Δώστε προσοχή στα τμήματα που εξυπηρετούν τη γιορτή!

Πολλοί άνθρωποι που μεταφέρουν γρήγορα κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού τείνουν να τρώνε περισσότερο με τη γιορτή.

Ειδικός Διατροφής και Διαιτολογίας Emine Yüzbaşıoğlu, Γιορτή του ΡαμαζανιούΕίναι απολαυστική και υγείαΈκανε τις ακόλουθες διατροφικές προτάσεις για διαβίωση:

- Δεν απορρίπτεται επίμονα κατά τις επισκέψεις Eid αναψυκτικά, μεγάλη πείνα για ένα μήνα συνηθισμένο πεπτικό σύστημα κουρασμένος. Αυτή η κατάσταση επίσης διάρροια, ναυτία, στύση, κοιλιακό άλγος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας όπως.

- Ειδικά διαβήτη, υπέρταση, χρόνια ασθένεια οι άνθρωποι που υπήρξαν στην κατανάλωση αναψυκτικών πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί.

- ασθένειαΔεν ενεργοποιούν Θα πρέπει να υπάρχει δυνατότητα επιλογής μεταξύ των θεραπειών. Υγιεινό και ελαφρύ τα τρόφιμα πρέπει να προτιμώνται.

- Μερίδες των απολαύσεων πρέπει να δοθεί προσοχή.

- Στο πρωινό γιορτή με ένα υγιεινό πρωινό η ίδια ευαισθησία πρέπει να εμφανίζεται για άλλα γεύματα.

- Γεύμα το κρέας θα πρέπει να είναι λαχανικά για δείπνο,μαρίδα οι μέθοδοι μαγειρέματος στυλ θα πρέπει να αποφεύγονται.

- Από τα κύρια πιάτα επόμενος σούπα, σαλάτα, γιαούρτι πρέπει να τρώγονται, μακριά από ρύζι και ζυμαρικά πρέπει να σταθεί.

- Ειδικά Μετά το γεύμα, το επιδόρπιο δεν πρέπει να τρώγεται, πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στους χρόνους γευμάτων.

- Τη γιορτή κανένα ποτό εκτός από το νερό δεν πρέπει να αντικαθιστά το νερό.

- Ποτά εκτός από το νερό για γιορτή τσάι βοτάνων, καφές γάλακτος, βουτυρόγαλα, κομπόστα τέτοια ποτά θα πρέπει να προτιμώνται, όξινα ποτά και έτοιμοι χυμοί θα πρέπει να μείνουν μακριά.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΔώστε προσοχή σε αυτούς τους 15 κανόνες κατά τη διάρκεια της γιορτής!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠροσοχή στη διατροφή μετά το Ραμαζάνι!