Πόσο γρήγορα λειτουργεί ο μεταβολισμός στο Ραμαζάνι; Πρακτικές και κορεστικές συνταγές

Έχουμε αναφέρει τις πιο πρακτικές συνταγές για εσάς που μπορείτε να προετοιμάσετε άμεσα κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού και δεν θα αισθανθείτε πεινασμένοι ταυτόχρονα. Ενώ μια λανθασμένη κατανάλωση sahur θα προκαλέσει την πείνα σας, μπορείτε να νηστεύσετε πολύ πιο εύκολα με ένα σωστό μενού sahur! Λοιπόν, τι να φάτε στο Sahur, τι να μην φάτε; Πώς να επιταχύνετε το μεταβολισμό στο Ραμαζάνι; Ικανοποιητικές και πρακτικές συνταγές μενού για Sahur...

ευλογημένος Ραμαζάνι- Στο Şerif, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε το μενού sahur από πλούσια γεύματα, προκειμένου να εκτελέσετε τη λατρεία νηστείας πιο εύκολα. Μη καταναλώνετε βαριά, λιπαρά και αέρια που παράγουν τρόφιμα, μπορείτε να φροντίσετε για εναλλακτικά τρόφιμα που μπορείτε να αισθανθείτε πιο γεμάτα και κατάλληλα. Διαφορετικά, οι διατροφικές προτιμήσεις που θα σας κάνουν να διψάτε ή να σας κάνουν πιο πεινασμένους μπορούν να κάνουν τη νηστεία πιο δύσκολη. Παρά τη μείωση του αριθμού των γευμάτων, κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, το οποίο θεωρείται ως μία από τις περιόδους αύξησης βάρους, η ακούσια αύξηση βάρους μπορεί να είναι μια ενόχληση. Προκειμένου να αποφευχθούν καταστάσεις όπως η αύξηση βάρους στο Ραμαζάνι, λάθη που έγιναν στο πρόγραμμα διατροφής Expert

διατροφήΕμφανίζεται η Isyen Nilay Keçeci Arpacı. Για ένα αποτελεσματικό μενού sahur με προτάσεις που θα διπλασιάσουν το μεταβολικό ρυθμό κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού ειδήσειςΜπορείτε να εξετάσετε τις λεπτομέρειες του. Λοιπόν, πώς να αυξήσετε το ποσοστό μεταβολισμού στο Ραμαζάνι; Ποια πιάτα τρώγονται στο sahur; Τι να φάτε στο sahurΤι δεν πρέπει να τρώτε; Λίστα προτάσεων sahur που κατέχουν Tok ...

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΕ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΤΗ ΡΑΜΑΖΑ; ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΙΣ ΜΕΘΟΔΟΙ ΑΠΟΧΕΤΕΥΣΗΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ;

ΚΛΙΚ ΓΙΑ ΤΟ ΠΙΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΜΕΝΟΥ SAHUR ΓΙΑ ΔΟΚΙΜΗ

Εφόσον δεν τρώτε τίποτα εκτός από το sahur κατά τη διάρκεια της ημέρας, συμπεριλάβετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες που παραμένουν στο στομάχι και τα έντερα. Το ιδανικό παράδειγμα για αυτό είναι η βρώμη. Μπορείτε να φτιάξετε χυλό με βρώμη, τριμμένο μήλο και γάλα και να προσθέσετε υγιεινά σνακ. Προσέξτε να καταναλώσετε 10 ποτήρια νερό μεταξύ του iftar και του sahur για να αποβάλλετε τις επιβλαβείς τοξίνες από το σώμα. Μετά το sahur, μπορείτε να πιείτε 1 ποτήρι σόδα ή πράσινο τσάι. Αποφύγετε πρώτα τα εξευγενισμένα προϊόντα όπως ρύζι, ζυμαρικά και ζάχαρη και μέλι. Εάν καταναλώνεται απαραίτητα, τρώτε καστανό ρύζι ή ζυμαρικά ολικής αλέσεως.

 «Δεν θα κοιμηθώ μέχρι τη Σαχάρα» Μην ενοχλείτε τον τρόπο ύπνου σας. Η διακοπή του προγράμματος ύπνου μειώνει το μεταβολικό ρυθμό. Φροντίστε να κοιμηθείτε 7-8 ώρες. Ένα από τα ιδανικά ποτά για το Sahur είναι να πίνετε γάλα αντί για τσάι. Επειδή το τσάι θα αυξήσει τη θερμότητα σας και θα σας κάνει να θέλετε να πιείτε νερό μόλις ξυπνήσετε. Μπορείτε να φάτε 2 βραστά αυγά εάν δεν είστε αλλεργικοί για να τα διατηρήσετε γεμάτα. Μην ξεχάσετε να καταναλώσετε 1 μπολ γιαούρτι.

ΤΙ ΝΑ ΦΑΤΕΙΤΕ ΣΕ SURUR? ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕΝΟΥ SAHUR ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ

ΚΛΙΚ ΓΙΑ ΜΕΝΟΥ IFTAR ΧΩΡΙΣ ΒΑΡΟΣ ΔΩΡΕΑΝ ΠΡΟUDΠΟΛΟΓΙΣΜΟΥ

ΜΗ ΚΑΘΟΡΙΣΜΟΣ ΕΥΑΙΣΘΗΤΟ ΜΕΝΟΥ

1- ΣΥΝΤΑΓΗ CACIK

συστατικά: Αγγούρι, άνηθος, ελαιόλαδο, αλάτι, πάπρικα, γιαούρτι με σκόρδο 

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Ψιλοκόψτε τον άνηθο και το αγγούρι και προσθέστε το στο γιαούρτι που μόλις αραιώσατε. Πασπαλίστε το αλάτι και ανακατέψτε το με ελαιόλαδο και καταναλώστε το με ευχαρίστηση.

ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΛΙΣΤΑ ΜΕΝΟΥ IFTAR ΚΑΙ SAHUR ΧΩΡΙΣ ΒΑΡΟΣ

2- ΠΑΡΑΔΟΣΗ ΑΓΓΑΛΙΑΣ

συστατικά: 4 βραστά αυγά, 1 κρεμμυδάκι (ψιλοκομμένο), 1 μάτσο μαϊντανό, 1 πρέζα αλάτι, κύμινο, σουμάκ και πιπεριές τσίλι, ελαιόλαδο

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Ψιλοκόβουμε τα κρεμμύδια και το μαϊντανό. Αφού κόψετε τα βραστά αυγά, προσθέστε τα χόρτα και ανακατέψτε το ελαιόλαδο με τα τελευταία μπαχαρικά.

ΚΛΙΚ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΘΑΡΗ ΣΗΜΕΙΑ ΜΗ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΣΤΗΝ IFTAR

3- ΠΑΡΑΔΟΣΗ ΤΥΡΙΟΥ

συστατικά: Διαιτητικό ψωμί, φέτα, θυμάρι, αγγούρι, ντομάτα

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Τρίψτε το άσπρο τυρί πάνω από το ψωμί που προτιμάτε και προσθέστε θυμάρι. Μετά τη θέρμανση στο φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό, μπορείτε να το καταναλώσετε με ένα μόνο ψωμί ή ως τοστ. Απολαύστε το γεύμα σας ...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤο γλυκό φαγητό με άδειο στομάχι σας κάνει να κερδίζετε βάρος το πρωί; Τι να κάνετε μετά το φαγητό, πώς να το λιώσετε;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα οφέλη του καλαμποκιού; Είναι το ποπ κορν χρήσιμο; Πίνετε το χυμό βρασμένου καλαμποκιού;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΣε ποιο μήνα ξεκινά η πουτίγκα μωρού; Απλή συνταγή με κρέμα μωρού σιμιγδάλι

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤα μπεστ σέλερ της Trendyol τον Απρίλιο! Συλλογή άνοιξη Trendyol