Εμπόδια στην απώλεια βάρους

Μερικά λάθη που έγιναν κατά τη διάρκεια της δίαιτας σας προκαλούν να κερδίσετε περισσότερο βάρος. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις που θα αποτρέψουν τη συμπεριφορά σας από το να σας προκαλέσει να αυξήσετε το βάρος ενώ προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

Χάνω βάροςk θέλει, αλλά τι μπορείς να κάνεις; Ίσως ο λόγος για αυτήν την κατάσταση διατροφή Ενδέχεται να υπάρχουν σφάλματα από τα οποία κάνετε.

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που έγιναν κατά τη διάρκεια της διατροφής είναι η κατανάλωση πολλών φρούτων. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα φρούτα έχουν χαμηλές θερμίδες και καταναλώνουν περισσότερα φρούτα. Τα φρούτα που καταναλώνονται δεν πρέπει να υπερβαίνουν μια μερίδα.

Είναι ένα άλλο λάθος να ξεκινήσετε μια δίαιτα χωρίς να έχετε ιατρικό έλεγχο. Επειδή ο λόγος που αυξάνετε το βάρος μπορεί να είναι διαφορετικά προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα, μια ανεπάρκεια θυρεοειδούς ή βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους.

Είναι μεγάλο λάθος να ξεκινάτε συχνά τη δίαιτα και να αφήνετε τη δίαιτα ημιτελή. Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς μπορεί να σας κάνει να κερδίσετε περισσότερο βάρος.

Ένα άλλο πρόβλημα που σας προκαλεί να αυξήσετε το βάρος είναι το άγχος. Το άγχος, το οποίο αποδεικνύεται ως η αιτία πολλών ασθενειών, αυξάνει την έκκριση της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία προκαλεί την αποθήκευση λίπους στο σώμα.

Το να είσαι ξύπνιος μέχρι αργά προκαλεί αύξηση βάρους. Όταν η ορμόνη μελατονίνη εκκρίνεται λιγότερο, η αύξηση βάρους αυξάνεται. Οι ώρες που εκκρίνεται αυτή η ορμόνη είναι μεταξύ 23:00 και 4:00. Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος πρέπει να κοιμούνται μεταξύ αυτών των ωρών.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΜπαχαρικά απώλειας βάρους

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤο τζόκινγκ εξασθενεί;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠού είναι το πιο ειρηνικό νησί στον κόσμο;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΑναζωογονητική συνταγή αποτοξίνωσης