Εύκολη και νόστιμη συνταγή σαλάτας διατροφής: Πώς να φτιάξετε σαλάτα Shepherd; Θερμίδες σαλάτας βοσκού

Έχουμε αναφέρει τη διάσημη συνταγή σαλάτας βοσκού, η οποία είναι τόσο νόστιμη όσο και πρακτική, που μπορείτε να καταναλώσετε χωρίς φόβο διατροφής. Η θερμίδα της σαλάτας του βοσκού, η οποία παίρνει την αγαπημένη της θέση στη διατροφή συνδυάζοντας διάφορα λαχανικά, είναι επίσης πολύ χαμηλή! Εδώ είναι η πλούσια συνταγή σαλάτας βοσκού...

Νόστιμες σαλάτες με ντομάτες, πιπεριές, αγγούρια, χόρτα και περιζήτητες γεύσεις βραδινού γεύματος διατροφή είναι το αγαπημένο της λίστας τους. Οι σαλάτες με πολλά χόρτα, τα οποία θα προτιμηθούν ως σνακ στους καταλόγους διατροφής που εφαρμόζονται για απώλεια βάρους, αισθάνονται πληρότητα λόγω του ότι είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες. Προκειμένου να αποφύγετε να τρώτε πάρα πολύ στο πρόγραμμα διατροφής που θα ακολουθήσετε, θα πρέπει να στραφείτε σε φυτικές ίνες που δεν αισθάνονται πεινασμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα και να δώσετε προσοχή στην κατανάλωση όσο το δυνατόν πιο υγιεινή. Υπό αυτήν την έννοια, όταν το σκεφτόμαστε, οι σαλάτες με άφθονο πράσινο με ένα κατάστημα βιταμινών θα βοηθήσουν και τη διατροφή και θα συμβάλουν στην υγεία. Διάσημο ως εναλλακτική λύση στις σαλάτες που συνιστώνται να καταναλώνονται για υγιεινή διατροφή και απώλεια βάρους.

Σαλάτα βοσκώνΈχουμε συγκεντρώσει για εσάς πόσες θερμίδες υπάρχουν και πώς να κάνετε τα πιο νόστιμα στο σπίτι. Πώς να φτιάξετε μια σαλάτα βοσκού με δίαιτα; Θερμίδες και θρεπτικές αξίες σαλάτας Shepherd ...

ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΟ ΦΥΛΛΟ SALAD ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΕ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΕΥΚΟΛΗ ΚΑΙ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΦΥΛΛΟ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ SALAD:

ΥΛΙΚΑ:

4 μεσαίες ντομάτες
3 μέτριες πράσινες πιπεριές
2 μεσαία αγγούρια
1 μεγάλο κρεμμύδι
1/4 μάτσο μαϊντανό
5 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
4 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΑ:

Ψιλοκόβουμε τις μεσαίες ζουμερές ντομάτες που βρίσκονται στο χέρι. Κόψτε επίσης τα αγγούρια, χωρίς φλούδα, για να ταιριάζει με την εμφάνιση των ντοματών. Κόψτε τις πράσινες πιπεριές, τις οποίες θα κόψετε στη μέση και θα καθαρίσετε τους σπόρους, σε μισό μήνα.

Κόψτε το κρεμμύδι σε μικρά κομμάτια ή λεπτή σάρκα. Μετά το ψιλοκομμένο μαϊντανό, ανακατέψτε τα υλικά εκτός από το κρεμμύδι στο μπολ σαλάτας. Στη συνέχεια, βάλτε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια, για τη σάλτσα της σαλάτας. Ανακατέψτε το ελαιόλαδο, το φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και το αλάτι και ανακατέψτε στη σαλάτα.

ÇOBAN SALAD CALORIA: Έχει 38 kcal σε 100 γραμμάρια σαλάτα βοσκής και 87 kcal σε 1 μερίδα (230 gr) βοσκή σαλάτα.

ΛΙΣΤΑ ΠΡΑΣΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ 4 ΗΜΕΡΩΝ

1. ΗΜΕΡΑ

200 γραμμάρια άπαχου ρυζιού χωρίς αλάτι και εποχιακά λαχανικά όπως ντομάτες, αγγούρια, πιπεριές κ.λπ. καθώς πεινάτε όλη την ημέρα (απεριόριστη άπαχη, χωρίς σαλάτα χωρίς αλάτι)

2. ΗΜΕΡΑ

Σαλάτα λαχανικών που αποτελείται από 200 γραμμάρια κοτόπουλου και εποχιακά λαχανικά όπως ντομάτες, αγγούρια, πιπεριές κ.λπ. όλη την ημέρα (απεριόριστη άπαχη, χωρίς σαλάτα χωρίς αλάτι)

3. ΗΜΕΡΑ

Σαλάτα λαχανικών που αποτελείται από 200 γραμμάρια τυρί cottage και εποχιακά λαχανικά όπως ντομάτες, αγγούρια, πιπεριές κ.λπ. όλη την ημέρα (απεριόριστη άπαχη, χωρίς σαλάτα χωρίς αλάτι)

4. ΗΜΕΡΑ

Σαλάτα λαχανικών που αποτελείται από 200 γραμμάρια άπαχης φέτας και εποχιακά λαχανικά όπως ντομάτες, αγγούρια, πιπεριές κ.λπ. καθώς πεινάτε όλη την ημέρα (Απεριόριστη άπαχη, χωρίς σαλάτα χωρίς αλάτι)

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΣαλάτα γιαουρτιού που παράγει 5 κιλά σε 2 εβδομάδες! Πώς να κάνετε μια διατροφή γιαουρτιού και σαλάτας;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΗ σαλάτα ζυμαρικών σας κάνει να κερδίζετε βάρος; Διατροφική συνταγή σαλάτας ζυμαρικών! Ζυμαρικά με γιαούρτι

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΗ κατανάλωση αγγουριού σας κάνει να κερδίζετε βάρος; Διατροφή αγγουριού που παράγει 3 κιλά σε 3 ημέρες

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΑποδυναμώνει το καυτό πιπέρι; Διατροφή με καυτερή πιπεριά για απώλεια βάρους