Το εξάμηνο διάλειμμα κάνει τους γονείς λίπους!

Ο ειδικός διαιτητής İpek Ağaca Özger έδωσε κάποιες συμβουλές κατά του κινδύνου αύξησης του σωματικού βάρους κατά τις εξάμηνες διακοπές των γονέων.

εξάμηνο αργά πρωινό, ακανόνιστη διατροφή και κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών χωρίς λόγο κέρδος βάρουςΑυξάνει. Ο εμπειρογνώμονας Dietitian İpek Ağaca Özger έδωσε κάποιες συμβουλές για το θέμα αυτό.

ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΑΠΟΔΟΣΗ ΒΑΡΟΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΑΚΤΙΚΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΚΟΠΗ

Η συχνή διατροφή θα διατηρήσει το μεταβολισμό σας γρήγορα, καθώς θα μειώσει την όρεξή σας για το επόμενο γεύμα σας. Έτσι, παρέχεται στον έλεγχο βάρους σας. Κάντε το πρωινό σε 30 λεπτά μετά το ξύπνημα το πρωί, μην παρακάμψετε το μεσημεριανό γεύμα και να φάτε το δείπνο σας χωρίς καθυστέρηση. Φυσικά, μην ξεχάσετε να καταναλώσετε 2-4 σνακ στο μεταξύ.

ΦΑΤΕ ΥΨΗΛΗΣ ΚΑΛΩΔΙΩΣΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

Η κρέμα γάλακτος, η οποία είναι απαραίτητη για το πρώτο πρωινό πρωινό που έρχεται στο μυαλό σας όταν λέτε διακοπές, μπορεί να δοκιμαστεί. Μην ξεχνάτε ότι το επιπλέον κορεσμένο λίπος και η ζάχαρη αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας και καρδιακών παθήσεων!

ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ

Όταν βγαίνετε από τις καθημερινές σας συνήθειες, δεν μπορείτε να καταναλώνετε αρκετό νερό με την αλλαγή των ωρών και των ημερήσιων δραστηριοτήτων. Όταν ξυπνάτε για να ξεκουραστείτε το σώμα σας στις διακοπές, μην ξεχάσετε να πιείτε νερό κατά τη διάρκεια των διακοπών και να ξαπλώσετε! Όταν καταναλώνετε αρκετό νερό, μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος σας πιο εύκολα.