Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να τροφοδοτήσετε το στομάχι σας ταυτόχρονα, αυτές οι συνταγές είναι για σας. Πρέπει να διαβάσετε τα νέα μας για αυτές τις υγιεινές και νόστιμες συνταγές
Ένα από τα πιο επιθυμητά πράγματα όταν η δίαιτα είναι τόσο κορεσμένη όσο και αδύναμη. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τρόφιμα που κρατούν πλήρη και δεν χάνουν βάρος.
Εδώ είναι οι συνταγές που σας αποδυναμώνουν, διατηρώντας σας πλήρη ...
1-κοτόπουλο με σπαράγγια με πατάτες:
Τοποθετήστε το βραστό κοτόπουλο, τα σπαράγγια και τις πατάτες στο δίσκο. Ρίχνουμε πάνω τους ένα ποτήρι ελαιόλαδο. Ρίξτε 3 σκελίδες σκόρδου και ρίξτε το πάνω. Ψήνουμε σε φούρνο 200 βαθμών για 30 λεπτά.
2-Σολομός:
Ο σολομός είναι ένα από τα πλουσιότερα ψάρια από άποψη υγιεινών και φυσικών ελαίων. Εκτός από αυτά τα χαρακτηριστικά, βοηθά στην απώλεια βάρους διατηρώντας την πλήρη.
Βάλτε τον σολομό στο τηγάνι. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο πάνω από αυτό. Στη συνέχεια ξεκινήστε το μαγείρεμα σε μέτρια φωτιά και καλύψτε. Με αυτόν τον τρόπο, τα ψάρια θα μαγειρευτούν στον ατμό τους και θα είναι μαλακά. Όταν τελειώσει η διαδικασία μαγειρέματος, σερβίρετε το ψάρι με το εκχυλισμένο λάδι.
3-κοτόπουλο κοτόπουλο σαλάτα
Ρίξτε το σκόρδο και το ελαιόλαδο στο δοχείο. Προσθέστε το γάλα και το ζωμό κοτόπουλου σε αυτά και βράστε με αυτόν τον τρόπο. Το μίγμα γάλακτος θα έχει μια ελαφρώς στερεή συνοχή με την επίδραση του ζωμού κοτόπουλου. Ρίξτε αυτή τη σάλτσα πάνω από το μπρόκολο, τα ζυμαρικά, το κοτόπουλο και το κρεμμύδι που βράσατε πριν και ανακατέψτε.
Απολαύστε το γεύμα σας ...
ΠΗΓΗ: TRIMMEDANDTONED