Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη σας και να απομνημονεύσετε τα πράγματα με την Anki

Πως να

ΜεΤζον Μπρίντζε

Τελευταία ενημέρωση στις6 Μαΐου 2020

Μελέτες δείχνουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να απομνημονεύσετε τα πράγματα είναι χρησιμοποιώντας μάθηση επανάληψης σε απόσταση. Με άλλα λόγια, μάθετε λίγο κάθε μέρα και επαναλάβετε συχνά. Κοιτάζοντας πίσω τη ζωή μου, αυτό έχει νόημα για μένα. Στο σχολείο, έκανα το βράδυ πριν από μια δοκιμή και κανονικά θα έπαιρνα καλή βαθμολογία. Δυστυχώς, ωστόσο, αυτή η γνώση θα εξαφανιζόταν πάντα μετά από λίγες μέρες. Εάν τότε χρησιμοποιούσα μάθηση επαναλαμβανόμενης επανάληψης τότε, ίσως όλα αυτά τα χρόνια αργότερα, θα μπορούσα ακόμα να γίνω δεκτός σε αυτές τις δοκιμές που πήρα πίσω στα σχολικά μου χρόνια.

Λοιπόν - τι είναι το Spaced Repetition Learning; Χαίρομαι που ρωτήσατε. Ας ανακαλύψουμε αυτήν την τεχνική που έχει αλλάξει τη ζωή μου - και εγγυώμαι ότι θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή σας επίσης αν την εφαρμόσετε όπως έχω.

Εκμάθηση Επαναληπτικής Διαστήματος

Κατά τη διάρκεια της ανθρώπινης ιστορίας, μας βοήθησε να θυμόμαστε μόνο πράγματα που επαναλαμβάνονται. Για παράδειγμα, γιατί πρέπει να θυμάμαι, για όλη μου τη ζωή, πού σταθμεύω το αυτοκίνητό μου σε ένα μεγάλο εμπορικό κέντρο, αν μάλλον ποτέ δεν θα σταθμεύσω ξανά στο ίδιο μέρος; Το ίδιο ισχύει και για έναν κυνηγό που σκοτώνει έναν αγαπητό στο δάσος. Γιατί πρέπει να θυμάται αυτό το μέρος, καθώς πιθανότατα το επόμενο ζώο θα βρίσκεται σε άλλο μέρος του δάσους; Ο εγκέφαλός μας φαίνεται να θυμάται πράγματα που επαναλαμβάνονται. Όπως αν βρείτε βακκίνια στο ξύλο, και μετά την επόμενη σεζόν να επιστρέψετε στο ίδιο μέρος, είναι μεγάλη πιθανότητα τα μούρα να είναι ξανά εκεί, οπότε υπάρχει μια νίκη για να το θυμάστε αυτό.

Το ίδιο ισχύει και για τη γνώση και ο εγκέφαλος θυμάται την εμπειρία που χρησιμοποιείτε συχνά. Εάν, για παράδειγμα, θέλετε να απομνημονεύσετε τις δέκα μεγαλύτερες χώρες ανά επιφάνεια στον κόσμο, θα έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, αφού τα μάθετε πρώτα. Στη συνέχεια, η πρώτη επανάληψη συμβαίνει εντός περίπου τεσσάρων ωρών, η δεύτερη επανάληψη την επόμενη ημέρα. Τρίτη επανάληψη ίσως τρεις ημέρες αργότερα, ή ένα μήνα αργότερα; Το κλειδί λοιπόν είναι να αποφασίσετε τι θέλετε να θυμηθείτε και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε την επανάληψη για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας. Θα έχετε, χωρίς κανένα πρόβλημα, τη δυνατότητα να διατηρείτε σχεδόν οτιδήποτε με την απλή εξέταση μερικών πραγμάτων κάθε μέρα.

Λοιπόν, πώς το ξέρεις πότε να αναθεωρήσετε ένα απομνημονευμένο αντικείμενο; Αυτό από μόνο του ακούγεται περίπλοκο στη διαχείριση και τη δομή. Η λύση είναι να χρησιμοποιήσετε ένα από τα πολλά λογισμικά για να βοηθήσετε, αυτό που προτιμώ είναι το Anki.

Άνκη

Είναι μια εφαρμογή που βασίζεται σε κάρτα flash που επαναλαμβάνει την κάρτα σε διαστήματα ανάλογα με το πόσο δύσκολη ήταν για εσάς. Για παράδειγμα, μια flashcard θα μπορούσε να είναι η μεγαλύτερη χώρα από την επιφάνεια είναι το έθνος Ρωσία, αν αυτό ήταν εύκολο για εσάς, θα μπορούσατε να δώσετε εντολή στον Anki να επαναλάβει αυτήν την ερώτηση σε τέσσερις ημέρες από τώρα. Μετά από τέσσερις ημέρες, η Anki θα σας ρωτήσει ξανά τη μεγαλύτερη χώρα στον κόσμο από την επιφάνεια. Εάν τη δεύτερη φορά το θεωρείτε εύκολο, μπορείτε να ζητήσετε από την εφαρμογή να σας ρωτήσει ξανά σε λίγες εβδομάδες και ούτω καθεξής. Στο τέλος, μερικές κάρτες flash θα εμφανίζονται μία φορά το χρόνο ή ακόμη λιγότερο συχνά από αυτό. Εάν έχετε ξεχάσει την απάντηση στην κάρτα flash, επαναφέρεται στην αρχή. Κάνει τη μάθηση να εξαπλώνεται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και κάνει τον εγκέφαλό σας να το θυμάται πιο φυσικά.

Το Anki κοστίζει χρήματα; Η σύντομη απάντηση θα ήταν «όχι». Μπορείτε να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό Anki cloud χωρίς κόστος, ο οποίος θα συγχρονίσει την πρόοδό σας μεταξύ, για παράδειγμα, του υπολογιστή σας και του κινητού σας τηλεφώνου. Όλοι οι πελάτες είναι δωρεάν, εκτός από το Apple iOS, το οποίο κοστίζει χρήματα. Εάν δεν θέλετε να πληρώσετε για την εφαρμογή στη συσκευή σας iOS, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δωρεάν τον πελάτη ιστού στο σαφάρι.

Εγκαταστήστε το Anki

Είναι μια δωρεάν λήψη στο https://apps.ankiweb.net/#downloadκαι έχετε έναν πελάτη για Windows (και 32-bit και 64-bit), macOS και Linux. Υπάρχουν εφαρμογές για κινητά για Android, iOS (θυμηθείτε ότι κοστίζει για τον πελάτη iOS) ή χρησιμοποιώντας το WebClient, το οποίο μπορεί να εκτελεστεί σε οποιοδήποτε λειτουργικό σύστημα διαθέτει πρόγραμμα περιήγησης ιστού.

Μετά τη λήψη, εκτελέστε το αρχείο εγκατάστασης. Στα Windows, χρειάζεται περίπου 354 MB χώρου στο δίσκο.

Ξεκινήστε την εφαρμογή Anki είτε χρησιμοποιώντας τη συντόμευση στην επιφάνεια εργασίας είτε από το αρχικό μενού (ή το Finder / Spotlight σε macOS).

Κατά την πρώτη εκκίνηση, θα πρέπει να επιλέξετε ποια γλώσσα θέλετε να χρησιμοποιήσετε και, στη συνέχεια, κάντε κλικ στο κουμπί OK.

Χρησιμοποιώντας την Anki

Τώρα πρέπει να γεμίσουμε την Anki με πράγματα που θέλουμε να θυμόμαστε κάνοντας έναν ή και τους δύο αυτούς τρόπους:

• Εισαγάγετε κάρτες flash που δημιουργήθηκαν και κοινοποιήθηκαν από άλλους
• Δημιουργήστε τις κάρτες flash σας

Εισαγάγετε κάρτες flash που δημιουργήθηκαν και κοινοποιήθηκαν από άλλους

Πριν δημιουργήσετε τις κάρτες flash, μπορείτε να δείτε αν κάποιος έχει ήδη κάνει τη δουλειά. Εάν είναι μια γλώσσα που θέλετε να μάθετε / απομνημονεύσετε, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα κάποιος να έχει ήδη κάνει τις κάρτες flash για εσάς.

Για να μάθετε, μεταβείτε στο https://ankiweb.net/shared/decks/ ή στο Anki, κάντε κλικ στο Αποκτήστε κοινή χρήση κουμπί.

Αν θέλουμε να μάθουμε και οι 50 πολιτείες των ΗΠΑ και οι πρωτεύουσες τους κάντε τα εξής:

1. Σε αναζήτηση τύπου in ΗΠΑ
2. Βρείτε το αποτέλεσμα και κάντε κλικ σε αυτό.
3. Κάντε κύλιση προς τα κάτω μέχρι να δείτε το κουμπί Λήψη και κάντε κλικ σε αυτό. Θα κατεβάσει ένα αρχείο με επέκταση αρχείου .apkg.
   
4. Μόλις κατεβάσετε, ανοίξτε αυτό το αρχείο και θα εισαγάγει την τράπουλα flashcard και θα εμφανίσει ένα παράθυρο επιβεβαίωσης.
5. Δοκιμάστε το κάνοντας κλικ στο κατάστρωμα και δείτε την πρώτη ερώτηση.
   
6. Ας πούμε ότι γνωρίζουμε ότι η απάντηση εδώ είναι «Αριζόνα» και πιστεύαμε ότι ήταν αρκετά εύκολο κάνοντας κλικ στο κουμπί για να μας υπενθυμίσει ξανά σε τέσσερις ημέρες (και τέσσερις ημέρες έχουμε την ίδια ερώτηση, και αν πιστεύουμε ότι είναι εύκολο, τότε μπορούμε να ζητήσουμε από την Anki να μας ρωτήσει ξανά σε δύο εβδομάδες και στη συνέχεια σε τρεις μήνες, θα λάβετε το ιδέα)
   

Δημιουργήστε τις κάρτες flash σας

Το Anki γίνεται ισχυρό όταν δημιουργείτε τις κάρτες flash και μπορεί να είναι οτιδήποτε θέλετε. Μπορεί να περιλαμβάνει εικόνες, για παράδειγμα, αν θέλετε να μάθετε γεωγραφία ή διάσημους ανθρώπους ή οτιδήποτε απλώς βάλτε στην εικόνα σε αυτό το θέμα. Εναλλακτικά, εάν πρόκειται να μάθετε γλώσσες, μπορείτε να προσθέσετε αρχεία ήχου για να ακούσετε την προφορά. Η φαντασία σας είναι το όριο.

Για να δημιουργήσετε μια τράπουλα flashcards, κάντε τα εξής:

1. Κάντε κλικ στο Δημιουργήστε Deck κουμπί.
   
2. Ονομάστε το κατάστρωμα μετά το κύριο θέμα, για παράδειγμα, πλανήτες και κάντε κλικ στο Εντάξει κουμπί.
   
3. Για να προσθέσετε κάρτες στο κατάστρωμα, κάντε κλικ στο Προσθήκη.
   
4. Στην ενότητα Εμπρός, καθορίζετε την ερώτηση και στην ενότητα Πίσω, η απάντηση. Μπορείτε να δημιουργήσετε το κείμενο τολμηρός, πλάγια, εισάγετε εικόνες που έχουν αντιγραφεί για παράδειγμα από τη Βικιπαίδεια, και προσθέστε ακόμη και ένα αρχείο ήχου που είναι χρήσιμο εάν μαθαίνετε γλώσσες. Για αυτό το παράδειγμα, κάνουμε πλανήτες, οπότε προσθέτουμε μια εικόνα του πλανήτη Ερμή. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια ετικέτα, η οποία δεν απαιτείται, αλλά καλό αργότερα αν έχετε πολλές κάρτες και θέλετε να τις φιλτράρετε βάσει της ετικέτας.
   Μόλις τελειώσετε με τα εμπρός και πίσω, κάντε κλικ στο Προσθήκη κουμπί για να προσθέσετε την κάρτα flash στο κατάστρωμα σας.
   
5. Συνήθως θα προσθέσατε περισσότερες κάρτες, όπως οι υπόλοιποι πλανήτες, αλλά προς το παρόν, κάντε κλικ στο Κλείσε κουμπί.
6. Η τράπουλα μας πήρε μόνο ένα φύλλο, κάντε κλικ στο Μελετήστε τώρα κουμπί για να κάνετε μια δοκιμαστική εκτέλεση.
   
7. Διαβάστε την ερώτηση και σκεφτείτε ποια είναι η απάντηση πριν κάνετε κλικ στο Δείξε την απάντηση κουμπί.
   
8. Εφόσον μόλις το προσθέσαμε, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να το βρείτε εύκολα. Επιλέξτε σε ποιο χρονικό διάστημα θέλετε να επανεμφανιστεί αυτή η ερώτηση, με βάση το πόσο δύσκολο το βρήκατε.
   
9. Έγινε, φυσικά, θα πρέπει να προσθέσουμε περισσότερα φύλλα επαναλαμβάνοντας τα βήματα τρία έως τέσσερα.

Πολλαπλές συσκευές / συγχρονισμός

Για δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας ή εάν χρησιμοποιείτε πολλές συσκευές, θα ήταν καλή ιδέα να συγχρονίσετε τις κάρτες flash με έναν λογαριασμό cloud (AnkiWeb), ο οποίος είναι δωρεάν. Ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή για κινητά και να ελέγξετε τις κάρτες flash Anki όταν περιμένετε στο λεωφορείο / το τρένο ή παρόμοια. Είναι πρακτικό να έχετε επίσης εγκατεστημένο το Anki στον κανονικό υπολογιστή σας για να μπορείτε να σπουδάσετε εκεί.

Για να συγχρονίσετε τις κάρτες flash και την πρόοδό σας, πρέπει να δημιουργήσετε έναν δωρεάν λογαριασμό Anki κάνοντας κλικ στο κουμπί Συγχρονισμός.

Ένα αναδυόμενο παράθυρο κλήσης και αν έχετε ήδη λογαριασμό Anki, απλώς εισάγετε το όνομα χρήστη και τον κωδικό πρόσβασης. Εάν όχι, μην ανησυχείτε, έχετε έναν σύνδεσμο για να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό, κάντε κλικ εκεί. Και μετά κάντε κλικ στο Εγγραφείτε σύνδεση ή μεταβείτε απευθείας στο https://ankiweb.net/account/register.

Εισαγάγετε δύο φορές τη διεύθυνση email και έναν κωδικό πρόσβασης και μετά κάντε κλικ στο Εγγραφείτε κουμπί.

Διαβάστε ολόκληρο το συμφωνητικό και, εάν αποδεχτείτε, επιλέξτε το πλαίσιο και κάντε κλικ στο Συμφωνώ κουμπί, αυτό θα σας στείλει ένα email για να επαληθεύσετε το email σας, κάντε κλικ στο σύνδεσμο Επαλήθευση email για να το κάνετε.

Συγχαρητήρια, έχετε πλέον έναν λογαριασμό Anki cloud (ονομάζεται AnkiWeb) και μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε για να συνδεθείτε στην εφαρμογή Anki και να συγχρονίσετε την κάρτα flash και να προχωρήσετε στο σύννεφο Anki μεταξύ όλων των συσκευών σας.

Κατά την πρώτη σύνδεση, η Anki θα παρατηρήσει ότι ο λογαριασμός σας στο cloud είναι άδειος και ο τοπικός λογαριασμός σας διαθέτει κάρτες flash που δεν έχουν συγχρονιστεί ακόμη. Ορίστε την επιλογή Μεταφόρτωση στο AnkiWeb.

Τεχνικές μνήμης

Ο εγκέφαλος είναι εξαιρετικός για να θυμάται εικόνες / τοποθεσίες, αλλά δυσκολεύεται να θυμηθεί πιο γενικές πληροφορίες όπως αριθμούς, λέξεις και ήχους. Ως εκ τούτου, οι περισσότερες τεχνικές μνήμης μετατρέπουν όλες τις πληροφορίες σε εικόνες, καθώς αυτή είναι μια γλώσσα που ο εγκέφαλος αποθηκεύει δεδομένα. Στο παράδειγμα νωρίτερα με τους πλανήτες, να θυμάστε ότι ο Ερμής σκέφτεται το πρώτο αντικείμενο που μοιάζει με αυτό, ή ακριβώς ποια εικόνα έρχεται στο μυαλό για πρώτη φορά. Ακόμα κι αν δεν πιστεύετε ότι σχετίζεται, συχνά η πρώτη εικόνα που σκέφτεστε ότι είναι η καλύτερη για χρήση. Ο εγκέφαλος θα το βρει πίσω την επόμενη φορά που θα το χρειαστείτε.

Ποιο μοντέλο να επιλέξετε είναι προσωπικό και βασίζεται στην εμπειρία της ζωής μας. Το πρώτο πράγμα που σκέφτομαι είναι ο τραγουδιστής της βασίλισσας Freddie Mercury. Ως εκ τούτου, το έχω αυτό ως εικόνα για να θυμάμαι τον πλανήτη, αλλά δεν χρειάζεται να έχει την ίδια ακριβή λέξη, λειτουργεί μόνο το κάρυ μπαχαρικών ή οτιδήποτε ξεκινά από το "Mer". Ο εγκέφαλος είναι φανταστικός για να συμπληρώσετε τα υπόλοιπα για εσάς.

Έχοντας μια εικόνα για αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι εξαιρετικό, αλλά πρέπει να μπορείτε να βρείτε αυτήν την εικόνα όταν τη χρειάζεστε, για αυτό μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε κάτι που ονομάζεται Memory Palace.

Ανάκτορο μνήμης

Το Memory Palace είναι μια βασική εικόνα που επισυνάπτετε όλες τις άλλες εικόνες σας. Μπορεί να είναι οτιδήποτε μπορείτε να δείτε καθαρά στο μυαλό σας. Θα μπορούσε να είναι η κρεβατοκάμαρά σας, ο δρόμος για το σχολείο / την εργασία. Σε αυτό το άρθρο, χρησιμοποιούμε το ανθρώπινο σώμα ως παλάτι μνήμης, καθώς όλοι μπορούν να σχετίζονται με αυτό. Το προηγούμενο παράδειγμα πλανητών μας, συνδέουμε την εικόνα μας που αντιπροσωπεύει τον πλανήτη που βρίσκεται πιο κοντά στον ήλιο πάνω από το κεφάλι του ατόμου μας. Η φωτογραφία μου ήταν ο Freddie Mercury για τον πλανήτη Mercury, οπότε τον έχω να στέκεται στο κεφάλι πάνω στην εικόνα του Memory Palace, που είναι το ανθρώπινο σώμα. Στη συνέχεια, η εικόνα του δεύτερου πλανήτη (Αφροδίτη) δένω στα μάτια, η τρίτη πλάνη (Γη) στη μύτη, και ούτω καθεξής, έχετε την ιδέα.

Εάν αργότερα χρειαστεί να ανακτήσουμε αυτές τις πληροφορίες, όπως:

-Ποιος είναι ο δεύτερος πλανήτης από τον ήλιο;

Γνωρίζουμε ότι το Memory Palace μας είναι το ανθρώπινο σώμα, ξέρουμε ότι το πρώτο είναι το κεφάλι και το δεύτερο είναι τα μάτια, εκεί μπορούμε να δούμε στο μυαλό μας την εικόνα για τον πλανήτη Αφροδίτη και έτσι να το ανακτήσουμε.

Θυμηθείτε, ο εγκέφαλος μπορεί να θυμάται κοντά σε απεριόριστες εικόνες και τοποθεσίες. αυτό είναι το κλειδί για να θυμάστε τα πράγματα.

Μύθοι μνήμης

Τρεις συνηθισμένοι μύθοι μνήμης αφορούν τη φωτογραφική μνήμη, την ποσοστιαία χρήση του εγκεφάλου και ότι η απόδοση του εγκεφάλου μειώνεται ασταμάτητα από την ηλικία. Θα περάσουμε από κάθε ένα από αυτά.

Φωτογραφική μνήμη

Εάν ο ορισμός της φωτογραφικής μνήμης είναι ότι ένα άτομο μπορεί να δει ένα τοπίο ή μια λεπτομερή φωτογραφία για ένα συγκεκριμένο ποσό του χρόνου και, στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια του και, στη συνέχεια, μπορείτε να το δείτε και να πείτε λεπτομέρειες σαν να βλέπουν τη φωτογραφία στο μυαλό τους. Τότε δεν υπάρχουν γνωστοί άνθρωποι που έχουν αποδείξει ότι έχουν αυτήν την ικανότητα.

Εάν, για παράδειγμα, κάποιος που βλέπει συχνά αυτοκίνητα γίνεται πολύ καλός να παρατηρήσει λεπτομέρειες σχετικά με τα οχήματα. Αυτό δεν σημαίνει ότι το άτομο έχει φωτογραφική μνήμη όταν κοιτάζει αργότερα, για παράδειγμα, πουλιά.

Υπάρχει μια τεκμηριωμένη περίπτωση ενός κοριτσιού που είχε φωτογραφική μνήμη, δοκιμασμένη από τον δάσκαλό της. Η μαθητής αργότερα παντρεύτηκε τον δάσκαλό της και αρνήθηκε να δοκιμάσει κάποιον άλλο την ικανότητα της φωτογραφικής μνήμης. Ως εκ τούτου υπέθεσε ότι η δοκιμή είχε γίνει εσφαλμένα.

Υπάρχουν μερικοί προφυλακτήρες με εγκεφαλικές βλάβες που έχουν εξαιρετική μνήμη, αλλά ούτε καν έχουν φωτογραφική μνήμη. Εάν υπήρχε κάποιος με αυτήν την ικανότητα, σίγουρα θα το γνωρίζαμε. Καθώς θα ήταν μια ικανότητα χρήσιμη για διαγωνισμούς μνήμης και ακόμη και για ορισμένες τηλεοπτικές ψυχαγωγίες.

Χρησιμοποιούμε μόνο το 10/30/50% του εγκεφάλου μας;

Έχω, για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, αν και χρησιμοποιήσαμε μόνο το 10% του εγκεφάλου μας. Αυτό είναι λάθος. Χρησιμοποιούμε το 100% του νου μας, όχι ταυτόχρονα, αλλά χρησιμοποιούμε όλα τα μέρη του. Δείτε το ως διαμέρισμα / σπίτι σας, δεν βρίσκεστε σε όλα τα δωμάτια ταυτόχρονα, πιθανότατα τα χρησιμοποιείτε όλα.

Αυτό έχει νόημα αν νομίζετε ότι ο εγκέφαλός μας είναι το μέρος του σώματος που χρησιμοποιεί την περισσότερη ενέργεια. Εάν αυτό χρησιμοποιούσε λιγότερο από το 100% της χωρητικότητάς του, θα αποτελούσε τεράστια σπατάλη ενέργειας.

Η απόδοση του εγκεφάλου μειώνεται κατά την ηλικία και τίποτα δεν μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό;

Ο εγκέφαλος μειώνει την απόδοση κατά την ηλικία και πολλούς παράγοντες για τη μείωση ή ακόμα και την αντιστροφή της βιολογικής ηλικίας. Ο επιστήμονας έχει αποδείξει ότι τα ακόλουθα είναι κατάλληλα για τον εγκέφαλό σας ανεξάρτητα από τη βιολογική ηλικία.

• Σωματική δραστηριότητα - το άθλημα 30 λεπτά τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα κάνει το κέντρο μνήμης του ιππόκαμπου όχι μόνο να σταματήσει να μειώνεται κατά 2% ετησίως μετά την ηλικία των 30 ετών. Αλλά για να μεγαλώσει, ανεξάρτητα από την ηλικία σας.
• Υπνος - Μην πιέζετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να κοιμάστε αρκετά. Πόσο ύπνο χρειάζεται; Είναι ένα προσωπικό πράγμα και σχετίζεται με την ηλικία.
• Τροφή - Η υγιεινή διατροφή είναι καλή για τη μνήμη.
• Κοινωνική δραστηριότητα - έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τη μνήμη.

Τελικές λέξεις

Η χρήση τεχνικών μνήμης είναι κάτι που όλοι μπορούν να κάνουν. Εκείνοι που κερδίζουν το παγκόσμιο πρωτάθλημα στη μνήμη (ναι, μπορείτε να ανταγωνιστείτε σε αυτό), κανείς δεν έχει γεννηθεί με έναν εξαιρετικό εγκέφαλο. Όλοι στην αρχή είχαν συνηθισμένες αναμνήσεις, και με τη βοήθεια τεχνικών μνήμης όπως περιγράφονται εδώ, εκπαιδεύτηκαν σε ένα απίστευτο μυαλό.

Η εκπαίδευση στη μνήμη άλλαξε τη ζωή μου. Κάθε πρωί περνάω χρόνο για να διαβάσω τις κάρτες flash στο Anki. Κάθε φορά που μαθαίνω κάτι νέο που θέλω να θυμάμαι, το προσθέτω ως κάρτα flash στο Anki. Για να το θυμάμαι πιο άνετα, μεταμορφώνω το αντικείμενο για να το θυμάμαι σε εικόνα. Και τοποθετήστε το σε ένα από τα ανάκτορα της μνήμης μου.

Όπως με κάθε δεξιότητα, η εκμάθηση τεχνικών μνήμης απαιτεί χρόνο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αμέσως και να βελτιωθείτε για κάθε μέρα.