Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος ανεβαίνοντας τις σκάλες;

Απώλεια βάρους ασκήσεις Τα οφέλη της σκάλες αναρρίχησης Διατροφή / by admin / April 05, 2020

Θα θέλατε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος σας ανεβαίνοντας σκάλες για 10 λεπτά κάθε μέρα; Εδώ είναι τα αποτελέσματα της αναρρίχησης σκάλες για να χάσουν βάρος...

Αναρρίχηση στις σκάλες αθλητισμός και παρέχει ένα πιο αποτελεσματικό καρδιο από την άσκηση. Ιδιαίτερα εκείνοι που διαμαρτύρονται για το λίπος στην περιοχή του ισχίου γυναίκαΚάθε μέρα, η αναρρίχηση στις σκάλες σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από τοπικά λίπη επιταχύνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η μέθοδος, η οποία παρέχει σφίξιμο των ποδιών, διασφαλίζει επίσης ότι το βάρος που δίνεται είναι μόνιμο.

Ως αποτέλεσμα των ερευνών, αποκαλύπτεται ότι η σκάλες αναρρίχησης για 10 λεπτά την ημέρα για 2 μήνες ισοδυναμεί με περπάτημα 35 λεπτά την ημέρα για ένα μέσο όρο 6 μηνών.

Αυτή η άσκηση, η οποία επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό, είναι μια ιδανική μέθοδος ειδικά για όσους δεν θέλουν να χάσουν χρόνο ή να πάνε στο γυμναστήριο. Επιπλέον, με την εξάπλωση των σκάλων αναρρίχησης, η οποία πρόσφατα βρέθηκε ότι είναι μια αποτελεσματική άσκηση στην απώλεια βάρους, το εργαλείο άσκησης που ονομάζεται "Stairmaster" χρησιμοποιείται συχνά ακόμα και σε γυμναστήρια.