Τι πρέπει να γίνει μετά το Ραμαζάνι; Πρέπει να έχετε πρωινό για γιορτή το πρωί

Μετά τις μεταβαλλόμενες ώρες γεύματος κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, ειδικοί προειδοποίησαν όσους επιθυμούν να καταναλώσουν τα πάντα την πρώτη ημέρα των διακοπών. Το σώμα που συνηθίζει δύο γεύματα ταυτόχρονα και δεν συνηθίζει να τρώει κατά τη διάρκεια της ημέρας γίνεται δυσκίνητο. Ως εκ τούτου, προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας μαζί με την επιθυμία να τρώτε υπερβολικά. Τι πρέπει λοιπόν να γίνει μετά το Ραμαζάνι; Πρέπει να έχετε πρωινό για γιορτή το πρωί

Για να σταματήσετε την επιδημία κοραναϊού Ένα από τα μέτρα που ελήφθησαν στην Τουρκία κατά τη διάρκεια της γιορτής των διακοπών ήταν η απαγόρευση της κυκλοφορίας. Οι απαγορεύσεις ανακοινώθηκαν σε 81 επαρχίες από την ημέρα του Arife έως την τελευταία ημέρα των διακοπών. Με αυτόν τον τρόπο, αυτή η αργία δεν θα πραγματοποιηθεί. Σχεδόν όλοι θα περάσουν τις διακοπές στο σπίτι με την απαγόρευση της εξάπλωσης του ιού. Η συνήθεια φαγητού, η οποία πέφτει σε δύο γεύματα για 30 ημέρες, θα επιστρέψει στην παλιά τάξη το πρωί της γιορτής. Ωστόσο, δεδομένου ότι το σώμα καθίσταται δυσκίνητο κατά της κατανάλωσης για 30 ημέρες, προκαλεί πεπτικά προβλήματα ειδικά όταν αυξάνεται η κατανάλωσή του. Το πρωί της γιορτής, οι ειδικοί είπαν ότι πρέπει να αποφεύγονται ιδιαίτερα βαριά και λιπαρά γεύματα. Τονίζοντας ότι πρέπει να δοθεί χρόνος στο σώμα να ξεχάσει περίπου 30 ημέρες, οι ειδικοί το ανέφεραν

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑΗ ημέρα πρέπει να ξεκινήσει με. Δεδομένου ότι το στομάχι και τα έντερα λειτουργούν λιγότερο κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, η λειτουργικότητά τους μειώνεται έναντι της τροφής που καταναλώνεται ξαφνικά. Γι 'αυτό πρέπει να τρέφεται σε μικρές μερίδες. Είναι επίσης ευεργετικό για την ενίσχυση του στομάχου και των εντέρων καταναλώνοντας ινώδη τρόφιμα από την πρώτη ημέρα.

ΜΕΤΑ το Ραμαζάνι ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ?

- Οι ασθενείς με χρόνιες ασθένειες που είναι σε θέση να νηστεύουν δεν πρέπει να χαλάσουν τη λίστα διατροφής τους το πρωί της γιορτής. Θα πρέπει επίσης να ελέγξει τα πρότυπα φαρμακευτικής αγωγής του σε συνεννόηση με τους ειδικούς του.

- Απλοποιήστε τις ώρες ύπνου σας και σταματήστε να τρώτε τη νύχτα. Διαφορετικά, αυξάνοντας τον αριθμό αυτών των γευμάτων, προετοιμάζει το έδαφος για αύξηση βάρους και διάφορες ασθένειες.

- Αθλημα και οι ασκήσεις πρέπει να συνεχιστούν. Αυτή τη στιγμή παραμονής στη διαδικασία του κορανοϊού, η άσκηση είναι απαραίτητη για το σώμα.

- Είναι προτιμότερο να προτιμάτε επιδόρπια με γάλα και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Τα επιδόρπια που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε άλλους τύπους ζύμης, σοκολάτας και σερμπέτ μπορεί να αυξήσουν ξαφνικά το σάκχαρο στο αίμα.

- Καταναλώνοντας άφθονο νερό, ο μεταβολισμός και το πεπτικό σύστημα πρέπει να αποκατασταθούν. Αποφύγετε τα υπερβολικά πικάντικα γεύματα για την πρώτη εβδομάδα.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΠΡΩΙΝΟ

Πρέπει να υπάρχουν ελαφριά φαγητά για το πρωινό το πρωί. Τα αυγά, οι ντομάτες, τα αγγούρια και το τυρί πρέπει να έχουν προτεραιότητα. Επιπλέον, άφθονο πράσινο και ωμό πιπέρι πρέπει να διατηρούνται στο πρωινό. Τα αρτοσκευάσματα πρέπει να αποφεύγονται ειδικά την πρώτη ημέρα της ζύμης. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να καταναλώνεται σε λιπαρά τρόφιμα όπως το τηγάνισμα. Τα ινώδη τρόφιμα, ειδικά τα πορτοκάλια και οι βραστές πατάτες, πρέπει να τρώγονται για τη λειτουργικότητα των εντέρων.