Κόλπα που δεν χάνουν βάρος στη γιορτή! Πώς να κάνετε μια εορταστική αποτοξίνωση για την προστασία της φόρμας;

Στις σημαντικές θρησκευτικές γιορτές μας, όπως το Eid al-Fitr και το Eid al-Adha, πρέπει να δώσουμε προσοχή στα τρόφιμα που καταναλώνουμε για να μην κερδίσουμε βάρος όταν πηγαίνουμε στον ξενώνα. Για να μην έχετε δυσκολία στην αντιμετώπιση γλυκών αποδράσεων που προκαλούν μεγάλη λύπη, απαιτείται μια μέτρια και υγιεινή διατροφή. Τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη φόρμα σας και να μην χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια των διακοπών; Ειδική συνταγή αποτοξίνωσης και λίστα διατροφής γιορτής...

Οι διακοπές και οι διακοπές μπορεί να είναι ένας από τους πιο ελκυστικούς λόγους για να χαλάσει η διατροφή σας. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι αυτές οι αποδράσεις μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους και συνεπώς ανεπιθύμητα αποτελέσματα. Ειδικά, τα περιτυλίγματα, η μπακλαβά και τα γλυκά που τρώγονται σε εορταστικούς επισκέπτες. Προβλήματα όπως παθήσεις του στομάχου, δύσκολη πέψη, υψηλή ζάχαρη και λίπος στο σώμα είναι από τις πιο κοινές καταστάσεις. Έχουμε επίσης δημοσιεύσει μερικές συμβουλές για το πώς να τρέφονται με μερικά κόλπα που θα σας εμποδίσουν να κερδίσετε βάρος κατά τη διάρκεια των διακοπών. Σημαντικά διατροφικά κόλπα που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη διάρκεια των διακοπών για να διασφαλιστεί ο έλεγχος βάρους και να μην αυξηθεί το βάρος ...

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΣΤΗ ΔΙΑΚΟΠΗ ΜΟΥ? ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

- Αντί για ένα βαρύ πρωινό το εορταστικό πρωί, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα τραπέζι μακριά από λιπαρά τρόφιμα. Μπορείτε να καταναλώσετε αυγά, τυρί, ψωμί ολικής αλέσεως, μαρμελάδα, ελιές και χόρτα.

- Πρέπει να φτιάξετε σνακ ώστε να μην φορτώσετε ξαφνικά το στομάχι σας και να προκαλέσετε διακυμάνσεις στο σάκχαρο του αίματος. Μπορείτε να καταναλώσετε φρούτα, γιαούρτι, ωμά αμύγδαλα και γάλα χωρίς ζάχαρη στα σνακ.

- Πρέπει να προσέχετε να μην καταναλώνετε πάρα πολύ επιδόρπιο στα μέρη που επισκέπτεστε. Μπορείτε να συρρικνώσετε τις μερίδες σας και να προτιμήσετε τα γαλακτοκομικά επιδόρπια.

- Μπορείτε να επιλέξετε πολλές σαλάτες, γιαούρτι και πλιγούρι πιλάφι δίπλα στο κύριο πιάτο.

- Θα πρέπει να αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο χυμούς φρούτων και όξινα ποτά. Αντ 'αυτού, μπορείτε να καταναλώσετε ποτά που περιέχουν περισσότερο νερό, όπως κομπόστα, γάλα και βουτυρόγαλα.

- Αντί για τηγανητά πιάτα, θα πρέπει να τρώτε ψητά ή βραστά πιάτα.

- Πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα πόδια 30 λεπτά κάθε μέρα ή 45 λεπτά 3 ημέρες την εβδομάδα. Η κίνηση σάς επιτρέπει να καίτε τις θερμίδες που παίρνετε και να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας.

- Μπορείτε να καταναλώνετε 1-2 φλιτζάνια μάραθο ή πράσινο τσάι την ημέρα για να ρυθμίσετε το πεπτικό σύστημα και να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας.

ΑΡΓΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ? ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΗΜΕΡΑ ΧΩΡΙΣ ΒΑΡΟΣ

Πλούσια γεύματα και λιχουδιές που γίνονται στη γιορτή μπορεί να σας προκαλέσουν να αυξήσετε το βάρος σας ανθυγιεινά. Λαμβάνοντας υπόψη τις καλοκαιρινές διακοπές μετά τις διακοπές, το βάρος που κερδίζετε μπορεί να δημιουργήσει μεγάλη λύπη και μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να επιστρέψετε. Έχουμε ετοιμάσει ένα πρόγραμμα διατροφής για εσάς που θα σας εμποδίσει να αυξήσετε το βάρος σας στο Ραμαζάνι.

Αίτηση λίστα εορταστική διατροφή:

ΠΡΩΙ:

-1 φέτα ψωμί πίτουρου

-1 φέτα τυριού

-5 ελιές

-2 κουταλάκια του γλυκού μαρμελάδα

-1 φλιτζάνι σαλάτα

-1 αυγό

Αναψυκτικό:

-1 κομμάτι μπακλαβά

- 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι

ΜΕΣΗΜΕΡΙ:

-1 φλιτζάνι σούπα

- 1 μερίδα ψητού κρέατος

ΑΠΟΓΕΥΜΑ:

-1 μερίδα ζουμερό φαγητό

- 1 μερίδα κοτόπουλου στη σχάρα

-1 φλιτζάνι σαλάτα

-1 φλιτζάνι γιαούρτι

-1 φρούτα

ΣΗΜΑΙΑ ΕΙΔΙΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ DETOX! SUPER DETOX ΓΙΑ ΑΦΑΙΡΕΣΗ

Πλούσια τραπέζια που δημιουργούνται το Ραμαζάνι και τις διακοπές μπορεί να σας κάνουν να αυξήσετε το βάρος. Αν θέλετε να χάσετε αυτό το ανθυγιεινό βάρος και να μπείτε στο καλοκαίρι, μπορείτε να επωφεληθείτε από το νερό αποτοξίνωσης. Επειδή το νερό αποτοξίνωσης επιταχύνει το μεταβολισμό σας και βοηθά το σώμα να κάψει περισσότερο λίπος. Έχουμε ερευνήσει το νερό αποτοξίνωσης για να απαλλαγείτε από τα βάρη της γιορτής.

Εδώ είναι η συνταγή αποτοξίνωσης που επιταχύνει το μεταβολισμό:

Υλικά:

-10 κατεψυγμένα και κανονικά βατόμουρα,

-1 λεμόνι,

-1 νεκταρίνια,

- 1 ακτινίδιο,

-2 φέτες τζίντζερ

Προετοιμασια του:

Κόψτε το λεμόνι, το ακτινίδιο και το νέκταρ σε ένα μπουκάλι νερό. Στη συνέχεια, προσθέστε το βατόμουρο και το τζίντζερ. Καταναλώστε το νερό που ετοιμάσατε όλη την ημέρα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι να κάνετε στο πρωινό Οι πιο όμορφες και κομψές συνταγές για πρωινό

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΧρειάζεται βάρος για να φάει μπακλαβά κατά τη διάρκεια της γιορτής; Συνταγή μπακλαβάς διακοπών 100 θερμίδων ελαφριάς διατροφής

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΕιδικές προσφορές για τραπέζια πρωινού κατά τη διάρκεια της γιορτής του Ραμαζανιού

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι πρέπει να γίνει μετά το Ραμαζάνι; Πρέπει να έχετε πρωινό για γιορτή το πρωί