Ποια είναι η στάση του Flamingo;
Απώλεια βάρους ασκήσεις Κινήσεις απώλειας βάρους ποια είναι η στάση του Flamingo Διατροφή Kadin / / May 14, 2020
Θα θέλατε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος σας παίρνοντας μόνο 15 λεπτά την ημέρα; Εδώ είναι η στάση του φλαμίνγκο που σε κάνει να χάσεις βάρος...
Η στάση του φλαμίγκο, η οποία είναι τόσο απλή όσο αποτελεσματική, βοηθά στην αραίωση της κοιλιάς και των ποδιών σας σε μόλις 15 λεπτά. Αυτή η κίνηση σας κρατά σε ισορροπία, επιτρέποντας στους μυς σας να λειτουργούν και έτσι να χάσετε βάρος. Ωστόσο, όταν εφαρμόζετε τη στάση του φλαμίνγκο, πρέπει επίσης να καταναλώνετε τρόφιμα όπως το τζίντζερ που επιταχύνουν το μεταβολισμό.
Αίτηση Τα κόλπα της στάσης του φλαμίνγκο:
- Επεκτείνετε τα χέρια σας ανοίγοντας τα πλάγια και σηκώστε το ένα πόδι στον αέρα.
Όταν συνειδητοποιήσετε ότι είστε σε ισορροπία, κλείστε τα μάτια σας και σταματήστε για 15 δευτερόλεπτα σε αυτήν τη θέση.
- Στη συνέχεια αλλάξτε το πόδι σας και επαναλάβετε αυτήν την κίνηση.
- Προσπαθήστε να σηκώσετε τη φτέρνα του ποδιού σας, η οποία βρίσκεται στο έδαφος στο δεύτερο στάδιο αυτής της κίνησης.
- Επαναλάβετε τη στάση του φλαμίνγκο 3 φορές και στις δύο πλευρές.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΑσκήσεις για σύσφιξη των κοιλιακών μυών
ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΔιατροφή 3 ημερών με χυμό
ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΔίαιτα ασβεστίου 1 εβδομάδας
ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΣυνήθειες απώλειας βάρους