Ο σουλτάνος έντεκα μηνών ήρθε στο Ραμαζάνι. Γίνονται προετοιμασίες και αγοράζονται ήδη επιπόλαια τρόφιμα. Ωστόσο, οι εμπειρογνώμονες προειδοποίησαν εκείνους που θα νηστεύουν. Στην αρχή αυτών ήταν τα πράγματα που πρέπει να καταναλώνονται στο sahur. Το φαγητό που καταναλώνεται σε sahur θα είναι βιταμίνες και μέταλλα που το σώμα θα χρησιμοποιήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ποια είναι λοιπόν τα τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώνονται στο sahur; Η κατανάλωση τσαγιού στο sahur διψά;
Ένα από τα πιο σημαντικά ζητήματα για τη νηστεία είναι να προετοιμάσει το σώμα ενάντια στην παρατεταμένη πείνα και δίψα. Οι ειδικοί λένε ότι το πιο σημαντικό γεύμα Sahur τονίζει ότι. Το φαγητό που καταναλώνεται στο sahur όλη την ημέρα υγεία ελέγχει την κατάσταση. Επομένως, ορισμένα τρόφιμα δεν πρέπει να καταναλώνονται σε sahur. Μεταξύ αυτών είναι επεξεργασμένα τρόφιμα και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι. Συγκεκριμένα, τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, λίπος και αλάτι εξαλείφουν το αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας γρήγορη πείνα καθώς και γρήγορη δίψα. Είναι ευεργετικό να μένετε μακριά από τρόφιμα που περιέχουν τέτοιες ουσίες για να διατηρήσετε τη νηστεία, η οποία συμπίπτει με μεγάλες ημέρες, χωρίς να επηρεάζεται. Ενώ φτιάχνετε το sahur, το οποίο χρησιμεύει ως πρωινό, δεν πρέπει να διατηρείτε τα τρόφιμα που θα αναγράφουμε παρακάτω από το τραπέζι σας κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού.
Ποια είναι τα τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώνονται στον αγρό;
TEA
Το τσάι που περιέχει θεοφυλλίνη προκαλεί στο σώμα να εκκρίνει επιπλέον νερό μέσω των ούρων. Αυτό αφήνει το σώμα αφυδατωμένο, διαταράσσοντας γρήγορα την ισορροπία καλίου και νατρίου. Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί δεν συνιστούν την κατανάλωση τσαγιού που παρασκευάζεται στο sahur όταν το σώμα το χρειάζεται κατά τη διάρκεια της νηστείας. Οι ειδικοί, που προτείνουν να καταναλώνεται το τσάι σε πολύ ελαφριά ποσότητα, υπογραμμίζουν ότι το πιο σημαντικό φαγητό είναι ο χυμός πορτοκαλιού αντί του τσαγιού.
ΑΛΑΤΟΣ ΤΥΡΙ
Δεδομένου ότι το αλάτι καταναλώνει γρήγορα την ποσότητα υγρού στο σώμα, προκαλεί δίψα αμέσως. Αναγκάζει τους σιελογόνους αδένες να λειτουργούν αργά. Αυτό μειώνει γρήγορα την ταχύτητα του υγρού στο σώμα. Επομένως, κατά την αγορά τυριού, πρέπει να δοθεί προσοχή στην περιεκτικότητα σε αλάτι.
ΤΥΠΟΙ JAM
Η μαρμελάδα που παρασκευάζεται από φρούτα όπως βερίκοκα, φράουλες και κεράσια συγκαταλέγεται μεταξύ των τροφίμων στο sahur, καθώς και στο πρωινό. Αυτά τα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη πιστεύεται ότι είναι γεμάτα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά τα τρόφιμα προειδοποιούν οι περισσότεροι ειδικοί μαρμελάδεςδ. Επειδή οι μαρμελάδες αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα ως προς το σάκχαρο που περιέχουν. Αυτό μπορεί γρήγορα να προκαλέσει πείνα και δίψα.
ΨΗΤΟ
Είναι ένα από τα τρόφιμα που κάνουν τις πατάτες σε σύντομο χρονικό διάστημα, όπως αποδεικνύεται από τις έρευνες. Όταν καταναλώνονται με trans-λιπαρά και περιέχουν υψηλούς υδατάνθρακες, τα trans-λιπαρά προετοιμάζουν το έδαφος για αύξηση βάρους, καθώς και πείνα με πείνα κατά τη διάρκεια της νηστείας. Οι ειδικοί τονίζουν επομένως ότι αυτά τα τρόφιμα δεν πρέπει να καταναλώνονται στο sahur.
ΜΕΤΑΠΟΙΗΜΕΝΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
λουκάνικοΕπεξεργάστηκαν προϊόντα όπως σαλάμι και κονσέρβες. Αυτά τα προϊόντα, τα οποία περιέχουν υψηλές ποσότητες λαδιού, προστίθενται επίσης για να προσθέσουν ορισμένα επιπλέον προϊόντα. Αυτό καθιστά τα τρόφιμα ανθυγιεινά. Επιπλέον, τα θρεπτικά συστατικά χρησιμοποιούν περίσσεια υγρών ενώ χωνεύουν στο σώμα. Ο ρυθμός υγρών του σώματος μειώνεται κατά τη διαδικασία της πέψης. Πειναίνουν επίσης γρήγορα.
RAMADAN PİDE
Μήνας Ραμαζανίου Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι η πίτα του Ραμαζανιού ΙφτάρΑκόμα κι αν είναι ευεργετικό να το καταναλώνετε, είναι επίσης επιβλαβές να καταναλώνεται σε sahur. Δεδομένου ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα επηρεάζει τον γλυκαιμικό δείκτη στο αίμα, προκαλεί αίσθημα ανοίγματος μετά από λίγο.
