Θαυμάσια λίστα διατροφής που κάνει 4,5 κιλά σε 3 ημέρες!

Εάν έχετε βαρεθεί με λίστες διατροφής που ξεκινούν κάθε Δευτέρα και τελειώνουν κάθε Τρίτη ή δεν δίνουν αποτελέσματα, παρόλο που είναι οργανωμένες για εβδομάδες, σας παρέχουμε μια θαυμαστή λίστα διατροφής για εσάς. Με την ειδική λίστα διατροφής που έχουμε ετοιμάσει για εσάς, είναι πιθανό να χάσετε 4,5 κιλά σε 3 ημέρες. Εδώ είναι η λίστα διατροφής που κάνει 4,5 κιλά σε 3 ημέρες...

Όσοι παραπονούνται για υπέρβαρο ή εκείνοι που λένε ότι πρέπει να χάσω βάρος αμέσως διατροφή ειναι για σενα! Είναι δυνατό να χάσετε 4,5 κιλά σε 3 ημέρες με αυτόν τον θαυμαστό κατάλογο διατροφής που ονομάζεται στρατιωτική διατροφή. Σχεδόν όλοι μιλούν για τα μειονεκτήματα της απώλειας βάρους τόσο γρήγορα σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, αυτή η θαυματουργή δίαιτα συνιστάται από το American Heart Foundation σε καρδιακούς ασθενείς που πρέπει να χάσουν βάρος αμέσως.

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΠΟΥ Δίνει 4,5 ΒΑΡΟΣ ΣΕ 3 ΗΜΕΡΕΣ

1. ΗΜΕΡΑ

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ;

Προτιμάται μια φέτα τοστ (ολικής αλέσεως), 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο, μισό γκρέιπφρουτ και ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ.

Μεσημεριανό;

Μια φέτα τοστ, μισό φλιτζάνι τόνο και ένα ποτήρι τσάι ή καφέ.
Βραδινό;

Μπορείτε να ανταμείψετε τον εαυτό σας με βραστό νερό ή 85 γραμμάρια κρέας μαγειρεμένα την άνοιξη, ένα μπολ με πράσινα φασόλια, μισή μπανάνα, ένα μήλο και τέλος ένα ποτήρι παγωτό βανίλια.

2. ΗΜΕΡΑ

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ;

Μία φέτα τοστ (συνιστάται επιλογή ολικής αλέσεως), μισή μπανάνα και ένα βραστό αυγό.
Μεσημεριανό;

Ένα ψημένο αυγό, ένα μπολ τυρί cottage και 5 ποτήρια άλμη.
Βραδινό;

2 χοτ ντογκ, ένα μάφιν, μισή μπανάνα, μισό μπολ με καρότα και ένα φλιτζάνι μπρόκολο (μπορείτε προαιρετικά να καταναλώσετε μισό ποτήρι παγωτό βανίλια).

3. ΗΜΕΡΑ

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ;

Μια φέτα τυριού τσένταρ, 1 πράσινο μήλο και 5 φλιτζάνια θαλασσινό νερό.
Μεσημεριανό;

Μια φέτα τοστ (συνιστάται ολικής αλέσεως) και ένα αυγό
Βραδινό;

1 φλιτζάνι τόνο, μισή μπανάνα και 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια.

ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

-Για το καλύτερο αποτέλεσμα, επιστρέψτε στο κανονικό φαγητό σας την 4η ημέρα μετά τη χρήση της διατροφής για 3 ημέρες με λιγότερες ποσότητες.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με πόσιμο νερό. Πίνετε πάντα 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα. Με αυτόν τον τρόπο, η όρεξή σας θα είναι κλειστή και θα είστε γεμάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Αποκτήστε έναν καλό σύντροφο διατροφής για να έχετε καλύτερα κίνητρα. Έτσι μπορείτε να ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον περισσότερο.
Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα. Ελέγξτε με το γιατρό ότι η διατροφή που θα ακολουθήσετε είναι κατάλληλη για την υγεία σας.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΜειώνεται ο καφές γάλακτος;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΜειώνεται το αργό φαγητό;