Η κατανάλωση αγγουριού σας κάνει να κερδίζετε βάρος; Διατροφή αγγουριού που παράγει 3 κιλά σε 3 ημέρες

Με μια διατροφή αγγουριού που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με υγιείς και φυσικούς τρόπους, μπορείτε να διατηρήσετε τη φόρμα σας και ακόμη και να έχετε μια καλή εμφάνιση. Καθηγητής Δρ. Μπορείτε να βρείτε τη διατροφή αγγουριού που προτείνει ο Ender Saraç στις λεπτομέρειες των ειδήσεών μας. Η κατανάλωση αγγουριού σας κάνει να κερδίζετε βάρος; Πώς να κάνετε μια δίαιτα αγγουριού; Εδώ είναι η δίαιτα αγγουριού 3 ημερών που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα.

Το αγγούρι, ένα από τα ελαφρύτερα και πιο νόστιμα λαχανικά του καλοκαιριού, είναι ένα φαγητό που καταναλώνεται σχεδόν από όλους. Το αγγούρι, το οποίο είναι γνωστό ότι είναι πολύ ωφέλιμο για την υγεία, παρέχει μια υπέροχη ευκαιρία να γεμίσει το στομάχι σας, αφήνοντας παράλληλα θετικά αποτελέσματα στην υγεία του δέρματος. Λόγω των χαμηλών θερμίδων διατροφήΤο αγγούρι, το οποίο είναι ένα από τα πιο προτιμώμενα λαχανικά, έχει ένα χαρακτηριστικό που περιέχει άφθονο νερό. Επομένως, είναι επίσης καλό για ορισμένα προβλήματα υγείας όπως η δυσκοιλιότητα. Ένα από τα αγγούρια, το οποίο θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του οιδήματος που συσσωρεύεται στο σώμα, έχει τιμή περίπου 12 kcal. Χάρη στον ψευδάργυρο, το κάλιο, τις βιταμίνες A, C, E και K, μπορείτε να καταναλώνετε αγγούρια, τα οποία πρέπει να καταναλώνονται από άτομα με προβλήματα κυτταρίτιδας, για να χάσουν βάρος.

Λοιπόν, πώς να χάσετε βάρος τρώγοντας αγγούρια; Χάνω βάρος δίαιτα αγγουριού λίστες ...

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: Η ΠΑΡΑΛΑΒΗ ΣΥΛΛΟΓΩΝ ΠΟΥ ΔΙΝΕΙ ΒΑΡΟΣ

ΣΑΛΑΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ Δίνει 1 ΒΑΡΟΣ ΣΕ 3 ΗΜΕΡΕΣ ΑΠΟ ΤΕΛΙΚΟ ΣΕΡΑΚ

1. ΗΜΕΡΑ:

Πρωί (08.30): 1 φλιτζάνι ζεστό μέλι και νερό λεμονιού. 2 αγγούρια.
Σνακ (10.00): 2 αγγούρια, 1 ποτήρι πολύ ζουμερό βουτυρόγαλα.
Μεσημεριανό (13.00): 1 μπολ ελαφρύ γιαούρτι, 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ και 3 μεσαίου μεγέθους βραστά κολοκύθια.
Δεκ (15.00): 3 καρύδια, 3 αγγούρια.

Σνακ (17.00): 1 πράσινο μήλο.
Απόγευμα: 1 μερίδα κολοκυθάκια ελαιολάδου, 4 κουταλιές πιλάφι πλιγούρι. (Θα καταναλωθεί όσο το δυνατόν νωρίτερα)
Νύχτα: 2 αγγούρια.

2. ΗΜΕΡΑ:

Πρωί (08.00-08.30): 1 ποτήρι ζεστό, μέλι, νερό λεμονιού. 2 αγγούρια, 2 δάχτυλα άπαχο τυρί γλώσσας στο μέγεθος του δακτύλου σας.
Δεκ (10.00): 1 ακτινίδιο, 4-5 μούρα.
Μεσημεριανό (13.00): 1 μερίδα κολοκυθάκια κιμά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 1 φέτα ψωμί τηγανητής σίκαλης.

Δεκ (15.00): 1 φλιτζάνι κατσικίσιο γάλα με χαμηλά λιπαρά, 2 καρύδια για ...
Απόγευμα: 2 αγγούρια, 1 σπρέι αυγό, 2 πράσινες πιπεριές. (Θα καταναλωθεί όσο το δυνατόν νωρίτερα ...)
Νύχτα: 2 αγγούρια.

3. ΗΜΕΡΑ:

Πρωί (08.00-08.30): 1 φλιτζάνι ζεστό, μέλι, νερό λεμονιού. 2 αγγούρια 2 κουταλιές της σούπας, τυρί με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.
Δεκ (10.00): 1 πράσινο μήλο.
Μεσημεριανό (13.00): 1 μπολ με πράσινες φακές, 1 μερίδα κολοκυθάκια ελαιολάδου.
Δεκ (15.00): 2 αγγούρια.

Δεκ (17.00): Για να προσθέσετε τζίντζερ σε 1 φλιτζάνι ζεστό, αποβουτυρωμένο γάλα, προσθέστε 2 καρύδια.
Απόγευμα: Ομελέτα με 1 μπολ αγγούρι, ελαφρύ γιαούρτι, 3 ασπράδια αυγού και μυτερό πιπέρι. (Θα καταναλωθεί όσο το δυνατόν νωρίτερα ...)
Νύχτα: Μια χούφτα κίτρινα ψητά ρεβίθια, 2 αγγούρια.

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: Οι πιο κατάλληλες γλυκές συνταγές ΧΩΡΙΣ ΒΑΡΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΛΑΝΤ ΓΙΑΓΟΥΡΤΟΥ ΜΕ 5 ΒΑΡΟΣ ΒΑΡΟΣ ΣΕ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ

1. ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Πρωί:

1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
4 ελιές
80 γραμμάρια τυριού τσένταρ ή τυρί φέτα
3 κουταλιές μαρμελάδα ή μέλι
1 ντομάτα ή αγγούρι

Μεσημέρι:

Σαλάτα Shepherd (Μπορείτε να προσθέσετε ελαιόλαδο, λεμόνι και αυθεντική μελάσα ροδιού στη σαλάτα)
Γιαούρτι εκτός από τη σαλάτα

Πρόχειρο φαγητό:

3 μερίδες φρούτων

Απόγευμα:

Αγγούρι λεμονιού με ελαιόλαδο
Γιαούρτι εκτός από τη σαλάτα

2. ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Πρωί:

1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
4 ελιές
80 γραμμάρια τυριού τσένταρ ή τυρί φέτα
3 κουταλιές μαρμελάδα ή μέλι
1 ντομάτα ή αγγούρι

Μεσημέρι:

Πράσινη σαλάτα και γιαούρτι
Οποιαδήποτε σούπα παρασκευάζεται χωρίς λάδι

Πρόχειρο φαγητό:

2 μερίδες φρούτων
Σαλάτα και γιαούρτι

Απόγευμα:

150 γραμμάρια κρέατος ή κοτόπουλου
Ένα πιάτο με άπαχο λαχανικό
Γιαούρτι

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤο νεκταρίνι αποδυναμώνει το νερό, ποια είναι τα οφέλη του κρεμμυδιού; Μέθοδος αδυνατίσματος με χυμό κρεμμυδιού