Μερικές συμβουλές για ένα καλό ξεκίνημα της ημέρας
μικροαντικείμενα / / August 13, 2020
Σύμφωνα με ειδικούς, το πώς ξυπνάτε το πρωί επηρεάζει την ενέργειά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι δυνατό να προετοιμαστείτε για τη βιασύνη της ζωής με πιο θετικό και ζωντανό τρόπο με μερικές μεθόδους που θα εφαρμόσετε μετά από έναν υγιή ύπνο για να είστε έντονοι και να ξυπνήσετε το πρωί. Ως ομάδα "yasemin.com", έχουμε μερικές προτάσεις για να ξεκινήσετε μια ολοκαίνουργια μέρα καλύτερα: Ακολουθούν οι λεπτομέρειες:
Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με τη ζωή στην εργασία, το σχολείο, τις ευθύνες, το σπίτι, το πρωινό. Συχνά είναι δύσκολο να σηκωθούμε από το κρεβάτι και μερικές φορές λιμοκτονούμε για λίγα λεπτά. Μερικές φορές, όταν σβήνει ο συναγερμός, απενεργοποιούμε τον ξυπνητήρι και κοιμόμαστε ξανά. Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για όσους πηγαίνουν στη δουλειά ή το σχολείο κάθε μέρα, ειδικά το χειμώνα, είναι να μένει το πρωί. Πάντα να ξυπνάμε νωρίς το πρωί μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε δυσαρεστημένοι τις περισσότερες φορές. Ξεκινώντας την ημέρα νωρίς μας κάνει να νιώθουμε πιο έντονοι. Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να νικήσετε όλα αυτά και να ξεκινήσετε τη μέρα σας με θετικό τρόπο. Εάν τα εφαρμόσετε και συνεχίσετε, μπορείτε να περάσετε την ημέρα σας πιο ευχάριστη και εύκολη. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες πληροφορίες που πρέπει να κάνετε για να ξεκινήσετε την ημέρα σας καλά:
ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΕΝΑΡΞΕΤΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΟΜΟΡΦΗ
- Πρώτα απ 'όλα, βεβαιωθείτε ότι έχετε πραγματικά αρκετό ποιοτικό ύπνο.
- Ανοίξτε τα blind σας μετά το ξύπνημα για να ξυπνήσετε με φυσικό φως. Έτσι, εάν αφήσετε το φως του ήλιου στο δωμάτιό σας το πρωί, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της μελατονίνης σας, καθιστώντας σας λιγότερο υπνηλία και πιο ενεργητικό.
- Κάντε ένα ζεστό ντους μόλις σηκωθείτε το πρωί. Το ζεστό νερό βοηθά στη βελτίωση της διάθεσής σας χαλαρώνοντας τους τεταμένους μυς του σώματος.
- Γεμίστε το δωμάτιο με τον οποίο κοιμάστε με αρώματα που θα σας κάνουν να νιώσετε καλά.
- Αποκτήστε μια εξαιρετικά γρήγορη προπόνηση. Μπορείτε να περπατήσετε ή να κάνετε τζόκινγκ ή να ασκηθείτε στο σπίτι για τουλάχιστον 10 λεπτά. Διαλογιστείτε, κάντε κάποια γιόγκα, ακόμη και για τουλάχιστον 3 λεπτά. Βοηθά πολύ καλά να ξεκινήσετε μια μέρα διαλογισμού όπου εστιάζετε διανοητικά χωρίς να κάνετε τίποτα.
- Και αν είστε θυμωμένος με οποιονδήποτε ή οτιδήποτε τώρα, προσπαθήστε να το αφήσετε διανοητικά. Όταν ξυπνάτε το πρωί, μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο αντί να ελέγξετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
- Αντί να έχετε ένα σνακ, το καλό και ευχάριστο πρωινό το πρωί θα κάνει τη μέρα πιο ευχάριστη και θα μειώσει το άγχος σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Απολαύστε ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ. Τέλος, χαμόγελο, γιατί μόνο αυτό μπορεί να ανακουφίσει το άγχος.