Τι είναι η αναιμία (αναιμία); Η σταθερή αδυναμία δείχνει αναιμία! Τρόφιμα που είναι καλά για την αναιμία ...

Η αιμοσφαιρίνη πέφτει ως αποτέλεσμα της μειωμένης περιεκτικότητας σε σίδηρο στο αίμα. Ο μειωμένος ρυθμός αιμοσφαιρίνης προκαλεί ασθένεια αναιμίας, η οποία ονομάζεται αναιμία μεταξύ των ανθρώπων. Καθώς αυτή η ασθένεια εξελίσσεται, προετοιμάζει το έδαφος για σοβαρά προβλήματα υγείας. Η αναιμία αναφέρεται επίσης ως έλλειψη σιδήρου, οπότε το σώμα πρέπει να λαμβάνει συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά τακτικά. Τι είναι λοιπόν η αναιμία (αναιμία);

Στην επιστημονική βιβλιογραφία "αναιμία" Ως αναιμία, βιώνεται από την πτώση της αιμοσφαιρίνης που μεταφέρει οξυγόνο στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Αυτή η κατάσταση, η οποία εμφανίζεται σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες, εμφανίζεται σε εξετάσεις αίματος. Αυτή η κατάσταση, η οποία συμβαίνει λόγω του ότι το σώμα δεν παράγει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, φαίνεται επίσης από το σώμα να καταστρέφει αυτόματα τα κύτταρα του αίματος. Προκαλείται επίσης από τη μείωση της βιταμίνης Β-12 και την αδυναμία του οργανισμού να παράγει αυτήν τη βιταμίνη. Εκδηλώνεται από συμπτώματα όπως αδυναμία, δύσπνοια, πόνο στο στήθος, αίσθημα παλμών της καρδιάς, ζάλη και συχνή ασθένεια. Οι μέθοδοι θεραπείας που καθορίζονται από ειδικούς θα πρέπει να εφαρμόζονται σε προχωρημένη αναιμία. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί τονίζουν ότι ορισμένα τρόφιμα εξαλείφουν την προοδευτική αναιμία χαμηλού επιπέδου. Αναιμία σε σύγκριση με τους άνδρες

γυναίκαΕίναι πιο συνηθισμένο στο s. Ο λόγος για αυτό είναι ότι οι ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες είναι πιο συχνές. Αναστατωμένος. Δρ. Muharrem İngeç, τονίζει ότι η αναιμία έχει συμβεί για πολλούς λόγους. Αυτό προκαλείται από τη μείωση των κυττάρων που σχηματίζουν αίμα στο αίμα. υγεία Εάν το πρόβλημα δεν παρεμβληθεί εγκαίρως, προετοιμάζει το έδαφος για διαφορετικές ασθένειες. Ο İngeç δήλωσε επίσης ότι οι συνθήκες ακραίας κόπωσης και νευρικότητας που βιώνει το άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να οφείλονται σε αναιμία. Ανισορροπία στην αναλογία του αίματος στο σώμα που αναπτύσσεται λόγω αναιμίας, το άτομο αισθάνεται επιθετικό κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς τα νευρικά κύτταρα δεν μπορούν να φτάσουν στον εγκέφαλο.

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ?

- Ο κύριος λόγος για την ενόχληση είναι ότι το υλικό σιδήρου δεν παρέχει αρκετή απορρόφηση στο αίμα.

- Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η περίσσεια νερού ή υγρού προκαλεί αραίωση του αίματος. Για την ουσία του σιδήρου, το αίμα πρέπει να πήξει σε κάποιο βαθμό. Η πρόσληψη υγρών αποτρέπει αυτήν την κατάσταση. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί τονίζουν ότι η ποσότητα του υγρού που λαμβάνεται πρέπει να δοθεί προσοχή.

- Τα νεφρά εκκρίνουν ερυθροποιητίνη για να αυξήσουν τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα. Ωστόσο, δεδομένου ότι τα νεφρά δεν εκτελούν αυτή τη λειτουργία ως λειτουργικά χαμηλή, ο αριθμός των κυττάρων στο αίμα μειώνεται.

- Οι ουσίες που είναι φορτωμένες με νικοτίνη, όπως αλκαλικές και τσιγάρα, προκαλούν αναιμία.

- Σε άτομα που καταναλώνουν τακτικά κρέας, ο σίδηρος και τα ερυθρά αιμοσφαίρια μειώνονται. Ο λόγος για αυτό είναι ότι το σώμα δεν μπορεί να πάρει αρκετή πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη βοηθά το αίμα να αυξήσει την ποσότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων από ένζυμα.

- Ο εμμηνορροϊκός κύκλος που βιώνουν οι γυναίκες κάθε μήνα προκαλεί επίσης προσωρινή αναιμία.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΑΝΕΜΙΑΣ (ΑΜΕΣΑ);

- βουητό αυτιών

- Τα χείλη είναι ραγισμένα το καλοκαίρι και το χειμώνα και οι πληγές γύρω από το στόμα αυξάνονται

- Γρήγορος σχηματισμός λευκών κηλίδων στις άκρες των σπασμένων νυχιών

- Τριχόπτωση ή απώλεια μαλλιών

- Εκτός από το κρύο στα πόδια και τα χέρια, δονείται συνεχώς

- Καλύπτει την επιφάνεια του δέρματος με κίτρινα ή απαλά χρώματα

- Καταστάσεις όπως αυξημένες εγκεφαλικές παθήσεις, σοβαρός πονοκέφαλος και συνεχής κόπωση είναι συμπτώματα σιδήρου ή αναιμίας.

ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΟΥ ΤΙ?

- Δεδομένου ότι ο ρυθμός σιδήρου στις ζωικές τροφές είναι υψηλός, διασφαλίζει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων στο αίμα.

- Βοηθά στην ανάπτυξη των ερυθρών αιμοσφαιρίων, όπως ο σίδηρος, στο φολικό οξύ. Επομένως, τα πράσινα λαχανικά πρέπει να προστίθενται σε άφθονα γεύματα.

- Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C αυξάνουν την απορρόφηση σιδήρου. Το τσάι και ο καφές με καφεΐνη αναστέλλουν την απορρόφηση σιδήρου.

- Επιπλέον συμπληρώματα πρέπει να γίνονται για ανεπάρκεια σιδήρου.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΗΣ ΑΙΜΑΤΟΣ;

ΧΑΡΟΥΠΙ

Το χαρούπι, το οποίο είναι πλούσιο σε σίδηρο, είναι το πιο αποτελεσματικό μεταξύ των τροφίμων που παράγουν αίμα. Οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνεται αυτό το φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της εμμήνου ρύσεως και της εφηβείας. Με την κατανάλωση ενός μπολ μελάσσας χαρουπιού κάθε μέρα, αποτρέπει τόσο την αναιμία όσο και πολλές σοβαρές ασθένειες.

Σταφίδες

Αυξάνει τα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα χάρη στις βιταμίνες του χαλκού και του συμπλέγματος Β που περιέχονται στις σταφίδες με πέτρες. Δεδομένου ότι περιέχει υψηλά επίπεδα πολυφαινολικών αντιοξειδωτικών, μειώνει την τοξίνη στο αίμα και αποτρέπει βλάβες στα κύτταρα. Οι ειδικοί δηλώνουν ότι η κατανάλωση μιας χούφτας ανά ημέρα θα συμβάλει στην υγεία.

ΑΜΥΓΔΑΛΟ

Το αμύγδαλο πλούσιο σε βιταμίνη Ε επηρεάζει θετικά τα επίπεδα του αίματος αυξάνοντας την απορρόφηση σιδήρου. Εκτός από την αύξηση του αριθμού των κυττάρων του αίματος καταναλώνοντας 6 την ημέρα, σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος διευκολύνοντας την πέψη. Υποστηρίζει επίσης την υγεία του δέρματος.

ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΦΑΚΕΣ

Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τουλάχιστον δύο πλάκες την εβδομάδα πράσινες φακές, οι οποίες είναι πλούσιες σε ουσίες που υποστηρίζουν το σχηματισμό κυττάρων αίματος όπως μαγνήσιο, ψευδάργυρο και σίδηρο. Οι πράσινες φακές, που εξαλείφουν τη χρόνια κόπωση καθώς και την αναιμία, καταναλώνονται τόσο ως σαλάτες όσο και ως γεύματα.

ΣΠΑΝΑΚΙ

Δεδομένου ότι είναι μια αποθήκη σιδήρου, το σπανάκι, το οποίο αποτελεί αντικείμενο ακόμη και κινούμενων σχεδίων, συγκαταλέγεται μεταξύ των τροφίμων που παράγουν περισσότερο αίμα. Προστατεύει επίσης την καρδιαγγειακή υγεία εξισορροπώντας το επίπεδο του αίματος. Συνιστάται να καταναλώνετε μία φορά την εβδομάδα.

ΚΟΚΚΙΝΟ ΠΑΝΤΖΑΡΙ

Δεδομένου ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου. Με αυτόν τον τρόπο, μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και εγκεφαλικού επεισοδίου μειώνοντας την υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι τόσο αυτός όσο και το νερό του πρέπει να καταναλώνονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

ΣΥΚΩΤΙ

Η βιταμίνη Β12 είναι πολύ σημαντική για την αύξηση των κυττάρων της αιμοσφαιρίνης στο σώμα. Ωστόσο, ο οργανισμός δεν παράγει αυτή τη βιταμίνη από μόνη της. Στα συκώτια ζώων όπως αγελάδες, αρνιά και κοτόπουλα, τόσο η Β12 όσο και η βιταμίνη Α βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα. Οι ειδικοί δηλώνουν ότι αυτό το φαγητό, το οποίο είναι σημαντικό για την υγεία, πρέπει να καταναλώνεται ακόμη και αν δεν ακούγεται καλό.

ΑΚΤΙΝΙΔΙΑ

Το ακτινίδιο, το οποίο έχει τόσο ξινή όσο και γλυκιά γεύση, είναι πλούσιο σε κάλιο και σίδηρο. Με αυτόν τον τρόπο, αυξάνει τα κύτταρα του αίματος και εξισορροπεί την αρτηριακή πίεση. Είναι χρήσιμο να το κάνετε συνήθεια να καταναλώνετε καθημερινά.