Πόσο ακριβής είναι η παρακολούθηση της καρδιάς στο Watch Apple;

αποσυνδεδεμένο

ΜεDave Greenbaum

Τελευταία ενημέρωση στις11 Ιουλίου 2019

Το Apple Watch, όπως και οι περισσότεροι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης, καταγράφει τα βήματα και την κίνηση σας. Οι ιχνηλάτες υψηλότερου άκρου παρακολουθούν επίσης τον καρδιακό ρυθμό σας, αλλά πόσο ακριβής είναι; Έκανα μερικές δοκιμές για να συγκρίνω Apple Watch σε άλλες συσκευές, και έκανε εκπληκτικά καλά.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρακολουθείτε την καρδιακή συχνότητα;

ο Wall Street Journal σε σύγκριση καρπός που βασίζεται στον καρπό παρακολουθεί σε καταναλωτές στο στήθος. Στη συνέχεια συνέκριναν και τους δύο τύπους οθονών στο EKG ενός γιατρού. Τα αποτελέσματα ήταν ότι οι οθόνες καρπού ποικίλλουν άγρια ​​σε σύγκριση με ένα επαγγελματικό EKG. Η οθόνη του θώρακα εντούτοις ταιριάζει με τα αποτελέσματα EKG.

Για τους καταναλωτές που είναι λάτρεις γυμναστικής, αυτές οι οθόνες στήθους είναι ο τρόπος να πάτε! Εταιρείες όπως

Το Garmin, το Polar και το Wahoo κάνουν οθόνες για περίπου 50,00 δολάρια.

Πώς συγκρίνει το Watch Watch της Apple;

Μεθοδολογία

μήλο εξηγεί το η παρακολούθηση δεν είναι τέλεια, αλλά κάνει μια εξαιρετική δουλειά συνολικά. Για να κρατήσω τα πράγματα ειλικρινά στη δοκιμή μου, φορούσα και τα δύο Παρακολούθηση στήθους Wahoo σε συνδυασμό με το iPhone μου και το Apple Watch. Παρακολούθησα τον ρυθμό της καρδιάς μου στο Apple Watch, διατηρώντας επίσης το Wahoo Fitness App ανοιχτό στο iPhone μου. Προσπαθώ να κάνω μια προπόνηση σε διάδρομο στο διάδρομο. Προσπαθώ να κρατήσω τον καρδιακό ρυθμό μου στη "ζώνη", ωθώντας τον εαυτό μου στο μέγιστο. Στη συνέχεια περιμένω μέχρι να μειωθεί ο καρδιακός ρυθμός μου και στη συνέχεια να ξανακοιτάξει. Στη συνέχεια σύγκρινα τα αποτελέσματα των δύο συσκευών που παρουσιάζονται παρακάτω.

Αποτελέσματα

Μετά από περίπου ένα μήνα τακτικής παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας, τα αποτελέσματά μου ταιριάζουν με το Wall Street Journal. Η διακύμανση δεν ήταν τόσο ακραία όσο βρήκαν. Τα αποτελέσματά μου διαφέρουν κατά περίπου 10%. Σπάνια, τα αποτελέσματά μου ήταν απλά τρελά. Μια φορά ο καρδιακός μου ρυθμός ήταν 250! Πω πω, πρέπει να είμαι Timelord με δύο καρδιές! Για να είμαι δίκαιος, όταν είχα δοκιμή EKG, κάποτε έπρεπε να το κάνει. Όλες οι συσκευές παρακολούθησης μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα.

Πώς να πάρετε καλύτερα αποτελέσματα καρδιακού ρυθμού

Με τις δοκιμές μου, έμαθα μερικά πράγματα που βελτίωσαν τα αποτελέσματα του ρολογιού μου.

Διατηρήστε το καθαρό

Εάν ιδρώνετε συχνά, τα κατάλοιπα συλλέγονται στο Apple Watch σας. Διακόπτει τους αισθητήρες και μπορεί να βλάψει την παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας. Πριν ξεκινήσω μια προπόνηση, βγάζω το ρολόι μου. Χρησιμοποιώ ένα πανί μικροϊνών που κρατάω στην τσάντα του γυμναστηρίου για να σκουπώσω απαλά τους αισθητήρες. Στη συνέχεια χρησιμοποιώ μια πετσέτα για να σκουπίσω το χέρι μου χωρίς υπερβολικό ιδρώτα. Αυτό το βήμα διατηρεί το ρολόι μου καθαρό και εμποδίζει την ολίσθηση.

Φορέστε μια θήκη ρολογιών

Όταν κοίταξα θήκες ρολογιών, Ανέφερα ότι ένας προστάτης θα μπορούσε να βελτιώσει την ακρίβεια. Το πλαστικό της θήκης εμποδίζει το ρολόι μου να γλιστρήσει. Αυτό διατηρεί τη συσκευή ακριβής. Θα πρέπει να εστιάσετε σε περιπτώσεις που έχουν ματ φινίρισμα στο εξωτερικό. Αυτά που έχουν μια λεία επιφάνεια θα μπορούσαν ακόμα να προκαλέσουν το ρολόι σας να γλιστρήσει.

Συνδέστε ένα στήθος με το ρολόι σας

Εδώ είναι το κόλπο άνθρωποι παραβλέπουν. Αν έχετε οθόνη παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού Bluetooth, μπορείτε να την αντιστοιχίσετε με το ρολόι της Apple. Η Apple εξηγεί τα βήματα αυτόν τον οδηγό, αλλά μεταβείτε στις Ρυθμίσεις στο Apple Watch και επιλέξτε συσκευές υγείας. Είναι τόσο εύκολο. Εάν το κάνετε αυτό, ο μετρητής καρδιακών παλμών μιλάει στο δικό σας Apple Watch. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή ή άλλους ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης ενώ κάνετε κάτι τέτοιο.

Πώς παρακολουθώ την καρδιακή συχνότητα κατά τη διάρκεια των προπονήσεων

Για να δείτε με ακρίβεια την πρόοδό μου κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, αγνοώ τα αποτελέσματα της Apple Watch. Ξέρω ότι δεν είναι πλήρως ακριβείς. Σε πρακτικό επίπεδο, είναι δύσκολο να κοιτάξω το ρολόι μου ενώ αγωνίζομαι στον διάδρομο. Χρησιμοποιώ την οθόνη Wahoo Bluetooth μαζί με το Fitness App για να ξεκινήσω την προπόνησή μου. Αυτή η εφαρμογή παρακολουθεί την πρόοδό μου με την πάροδο του χρόνου. Στη συνέχεια, μεταβείτε στο Rock Run μου app. Αυτή η εφαρμογή διαβάζει δεδομένα από το Wahoo μου και μου δείχνει την καρδιακή συχνότητα ενώ ακούω μουσική με υψηλή BPM (πάνω από 170.) Το δροσερό πράγμα για αυτή την εφαρμογή είναι ότι η μουσική γίνεται ταχύτερη όταν αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός μου. Η ταχύτερη μουσική με ενθαρρύνει. Στη συνέχεια, απλά κοιτάξτε το iPhone μου για να δείτε την πρόοδό μου και να ωθήσει το καρδιακό μου ρυθμό.

Λίστα επιθυμιών μου για τις λειτουργίες ροής καρδιάς της Apple Watch

Θα ήθελα πολύ να αποκόψω εντελώς τις εφαρμογές τρίτου μέρους κατά την επεξεργασία. Θα ήθελα όλα να είναι Apple Watch. Για μένα να το κάνουμε αυτό, η Apple πρέπει να δώσει πιο απτική ανατροφοδότηση για καρδιακούς ρυθμούς, ενώ εργάζεται έξω. Πρέπει να γνωρίζω τον καρδιακό ρυθμό μου χωρίς να κοιτάζω το ρολόι. Εφαρμογές γυμναστικής όπως Wahoo ή Rock Run μου ειδοποιείστε όταν ο καρδιακός ρυθμός μου πέφτει πάνω ή κάτω από τη βέλτιστη ζώνη.

Όταν συνδυάζω το Apple Watch με το στήθος μου, αυτές οι πληροφορίες πρέπει να μοιράζονται με άλλες εφαρμογές. Όταν χρησιμοποιώ το Rock My Run και το συνδυάζω με το στήθος, το Rock Run μου δεν μπορεί να τροποποιήσει τη μουσική μου όσο αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός. Αν iOS 9 και η Apple Music μπορεί να πει ποια διάθεση είμαι και να προτείνω μουσική με βάση τις διαθέσεις, γιατί δεν θα μπορούσε να κάνει καρδιακούς ρυθμούς; Εάν ο καρδιακός ρυθμός μου είναι υψηλός, δώσε μου υψηλή μουσική BPM. Το χαρακτηριστικό του δολοφόνου για την παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού θα ήταν να παρακολουθώ τον καρδιακό ρυθμό μου σε σύγκριση με τη μουσική. Η Apple Music θα μπορούσε τότε να προτείνει ποια μουσική με ενθαρρύνει περισσότερο και να μου βρει περισσότερα τραγούδια σαν αυτό.

Αληθινά καρδιά το Apple Watch μου, και είμαι εντάξει με την παρακολούθηση ακριβώς όπως είναι. Μπορώ να παρακολουθώ την πρόοδό μου κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μπορώ επίσης να ειδικευθώ με την οθόνη στήθους Bluetooth μου ενώ εργαζόμαστε έξω.