Ευθυγραμμίστε τη στάση σας σε 5 βήματα

Οι πόνοι που οφείλονται σε λανθασμένες θέσεις στάσης είναι από τις πιο κοινές ασθένειες της εποχής μας. Έτσι, ποιοι είναι οι τρόποι για τη διόρθωση της στάσης του σώματος;

Καθισμένος στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, στον υπολογιστή εργασίαςk, κάνουν πολλά χειροτεχνήματα, παιδιά που κάθονται στα σχολικά γραφεία που δεν είναι κατάλληλα για το ύψος τους, όπως φορώντας βαριές σακούλες από νεαρή ηλικία, εσφαλμένη συνεδρίαση, μακροχρόνια κατάσταση και ύπνο συνθήκες διαταραχές στάσηςμπορεί να προκαλέσει. Εδώ είναι 5 τρόποι για να διορθώσετε τη στάση του σώματος ...

Μην κάθεστε συνεχώς στην ίδια θέση

Το να κάθεστε στο τραπέζι στην ίδια θέση για πολλές ώρες είναι η βάση των διαταραχών στάσης. εμπειρογνώμονες γραφείο υποδηλώνει ότι οι άνθρωποι που εργάζονται σε ένα περιβάλλον κάθονται σε μια θέση που ονομάζεται "90-90". Αυτός ο τρόπος συνεδρίασης είναι ότι τα γόνατα κάμπτονται σε γωνία 90 μοιρών και αγγίζουν το έδαφος και η γωνία που σχηματίζεται από την πλάτη με τα γόνατα είναι 90 μοίρες.

Μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε

Παρατεταμένες διαταραχές της στάσης μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρό πόνο. Για το λόγο αυτό, αντί να πάτε κάπου και να καθίσετε για πολλές ώρες έξω από την εργασία, είναι απαραίτητο να ξαπλώσετε και να ξεκουραστείτε.

αθλητισμός μάρκα

τακτικός κάνουν αθλήματα Βοηθά να στέκεται όρθια καθώς ενισχύει τους μυς.

Μάθετε τη σωστή στάση

Πάρτε στη συνήθεια μάθοντας τις σωστές στάσεις στάσης.

Προσπαθήστε να κοιμάστε τακτικά

Ο ύπνος για πολλές ώρες δεν σημαίνει ποιότητα ύπνου. Η θέση του ύπνου δεν πρέπει να κουράζει τους μύες που πρέπει να χαλαρώσουν. Για αυτό, φροντίστε να κοιμηθείτε σε σωστή θέση, αντί να κοιμάστε σε δύο στροφές.