Ποια είναι τα οφέλη των σπόρων κολοκύθας; Εάν τρώτε μια χούφτα πριν πάτε για ύπνο το βράδυ ...

Ο σπόρος που λαμβάνεται από τα φρούτα κολοκύθας είναι ο πιο δημοφιλής από τους ξηρούς καρπούς. Σε αντίθεση με τους ηλιόσπορους, οι σπόροι κολοκύθας, οι οποίοι έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, έχουν βρεθεί ότι αποτρέπουν καρκινικές ασθένειες, ειδικά την ακατέργαστη κατάσταση τους. Η κολοκύθα, η οποία επίσης ωφελεί το νευρικό σύστημα, είναι καλή για προβλήματα ύπνου. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη των σπόρων κολοκύθας; Έχουμε ερευνήσει όλα όσα αναρωτιέστε για σπόρους κολοκύθας για εσάς.

Σπόροι κολοκύθαςΟι σπόροι σε λαχανικά κολοκύθας λαμβάνονται με ξήρανση. Οι σπόροι κολοκύθας, που χρησιμοποιήθηκαν ως φάρμακα στην αρχαιότητα, έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Almayan, διαπιστώθηκε ότι οι ισχυρές αντικαρκινικές ουσίες στο περιεχόμενό τους εμποδίζουν τη μετάλλαξη των κυττάρων στο σώμα όταν οι σπόροι κολοκύθας καταναλώνονται χωρίς ψήσιμο. Αν και τα κελύφη των σπόρων που λαμβάνονται από κίτρινες κολοκύθες είναι λευκά, το κρέας σε αυτό είναι πράσινο. Οι σπόροι κολοκύθας, οι οποίοι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, είναι πολύ αποτελεσματικοί στην αύξηση της λειτουργικότητας του πεπτικού συστήματος. Περιέχει μέταλλα όπως φωσφόρο, ψευδάργυρο, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και νάτριο, καθώς και 90% βιταμίνη Ε. Όταν καταναλώνεται κατά τον ύπνο, βελτιώνει τις λειτουργίες των κυττάρων που ξεκουράζονται και ανανεώνονται. Ο σπόρος κολοκύθας, ο οποίος επίσης ωφελεί την υγεία του δέρματος, επιτρέπει στο δέρμα να ανανεωθεί. 100 γραμμάρια σπόρων κολοκύθας είναι περίπου 500 θερμίδες.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ ΣΠΟΡΟΙ ΚΟΥΜΠΟΥ;

- Τα έλαια ωμέγα-3 στους σπόρους κολοκύθας ελέγχουν τη χοληστερόλη. Με αυτόν τον τρόπο, μειώνει το επίπεδο λίπους στο αίμα και αποτρέπει καρδιακές και αγγειακές διαταραχές. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι τα πιο ευεργετικά μεταξύ των αιθέριων ελαίων για την ανάπτυξη του σώματος.

- Μια χούφτα σπόρων κολοκύθας που καταναλώνονται κατά τον ύπνο βοηθά στον ύπνο άνετα χάρη στα καταπραϋντικά του συστατικά. Επιπλέον, οι σπόροι κολοκύθας, οι οποίοι υποστηρίζουν την αναγέννηση του σώματος, αποτρέπουν εγκεφαλικές παθήσεις όπως η ξεχασμένη αύξηση των εγκεφαλικών τους λειτουργιών.

- Χάρη στον ψευδάργυρο που περιέχει, διευκολύνει τα διευρυμένα συμπτώματα του προστάτη. Συνιστάται να καταναλώνετε άτομα που έχουν προβλήματα ανάπτυξης και απαλλαγής στην ουροδόχο κύστη. Σε έρευνες, οι σπόροι κολοκύθας είναι μια αποτελεσματική τροφή για διουρητικά. Αποτρέπει επίσης το σχηματισμό άμμου και πετρών υποστηρίζοντας την εκκένωση όλων των ούρων στη σακούλα της ουροδόχου κύστης.

- Ένα από τα ενδιαφέροντα οφέλη του είναι ο αντίκτυπός του στους άνδρες. Οι σπόροι κολοκύθας είναι πολύ αποτελεσματικοί στην αναπλήρωση των κυττάρων στο αρσενικό σώμα. Το λάδι που περιέχει εμποδίζει την απόρριψη των μαλλιών ενισχύοντας τα κύτταρα στα θυλάκια των μαλλιών.

- Παρέχει καλύτερη λειτουργία των λειτουργιών του ήπατος και των νεφρών. Αποτρέπει το σχηματισμό λίθων στα νεφρά.

- 150 γραμμάρια αποξηραμένων σπόρων κολοκύθας παρέχουν το 50% της καθημερινής ανάγκης πρωτεΐνης του σώματος. Η πρωτεΐνη που εισέρχεται στο σώμα μαζί με το σίδηρο είναι και τα δύο σωστά ένζυμα και αποτρέπει την αναιμία με ρυθμό 20 τοις εκατό.

- Δεδομένου ότι περιέχει υψηλά επίπεδα ασβεστίου, ενισχύει τα οστά. Ειδικά σε προχωρημένες ηλικίες γυναίκαΑποτρέπει την απώλεια οστών και την απώλεια μυών που είναι πιθανό να παρατηρηθεί.

- Τα παράσιτα επηρεάζουν κυρίως το πεπτικό σύστημα στο σώμα. Τα παράσιτα που ζουν στα έντερα προκαλούν διάρροια σε μερικούς ανθρώπους και δυσκοιλιότητα σε άλλα. Επίσης σοβαρό όπως ανορεξία ή υπερβολική όρεξη υγεία Οι σπόροι κολοκύθας είναι οι πρώτοι μεταξύ των φυσικών θεραπειών που απομακρύνουν τα παράσιτα που προκαλούν προβλήματα από το σώμα.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΛΑΔΙ ΣΠΟΡΤΙΔΑΚΙ;

- Εκτός από τις βιταμίνες Α, Β και Ε, το δέρμα χρειάζεται φυτοστερόλες, σελήνιο, ψευδάργυρο και θείο.

- Είναι πολύ πλούσιο σε σπάνια Omega - και 9. Αυτά τα λίπη μειώνουν τα καρκινικά κύτταρα.

- Το λάδι σπόρου κολοκύθας ενισχύει τα ούλα όταν γαργαρατούν. Καθαρίζει τα απορρίμματα τροφίμων μεταξύ των δοντιών.

- Οι σπόροι κολοκύθας που περιέχουν αμινοξέα αυξάνουν τις ορμόνες μελατονίνης και σεροτονίνης. Αυτό ρυθμίζει και τον ύπνο και μειώνει την εμπειρία ψυχικών προβλημάτων.

- Έχει ένα προς ένα αποτέλεσμα στις μολυσματικές ασθένειες.

- Αποτρέπει το σχηματισμό οιδήματος μειώνοντας τον ρυθμό του ουρικού οξέος στο σώμα.

ΜΗΝ ΖΗΜΙΖΕΙ Η ΑΝΤΛΙΑ;

Όπως σε κάθε φαγητό, όταν καταναλώνεται υπερβολικά σε κολοκύθα, επηρεάζει αρνητικά την υγεία. Επιπλέον, είναι ευεργετικό για άτομα που είναι αλλεργικά σε τρόφιμα όπως το καρπούζι ή το αγγούρι να δοκιμάζονται πριν καταναλώσουν σπόρους κολοκύθας. Για παράδειγμα, εάν εμφανίσετε ναυτία ή υπερβολική διάρροια μετά την κατανάλωση σπόρων κολοκύθας, αυτό υποδηλώνει ότι η κολοκύθα μπορεί να είναι αλλεργική. Όταν οι σπόροι κολοκύθας, που είναι πλούσιοι σε νάτριο, καταναλώνονται υπερβολικά, παίρνουν περισσότερο από το απαραίτητο. Αυτό επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργικότητα των οργάνων. Όσοι είναι επιρρεπείς στο σχηματισμό ακμής και ακμής στο δέρμα σίγουρα δεν πρέπει να καταναλώνουν. Μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι όταν εξέρχεται από λογική κατανάλωση.