ανθρώπινη υγεία. Έχουμε συγκεντρώσει όλα όσα αναρωτιέστε για τις μπανάνες που αποτρέπουν τις ασθένειες των οστών και των καρδιών. Με περισσότερες από μία ποικιλίες, η μπανάνα είναι η ισχυρότερη ίνα που βρίσκεται στη φύση. Επίσης πλούσιο σε κάλιο, η μπανάνα είναι στην πρώτη θέση της λίστας με πολύτιμα τρόφιμα. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη της μπανάνας;

Η μπανάνα που αναπτύσσεται στη Νοτιοανατολική Ασία έχει τρεις ποικιλίες: πράσινο, κόκκινο και κίτρινο και περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Η μπανάνα, η πιο θρεπτική τροφή που βρίσκεται στη φύση, είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, μέταλλα και αμινοξέα. Τα άτομα με αργή πέψη δεν συνιστάται να καταναλώνουν μπανάνες. Επειδή οι μπανάνες μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα λόγω ορισμένων συστατικών τους. Ταυτόχρονα, η μπανάνα περιέχει βιταμίνες B1, B2, C, A και E και πολλά μέταλλα όπως κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο, νάτριο και ιώδιο. Η μπανάνα, η οποία είναι η πιο ισχυρή τροφή όσον αφορά το κάλιο, αυξάνει την εφίδρωση και κάνει τους μυς και τα οστά να λειτουργούν πιο γρήγορα. Όταν η μπανάνα, η οποία είναι αποτελεσματική στην ηρεμία των νεύρων, καταναλώνεται μία ώρα πριν πάτε για ύπνο, προκαλεί έναν πιο άνετο ύπνο. Αν και τροπικό, μπορεί να καλλιεργηθεί βοτανικά σχεδόν οπουδήποτε. Η μπανάνα, η οποία καταναλώθηκε ως γεύμα σε ορισμένες χώρες, εξημερώθηκε για πρώτη φορά στην Παπούα Νέα Γουινέα. Όταν η μπανάνα ωριμάζει γρηγορότερα αφού μαζευτεί από το κλαδί, προκαλεί διάρροια όταν καταναλώνεται ανώριμη και δυσκοιλιότητα εάν είναι πολύ ώριμη. Είναι γνωστό ότι έφερε στην Τουρκία για πρώτη φορά το 1750. Αναπτύχθηκε ως διακοσμητικό φυτό, η μπανάνα άρχισε να παράγεται για κατανάλωση τα επόμενα χρόνια.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΤΣΑΝΙ ΜΠΑΝΑΝΑ;

Οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν μπανάνες για τη λύση της αϋπνίας, η οποία αυξάνεται με τον κοροναϊό. Χάρη στο ισχυρό κάλιο που περιέχει, είναι χρήσιμο να καταναλώνετε τσάι μπανάνας μία ώρα πριν πάτε για ύπνο, το οποίο αυξάνει την ορμόνη μελατονίνης, η οποία καταπραΰνει τα νευρικά κύτταρα. Πώς παρασκευάζεται το τσάι μπανάνας; Βράστε τα κελύφη της μπανάνας, κόψτε και τα δύο άκρα, σε μια κατσαρόλα, αφού βράσει καλά, αφήστε το να βυθιστεί για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, μπορείτε να το στραγγίξετε και να προσθέσετε κανέλα ή να καταναλώσετε μέλι.

ΠΩΣ ΠΟΛΛΑ ΕΙΔΗ ΜΠΑΝΑΝΑ;

Η μπανάνα, η οποία είναι συνήθως γνωστό ότι έχει κίτρινο χρώμα, έχει στην πραγματικότητα ποικιλίες. Έχει ποικιλίες όπως μικρές, μεσαίες και μεγάλες. Στον τύπο μικρού μεγέθους νάνος cavendish που ονομάζεται. Για μεσαίου μεγέθους ποικιλίες granf nain Ονομάζεται. Επίσης γνωστό ως Şimşek, η κατανάλωση αυτού του είδους είναι υψηλή. Ουίλιαμς και το βουνό είναι ένας μακρύς τύπος μπανάνας. Η ποικιλία των μπανανών εξαρτάται από τη μυρωδιά, το χρώμα και το σχήμα τους. Είναι ποικιλίες σπόρων, τριχωτών, θολών και ροζ μπανάνας.

Ποια είναι τα οφέλη της μπανάνας;

- Η μπανάνα περιέχει τόσο διαλυτές όσο και αδιάλυτες ίνες. Αυτοί οι τύποι ινών επιβραδύνουν την πέψη και προκαλούν μακροχρόνια πληρότητα. Είναι ένα από τα φρούτα που συνιστάται να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Ωστόσο, μην προσθέτετε μπανάνες στη λίστα διατροφής σας, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

- Οι ίνες είναι αποτελεσματικές όχι μόνο για την πέψη αλλά και για τη μείωση της κακής χοληστερόλης στο σώμα. Η μείωση της χοληστερόλης είναι πολύ καλή για την καρδιαγγειακή υγεία. Αποτρέπει ιδιαίτερα την αγγειακή απόφραξη.

- Έχοντας μια γλυκιά και ξινή γεύση, η μπανάνα ωφελείται από τον οισοφάγο για την υγεία του στομάχου και του εντέρου. Αυξάνοντας την αναλογία υγρών στο σώμα, προετοιμάζει το έδαφος για να λειτουργούν πιο άνετα τα επινεφρίδια.

- Η υψηλή μπανάνα καλίου εξισορροπεί την αρτηριακή πίεση. Με αυτόν τον τρόπο, προστατεύει την υγεία του εγκεφάλου και αποτρέπει την ενόχληση όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.

- Η αρτηριακή πίεση εξισορροπεί τα κύτταρα του αίματος στην ίδια σειρά. Αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου αυξάνοντας τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Έτσι, μειώνεται ο κίνδυνος αναιμίας.

ΜΗΝ ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΕ ΤΟ BANANA SHELL!

- Δεδομένου ότι η μπανάνα έχει ισχυρή αντισηπτική ιδιότητα, η φλούδα της μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αφαίρεση του μακιγιάζ.

- Μπορείτε να κάνετε την τουαλέτα σας να μυρίζει ωραία ρίχνοντας το υγρό στη φλούδα σε χαρτί υγείας.

- Με την εφαρμογή της φλούδας μπανάνας σε όλο το σώμα σας, θα αποτρέψετε τη μυρωδιά του ιδρώτα και θα ισορροπήσετε την περιεκτικότητα σε λίπος στο σώμα.

- Σε περιπτώσεις σοβαρού πονοκέφαλου, μπορείτε να μειώσετε τη σοβαρότητα του πόνου σε σύντομο χρονικό διάστημα τοποθετώντας μια φλούδα μπανάνας στο μέτωπό σας για περίπου μια ώρα.

- Όταν τρίβετε τη φλούδα μπανάνας στο σώμα σας κατά τη διάρκεια εγκαυμάτων του δέρματος, βοηθά στη μείωση της σοβαρότητας αυτής της κατάστασης.

- Χάρη στην αντιβακτηριακή του δράση, μπορεί να εφαρμοστεί στα δόντια σας ως οδοντόβουρτσα. Εκτός από τη μείωση των μολυσμένων κυττάρων εδώ, μπορείτε να βοηθήσετε στη λεύκανση των δοντιών.