6 τρόποι για την αποφυγή της κατάθλιψης μετά τις διακοπές

Ενώ οι καλοκαιρινές διακοπές είναι πάνω, δώστε προσοχή στην κατάθλιψη με μια γρήγορη επαγγελματική ζωή μετά τις διακοπές!

Ο Reyhan Algül, κλινικός ψυχολόγος, αργία μετά την κούραση και κατάθλιψη Εξήγησε τα πράγματα που πρέπει να γίνουν κατά τη διάρκεια των διακοπών να μην ζουν:
- Διαλέξτε τις διακοπές όπου μπορείτε να παρέχετε ταυτόχρονα σωματική, πνευματική και ψυχική ηρεμία
- Αντί να αλλάζετε συχνά τον τόπο των διακοπών σας, επιλέξτε ένα μέρος όπου μπορείτε να ξεκουραστείτε ακόμα και αν βρίσκεστε στον ίδιο χώρο.
- ύπνος ο σημαντικότερος λόγος για την καταπολέμηση της κατάθλιψης είναι η ανάπαυση με τον επιθυμητό ρυθμό κατά τη διάρκεια των διακοπών, όπου η διάρκεια του παρατεταμένου και ο πόνος είναι λιγότερο αντιληπτή από το σώμα.
- Καθημερινά ρουτίναΜην παραμελείτε να ξεκουραστείτε το μυαλό σας, βγάζοντας τα χέρια σας και κάνοντας διαφορετικά πράγματα.

- Κοινωνικά μέσαΜην αφήσετε να κλέψει από τις διακοπές! Προσέξτε να αφαιρέσετε το τηλέφωνο και το Διαδίκτυο από τη ζωή σας κατά τη διάρκεια των διακοπών.

- Αποφύγετε να κάνετε διακοπές με νευρικούς ή προβληματικούς ανθρώπους! Περάστε το χρόνο σας με θετικούς και θετικούς ανθρώπους, ξοδεύοντας το χρόνο σας.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΕθιμοτυπία ανά χώρα

ΠΗΓΗ: HÜRRİYET