Το hulahop αραιώνει τη μέση; Μέθοδος αδυνατίσματος με ασκήσεις Hulahop (γυρίζοντας τον κύκλο)

Το Hulahop είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για το αδυνάτισμα της μέσης και την απομάκρυνση της κοιλίας στο περιφερειακό αδυνάτισμα. Ένα από τα πιο διασκεδαστικά παιχνίδια στην παιδική ηλικία, μπορείτε να το κάνετε πιο εύκολο να εξασθενίσετε με τη μέθοδο περιστροφής κύκλου, hulahop. Ειδικά αν δεν ξέρετε πώς να κάψετε λίπος με hulahop, το οποίο είναι αποτελεσματικό στο αδυνάτισμα της μέσης, αυτά τα νέα είναι για εσάς! Μέθοδος αδυνατίσματος με ασκήσεις hulahop...

Ήταν πολύ δημοφιλές στο παρελθόν και ακόμα και σήμερα Αθλημα Μπορείτε να διευκολύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους με τη μέθοδο hulahop που χρησιμοποιείται μεταξύ των ασκήσεων. Μερικοί από εμάς μπορούν να αγνοήσουν το γεγονός ότι ενώ αυτό είναι ένα hulahop, μερικοί από εμάς μπορούν να διευκολύνουν την απώλεια βάρους ενώ διασκεδάζουμε για αυτήν τη συσκευή που μας οδηγεί στην παιδική μας ηλικία. Στην πραγματικότητα, παρόλο που έχει σχεδιαστεί ως παιδικό παιχνίδι, προσελκύει την προσοχή των νέων που έχουν προβλήματα βάρους τώρα, επειδή διευκολύνει το αδυνάτισμα. Ειδικά το hulahop, το οποίο ισχυρίζεται ότι χρησιμοποιείται για τη μείωση της περιφέρειας της μέσης, μπορεί να κάψει έως και 420 kcal θερμίδες ανά άτομο. Με την εμφάνιση του δακτυλίου, το αποτέλεσμα του huloops, το οποίο μπορεί εύκολα να μεταφραστεί σε διάφορα μέρη του σώματος, είναι αρκετά αποτελεσματικό. Η διάμετρος του hulahop που θα χρησιμοποιηθεί για σπορ πρέπει να είναι μεταξύ της κοιλιάς και του στήθους του ατόμου αυτού. Τα μικρά, στενά hulahops πρέπει να προτιμώνται για σφιχτή και αποτελεσματική άσκηση.

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΤΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΕΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Πώς να εξασθενήσετε με το HULAHOP; ΜΕΘΟΔΟΣ ΒΑΡΟΣ ΜΕ ΧΟΥΛΑΧΟΠ:

Κάντε λίγο περπάτημα μπροστά για να ζεσταθείτε στο hulahop, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αδυνατίσετε τη μέση σε περιφερειακό αδυνάτισμα. Στη συνέχεια, δώστε την επιτάχυνση πιέζοντας το hulohop που βάζετε στη μέση σας 1-2 φορές με το χέρι σας. Πιέστε τους κοιλιακούς μυς σας πιέζοντάς τους απαλά. Εάν τα ρούχα σας είναι λεπτά, η τριβή είναι μικρότερη και ο κύκλος δεν πέφτει εύκολα.

Στη συνέχεια, πρέπει να σφίξετε τους κοιλιακούς μυς σας και να σφίξετε ελαφρώς τη μέση σας. Θα πρέπει να προτιμάτε λεπτά ρούχα για να κάνετε αυτή τη σειρά. Επειδή τα παχιά ρούχα θα μειώσουν τον κύκλο σας καθώς θα αυξήσει τον συντελεστή τριβής.

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΕΣ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, με την περιοχή της πυέλου να συγκρατείται προς τα εμπρός, κυρτώστε τη μέση. Εάν το κάνετε τακτικά, μπορεί να έχετε ενισχύσει τους κοιλιακούς, τη μέση, το άνω πόδι και τους μυς του ισχίου. Εάν θέλετε να γυρίσετε το hulahop στο χέρι, όχι στη μέση ή στην κοιλιά, η ανάπτυξη των μυών του βραχίονα θα αυξηθεί.

ΧΡΟΝΟΣ ΜΕΤΑΦΡΑΣΗΣ HULAHOP:

Για αρχάριους, μπορεί να αυξηθεί έως και 10 λεπτά 3 ημέρες την ημέρα για 3 λεπτά.

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΜΕΤΑΦΡΑΣΗΣ ΤΟΥ ΚΥΚΛΟΥ! ΤΙ ΚΑΝΕΙ Η HULAHOP;?

1- Η μέση ενισχύει την περιοχή του ισχίου και του γόνατος.

2- Διασφαλίζει ότι όλοι οι μύες του σώματος λειτουργούν τακτικά.

3- Κάνει το άτομο να αισθάνεται καλά.

4- Αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.

5- Βοηθά στην καύση θερμίδων και αδυνάτισμα.

6- Παρέχει προστασία της φόρμας σας.

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΠΟΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΠΩΣ ΛΑΜΒΑΝΕΙ ΤΟ CALORIA;

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΟ HULAHOP ΑΣΚΗΣΕΙΣ HULAHOP

- ΠΕΡΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΒΡΑΧΙΟ:

Κρατήστε το hulohop που τρέχει στα χέρια και τους ώμους στον αέρα και πιέστε το ανάμεσα στις παλάμες και τους βραχίονες. Κρατήστε τους αγκώνες ελαφρώς λυγισμένους για να ενεργοποιήσετε τους ώμους και τα χέρια.

- ΑΠΟΣΤΑΣΗ:

Κρατήστε το στεφάνι χούλα σε δύο χέρια και βάλτε τα πόδια ελαφρώς φαρδύτερα από το πλάτος του ώμου. Κρατήστε το κάτω σώμα ίσιο, λυγίστε προς τα αριστερά και μετακινήστε για 5 δευτερόλεπτα. Να συνεχίσει. Στη συνέχεια, στρίψτε δεξιά και 5 σελ. κάνει περισσότερα.

- ΠΛΕΥΡΙΚΗ ΑΝΥΨΗ:

Ανοίξτε τα χέρια ευθεία στη μέση και τους ώμους πλάτος στα πόδια. Επαναλάβετε 10 φορές, περιστρέφοντας προς τα αριστερά και γέρνοντας προς τα δεξιά.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΜόνιμες και υγιείς λίστες δίαιτας αδυνατίσματος

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς είναι το γρηγορότερο και πιο εύκολο να λιώσει η κοιλιά; Οι πιο αποτελεσματικές κινήσεις τήξης του ομφαλού

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να χάσετε βάρος το καλοκαίρι; Οι πιο αποτελεσματικές και εύκολες μέθοδοι αδυνατίσματος το καλοκαίρι