Ποια είναι τα οφέλη των μαύρων φασολιών; Τα μαύρα φασόλια υποστηρίζουν την ανάπτυξη των μυών!

Τα μαύρα φασόλια με έντονες βιταμίνες και μέταλλα είναι ένα από τα απαραίτητα τρόφιμα της παγκόσμιας κουζίνας. Έχουμε καταρτίσει για εσάς που είστε περίεργοι για τα μαύρα φασόλια. Τα μαύρα φασόλια, τα οποία είναι πυκνά κρεατικά, συνιστώνται επίσης για όσους κάνουν δίαιτα Λατινικής Αμερικής ή χορτοφάγους. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη των μαύρων φασολιών; Στις λεπτομέρειες των ειδήσεων:

Υπάρχουν επίσης μαύρα φασόλια, τα οποία είναι ποικιλίες στη χώρα μας, λευκά, ξηρά, πράσινα και μαύρα μάτια. Πρόσφατα δημοφιλές μαύρα φασόλια ήταν ένα φαγητό που αναφέρεται συχνά. Οι ειδικοί τονίζουν ότι τα μαύρα φασόλια, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, πρέπει να προστίθενται στη διατροφή και να καταναλώνονται μία φορά την εβδομάδα. Δέκα φορές περισσότερο από τα ξηρά λευκά φασόλια ασβέστιο Οικοδεσπότες. Αυτή η ποικιλία φασολιών που καλλιεργείται στη Νότια Αμερική έχει σημαντική θέση στην παγκόσμια κουζίνα. στο περιεχόμενοΒιταμίνη Α, Β2, Β3, Β6 και Β9, φολικό οξύ, ασβέστιο, φώσφορο, ψευδάργυρος, μαγνήσιο, χαλκός, σίδηρος και μαγγάνιο

Έχει γίνει πολλή έρευνα σχετικά με αυτό το φασόλι καθώς έχει ορυκτά όπως. Μία από τις μελέτες περιελάμβανε επίσης μια λίστα με τρόφιμα πλούσια σε antisiyan. Η πρώτη μεταπολεμική αύξηση μεταξύ Μεξικού και Αμερικής για πρώτη φορά το 1846 αυξήθηκε. Σε ορισμένες περιοχές, μαύρα φασόλια και σε άλλες μαύρα φασόλια γνωστός ως. Το νερό των βρασμένων μαύρων φασολιών εξισορροπεί τις τιμές του αίματος. Μπορεί να θεραπεύσει ειδικά για τους διαβητικούς. Οι έρευνες αποκάλυψαν ότι η πρώτη χρήση της χρονολογείται πριν από 7000 χρόνια. Το αντίστοιχο στην επιστημονική βιβλιογραφία "phaseolus vulgaris" Η κατανάλωση μαύρων φασολιών έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΜΑΥΡΟΥ ΦΑΝΟΥ;

- Σε μια μελέτη, παρατηρήθηκε ότι τα μαύρα φασόλια διευκολύνουν την πέψη και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα. Τα μαύρα φασόλια που καθαρίζουν τα έντερα χάρη στο φολικό οξύ που περιέχουν ενισχύουν τα έντερα κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου.

- Χάρη στον σίδηρο και το μαγνήσιο που περιέχει, εξισορροπεί το σάκχαρο του αίματος καθώς και άλλα κύτταρα στο αίμα. Με αυτόν τον τρόπο, οι ασθενείς με διαβήτη μπορούν να καταναλώνουν εύκολα.

- Μειώνοντας την υψηλή χοληστερόλη, μειώνει τους κινδύνους καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Χάρη στη βιταμίνη Β3, ενισχύει τα αγγειακά τοιχώματα και διασφαλίζει τη ροή του αίματος. Έτσι, αποτρέπει επίσης την αγγειακή απόφραξη.

- Σε μια άλλη μελέτη, διαπιστώθηκε ότι ηρεμεί τα νευρικά κύτταρα και επίσης επηρεάζει θετικά το γενικό νευρικό σύστημα. Έχει καθοριστεί ότι τα άτομα που καταναλώνουν μαύρα φασόλια έχουν αυξημένη αντίσταση σε ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη και το άγχος και ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν αντιμετωπίζουν δυσφορία όπως κόπωση στην καθημερινή ζωή.

- Έχει παρατηρηθεί ότι τα μαύρα φασόλια που χρησιμοποιούνται σε έρευνες για τον καρκίνο του μαστού καταπολεμούν τα καρκινικά κύτταρα. Αυξάνοντας την ανοσία στο σώμα υγείαΟι ειδικοί τονίζουν ότι τα μαύρα φασόλια, τα οποία έχουν βρεθεί ότι επηρεάζουν θετικά τον αριθμό των κυττάρων, έχουν επίσης μέταλλα αρκετά υψηλά για να απομακρύνουν όλα τα βακτήρια και τις τοξίνες από το σώμα.

- Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, λαμβάνετε μόνο 218 θερμίδες στο σώμα καταναλώνοντας 1 πιάτο την ημέρα από μαύρα φασόλια, κάτι που βοηθά στην απώλεια βάρους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυξάνει την αντίσταση του σώματος κατά τη διάρκεια της ημέρας δίνοντας ενέργεια.

- Το σελήνιο είναι μια σπάνια ουσία στη φύση. Το σελήνιο, που είναι από τις πιο απαραίτητες ουσίες στο σώμα, είναι πολύ στα μαύρα φασόλια. Τα μαύρα φασόλια, που μπορούν να καλύψουν το 100 τοις εκατό του σεληνίου που χρειάζεται το σώμα, καθαρίζει έτσι το σώμα από μικρόβια σε σύντομο χρονικό διάστημα.

- Μαύρα φασόλια που υποστηρίζουν την ανάπτυξη των μυών, ειδικά ΑθλημαΕίναι ένα σημαντικό κατάστημα ασβεστίου που πρέπει να καταναλώνουν οι καταναλωτές. Έτσι, τα μαύρα φασόλια αποτρέπουν τις ασθένειες στους μύες και τα οστά.

ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΦΑΛΑΚΙΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ;

Τα μαύρα φασόλια καταναλώνονται συνήθως με τη μορφή σαλάτας. Μπορεί να προστεθεί σε μεξικάνικη σαλάτα, όπως βραστό καλαμπόκι, βραστά καρότα, άνηθο, πράσινο μαρούλι και μαύρο λάχανο. Βράζουμε 100 γραμμάρια μαύρων φασολιών σε άλμη. Κόψτε άλλα συστατικά σε αυτό. Στη συνέχεια, μπορείτε να το προσθέσετε προσθέτοντας ελαιόλαδο, λεμόνι και μπαχαρικά σουμάκ. Όταν καταναλώνεται ως σνακ, είναι ένα ιδανικό φαγητό ειδικά για τους εργαζόμενους στο γραφείο. Παρέχει απώλεια βάρους καθώς και αύξηση της ενέργειας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΗ πιο ασφαλής μέθοδος προστασίας για να μην μείνετε έγκυος! Συνταγή θεραπείας αποκλεισμού εγκυμοσύνης

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΈνα πρώτο από τη νεαρή ηθοποιό Çağatay Ulusoy!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα οφέλη του τραύματος; Τσαλακωμένο τσάι που καθαρίζει το συκώτι!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΘα αποδυναμώσει το πόσιμο λεμόνι με άδειο στομάχι το πρωί; Πώς να φτιάξετε νερό λεμονιού για αδυνάτισμα;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι το γεμιστό βερίκοκο; Συμβουλές για να φτιάξετε βερίκοκο στο σπίτι