Η σαλάτα ζυμαρικών σας κάνει να κερδίζετε βάρος; Διατροφική συνταγή σαλάτας ζυμαρικών! Ζυμαρικά με γιαούρτι

Η σαλάτα ζυμαρικών, η οποία αφήνει μια εξαιρετική γεύση στον ουρανίσκο όταν καταναλώνεται με τσάι, είναι ένα από τα τρόφιμα που δεν είναι εύκολο να τα παρατήσει. Η σαλάτα ζυμαρικών, η οποία καταναλώνεται γενικά σε σνακ, είναι το ιδανικό μενού για τους επισκέπτες καθώς μπορεί εύκολα να προετοιμαστεί. Μειώνει το βάρος η σαλάτα ζυμαρικών; Μήπως η σαλάτα ζυμαρικών χαλάει τη διατροφή; Τα ζυμαρικά με γιαούρτι προσθέτουν βάρος; Πόσες θερμίδες στα ζυμαρικά γιαουρτιού; Συνταγή σαλάτας ζυμαρικών με δίαιτα χαμηλών θερμίδων...

Προετοιμαστεί για να εξυπηρετήσει τους επισκέπτες από πρακτική και νόστιμη σαλάτα ζυμαρικών Γίνεται απαραίτητο φαγητό ειδικά για τις χρυσές μέρες. Η σαλάτα ζυμαρικών, η οποία μπορεί να παρασκευαστεί με διαφορετικές συνταγές, είναι ένα σνακ που απολαμβάνουν σχεδόν όλοι, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Νόστιμα ή νόστιμα, αυτές οι σαλάτες ζυμαρικών περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζυμαρικών, οπότε το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι αν θα χάσουν βάρος. Αν και οι τύποι ζυμαρικών με υψηλές τιμές υδατανθράκων δεν αποτελούν κατάλληλη πηγή διατροφής για τη διατροφή, μπορείτε να φτιάξετε μια υγιεινή σαλάτα ζυμαρικών και χαμηλών θερμίδων κατάλληλη για διατροφή. Με τη συνταγή σαλάτας ζυμαρικών χωρίς δίαιτα, δεν χρειάζεται να τερματίσετε την αγάπη σας για τα ζυμαρικά. Εδώ είναι τόσο εύκολο και πρακτικό

συνταγή σαλάτα ζυμαρικών διατροφής...

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΥΓΙΕΙΝΗ ΚΑΙ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ PASTA ΓΙΑ ΤΟ Δείπνο

ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΑΡΕΙ ΤΟ YOGURTLU PASTA? YOGURTLU PASTA CALORIA

Αντί για έτοιμα γιαούρτια, η κατανάλωση ζυμαρικών με υγιή γιαούρτια που μπορείτε να φτιάξετε με βιολογικό τρόπο στο σπίτι θα είναι πιο κατάλληλη όσον αφορά τη διατροφή. Όποιο είδος και κομμάτι ζυμαρικών καταναλώνεται, προσθέτοντας λίγο φυσικό γιαούρτι θα ενεργοποιήσει επίσης την πέψη και θα βοηθήσει στην ταχεία αδυνάτισμα. Έτσι, μπορεί να έχετε λιώσει πιο εύκολα τις θερμίδες που παίρνετε από τα ζυμαρικά.

Μόνο μεσαία μερίδα γιαουρτιού ζυμαρικά Ενώ 129 θερμίδες μικρές θερμίδες ζυμαρικών γιαουρτιού Θα μειωθεί σε 105.

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ PASTA SALAD; ΕΥΚΟΛΗ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΠΑΛΑΙΑΣ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:

250 γραμμάρια ζυμαρικών
Μισό ποτήρι ελαφρύ γιαούρτι
Μισή κουταλιά της σούπας μαγιονέζα
-3 αγγουράκια τουρσί
-1 μικρό καρότο
Μια μικρή ποσότητα κόκκινου λάχανου
-3 κλαδάκια μαϊντανό
-3 κλαδάκια άνηθου
Μισό κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
- Μικρή ποσότητα αλατιού και μπαχαρικών

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Προσθέστε αλάτι και ελαιόλαδο στο βραστό νερό κατά τη διάρκεια του βρασμού. Στη συνέχεια προσθέστε τα ζυμαρικά και βράστε το μέχρι να μαγειρευτεί καλά. Μετά το μαγείρεμα, στραγγίξτε καλά το νερό και περάστε το με κρύο νερό 1 φορά. Βάζουμε μαγιονέζα, αλάτι και γιαούρτι και κόβουμε το κόκκινο λάχανο και τον μαϊντανό άνηθο. Αφού προσθέσετε τα τουρσί αγγουριού, τοποθετήστε τα καρότα τριμμένα και ανακατέψτε καλά.

Απολαύστε το γεύμα σας ...

1 ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΑΡΕΙ ΤΟ PORTION PASTA SALAD;

Η σαλάτα ζυμαρικών, που αντιστοιχεί σε 283 kcal, μπορεί να επιτευχθεί σε 1 μερίδα ημερησίως ή 2-3 ημέρες ελέγχου βάρους. Ωστόσο, όπως και με κάθε γεύμα, η απώλεια του μέτρου στα πράγματα που αγαπάμε μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους. Επομένως, θα είναι η πιο σωστή προσέγγιση για να καταναλώνετε λίγα και περιστασιακά.

1 μπολ με μοβ σαλάτα ζυμαρικώνΕίναι 251 θερμίδες.

1 μπολ με σαλάτα ζυμαρικών κοτόπουλου Είναι 391 θερμίδες.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι κάνει το κίνημα Plank; Πώς να κάνετε άσκηση σανίδων στο σπίτι; Κοιλιακός μυς σε 5 λεπτά

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΔιατροφικές συνταγές πρωινού από το Canan Karatay! Πώς να προετοιμάσετε ένα πιάτο διατροφής πρωινό;