Πότε αρχίζει η λαχτάρα; Πώς να αποφύγετε τη λαχτάρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Σας έχουμε δώσει προτάσεις για τους λόγους της επιθυμητής κατάστασης που παρατηρείται στις μέλλουσες μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι θέλουν να τρώνε περισσότερο και πώς μπορείτε να ελέγξετε την επιθυμία. Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη για την λαχτάρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης...

έγκυοςΟι ορμονικές αλλαγές που παρατηρούνται στην παιδική ηλικία δεν είναι οι ίδιες σε κάθε μέλλουσα μητέρα και δεν θα είναι οι ίδιες στα τρόφιμα που μαγειρεύει. Για παράδειγμα, ενώ κάποιοι μπαίνουν στο γλυκό κώμα τη νύχτα, κάποιοι μπορεί να θέλουν κάτι ξινό. Αν και η αιτία αυτής της κατάστασης δεν είναι σαφής, παρατηρούνται ορμονικές αλλαγές και διαφορές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΓΙΑΤΙ ΨΥΧΕΙ?

Ορισμένοι διαιτολόγοι υποστηρίζουν ότι η λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα μπορεί να έχει διαφορετικό νόημα. Παράξενα αιτήματα όπως η κατανάλωση πάγου, η κατανάλωση αναψυκτικών (αναιμία) με ανεπάρκεια σιδήρου, την επιθυμία να στραφούν προς τη σοκολάτα και τα γλυκά τρόφιμαΜε ανεπάρκεια βιταμίνης Β,

πικάντικα τρόφιμαμε πυρετό, φαγητό τουρσιά με ανεπάρκεια νατρίου Θεωρείται ότι συνδέεται.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό που κάθε υποφέρουσα μητέρα υποφέρει είναι αυτό που χρειάζεται το σώμα της. Εάν τα τρόφιμα που απεκκρίνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα ωφελήσουν τη μητέρα και το μωρό, ναι, θα πρέπει να καταναλώνονται, αλλά εάν είναι ενοχλητικό, αυτό πρέπει να κατασταλεί.

ΤΙ ΘΕΛΕΙ ΠΡΟΚΑΤΑΛΛΗΛΗ;

Μια ομάδα που θέλει να μάθει για την επιθυμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ως αποτέλεσμα της δουλειάς τηςτα πιο τρωτά τρόφιμα ανίχνευση. Τα τρόφιμα που θέλουν οι έγκυες γυναίκες είναι τα εξής:

Οι ζωικές πρωτεΐνες όπως τα τουρσιά, το παγωτό, τα επιδόρπια (σοκολάτα, ζάχαρη), τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (ζαχαροπλαστική, πίτσα, τσιπς), κρέας, φρούτα (όπως καρπούζι, πεπόνι, φράουλα) γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί, γιαούρτι), πικάντικα τρόφιμα, εναλλακτικές λύσεις με διαφορετικούς συνδυασμούς (τρώνε πεπόνι με πιπέρι παρόμοια)

ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΕ ΕΛΕΓΧΟ;

Δεν είναι όλα τα θρεπτικά συστατικά που αισθάνονται οι μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι κατάλληλα για την υγεία του εαυτού τους και του μωρού τους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να εξισορροπηθεί η επιθυμία. Τόσο πώς να σταματήσετε την λαχτάρα;

- Πηγαίνετε στον γιατρό της εσωτερικής ιατρικής για να εντοπίσετε τις ανεπάρκειες του σώματός σας και προσπαθήστε να τις εξαλείψετε με φυσικές μεθόδους.

- Ποτέ μην παραλείπετε το πρωινό το πρωί. Διαφορετικά, δεν μπορείτε να σταματήσετε την επιθυμία σας να φάτε.

- Προσπαθήστε να τρώτε λιγότερο, αλλά συχνά.

- Προσπαθήστε να ασκείτε τακτικά κάθε μέρα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠαράγοντες που εμποδίζουν την εγκυμοσύνη και τα αίτια

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να γεννήσεις ενώ στέκεσαι;