Πώς πάει ο πόνος στην πλάτη στην εγκυμοσύνη; Οι καλύτερες μέθοδοι για τον πόνο στην πλάτη και την πλάτη κατά την εγκυμοσύνη

Οι σοβαρές πόνες στην πλάτη και στην πλάτη που αυξάνουν σταδιακά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά τη γέννηση μπορούν μερικές φορές να θέσουν τις μέλλουσες μητέρες σε ένα αφόρητο πρόβλημα. Μπορείτε να μάθετε τις λύσεις που θα ελαχιστοποιήσουν τον πόνο της μέσης και της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από τις λεπτομέρειες των ειδήσεων. Πώς συμβαίνει ο πόνος της πλάτης και της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ποιες είναι οι αιτίες του χαμηλού πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Τι ασκήσεις γίνονται για χαμηλό πόνο στην πλάτη και στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ποιες είναι οι φυσικές θεραπείες για πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Εκείνοι που έχουν πόνο στην πλάτη και την πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης...

κάθε γυναίκαΥπάρχουν τόσο σωματικές όσο και διανοητικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν υπάρχουν διαφορετικές διαδικασίες. Οι αλλαγές που θα εμφανιστούν από το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, δηλαδή από το πρώτο τρίμηνο έως το τελευταίο τρίμηνο του τελευταίου τριμήνου, καθιστούν μερικές φορές δυσκολίες στις μέλλουσες μητέρες. Στην αρχή, η συνοδεία ναυτία, κόπωση, πονοκέφαλος, πόθος, κλπ. Οι πιέσεις που μπορεί να προκύψουν λόγω διεύρυνσης στη μήτρα προκαλούν πόνο σε έγκυες γυναίκες. Ο πόνος των οστών, ο κοιλιακός πόνος, ο πόνος στην πλάτη και στη πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι οι πιο δύσκολες καταστάσεις για τις μέλλουσες μητέρες. Δεδομένου ότι το κέντρο βάρους του σώματος θα αλλάξει από μήνα σε μήνα, μπορεί να εμφανιστούν ορθοπεδικά προβλήματα όπως ο χαμηλότερος πόνος στην πλάτη και στην πλάτη σε ένα σώμα με ασθενή μυϊκή και σκελετική δομή. Για να αποφευχθούν τέτοια προβλήματα, θα είναι πολύ χρήσιμο να επιλέξετε κατάλληλες κινήσεις άσκησης πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ειδικά κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, συμβουλευτικές συστάσεις για τους χαμηλότερους πόνους στην πλάτη και στην πλάτη.

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΓΙΑΤΙ Ο ΕΝΤΑΣΤΙΚΟΣ ΠΟΝΟΣ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΩΣΗ; ΕΔΩ ΛΥΣΕΙΣ

ΓΙΑΤΙ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΒΛΑΒΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΩΣΗ;? ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΥΣ ΤΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως συμβαίνει γύρω από τη λεκάνη ή ως τέντωμα / χαλάρωση των μυών και των αρθρώσεων στη μέση. Σύμφωνα με τις πληροφορίες που αποκαλύφθηκαν στις μελέτες, αποκαλύπτεται ότι εκείνοι με σημαντικά υψηλότερο λάκκο μέσης εκτίθενται σε χαμηλότερο πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν παρατηρηθεί υπερβολική αύξηση βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα, αυτός είναι ένας άλλος παράγοντας που προκαλεί πόνο χαμηλής πλάτης. Η ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα μπορεί να προκαλέσει πίεση στην κοιλιά και στην πλάτη προκαλώντας ανισορροπία.

Τα μυϊκά στελέχη, τα οποία μπορεί να παρατηρηθούν λόγω μαλάκυνσης ή θραύσης στο ισχίο ή στα γύρω οστά, μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο στην οσφυϊκή περιοχή.

ΚΛΙΚ ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΗ: ΠΑΙΔΙΚΑ ΑΝΤΑΛΛΑΚΤΙΚΑ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ, ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΡΩΤΗ ΠΑΡΑΔΟΣΗ

Η ΣΑΝΚΙ ΠΟΙΕΙΤΑΙ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΩΣΗ ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΕΠΕΜΒΑΣΗ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ;

Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη είναι μια από τις καταστάσεις στις οποίες οι μέλλουσες μητέρες συχνά παραπονιούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένας άλλος βασικός λόγος για αυτούς τους πόνους προκαλείται από το κέρδος βάρους. Σημαντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρατηρείται αύξηση βάρους και αυτή είναι η γυναίκα αλλαγή σημείου βαρύτητας αιτίες. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι ο πόνος χαμηλής πλάτης που δεν προκαλείται από την αύξηση του βάρους δεν προκαλείται από τη συστολή της μήτρας.

Εάν παρατηρηθεί χαμηλός πόνος στην πλάτη λόγω της συστολής της μήτρας, αυτό μπορεί να είναι ένα πρόωρο σήμα απελευθέρωσης. Εάν είστε κατά κύριο λόγο επώδυνο από τη μια πλευρά, καλό είναι να μην παραμελείτε να πάτε για έλεγχο. Ο Δρ Steve Behram, συνιστά την εφαρμογή ζεστασιάς ή πάγου στο κάτω μέρος της μέσης για σύντομες χρονικές περιόδους που δεν υπερβαίνουν τα 10 λεπτά κατά τη διάρκεια του πόνου. Επίσης, μπορείτε να κάνετε χαλάρωση και θεραπείες μασάζ. Ο ίδιος δήλωσε επίσης ότι δεν θεωρεί σκόπιμο για τις έγκυες γυναίκες να χρησιμοποιούν φάρμακα για να απαλλαγούν από τον πόνο χαμηλής πλάτης.

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΓΙΑΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΔΥΣΗ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ; Επώδυνη τοποθέτηση ..

ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΠΥΡΚΑΓΙΑΣ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ?

Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη, ο οποίος συγκαταλέγεται στις καταγγελίες της εγκυμοσύνης, αρχίζει να εμφανίζεται αργά στις μεσαίες περιόδους, μεταξύ 4-6 μηνών. Είναι από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα ότι οι συνθήκες που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη αυξάνονται σε αυτούς τους μήνες. Αυτά τα συμπτώματα είναι:

-Η μήτρα γίνεται βαρύτερη και το κέντρο βάρους του σώματος αλλάζει
- Φωτισμός,
Διαταραχές της στάσης λόγω εγκυμοσύνης,
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αΧαλάρωση των κάτω αρθρώσεων λόγω των ορμονών.

Δεδομένου ότι αυτά τα συμπτώματα, που εμφανίζονται μεσοπρόθεσμα, θα παρατηρηθούν πολύ περισσότερο προς το τέλος της εγκυμοσύνης, ο πόνος της κάτω ράχης θα επιδεινωθεί και θα αισθανθεί πιο έντονη.

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΠΟΙΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΠΕΙΓΟΝΤΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΩΣΗ;

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ Ο ΠΥΡΕΤΟΣ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΩΣΗ; ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟ ΠΥΡΕΤΟ ΠΟΝΟ;

Είναι φυσιολογικό να βλέπετε χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και στην πλάτη καθώς η ισορροπία βάρους του σώματος θα αλλάξει με την επιδείνωση του μωρού προς το τέλος της εγκυμοσύνης. Σε αυτούς τους πόνους που γίνονται πιο επιδεινωμένοι όταν στέκεστε, η πρώτη παρέμβαση είναι να ξαπλώνουμε. Η απαλή τρίψιμο του οδυνηρού μέρους βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.

1 - Αν κάθεστε, σηκωθείτε κάθε 20 λεπτά και κάντε μερικά βήματα.

2- Βελτιώστε τη συνεδρία σας παρέχοντας υποστήριξη στη μέση σας.

3 - Όταν ρίχνετε κάτι στο έδαφος, τραβήξτε το με οκλαδόν αντί να ακουμπάτε.

4. Να κοιμάστε όπως αισθάνεστε άνετα.

5- Μην σηκωθείτε από το κρεβάτι σας ενώ κοιμάστε.

6- Κάντε μια βόλτα αντί να τρέχετε σε ένα ίσιο δρόμο.

7- Κάνουν ασκήσεις στάσης κάθε μέρα.

ΟΙ ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΣΥΣΚΕΥΕΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΔΕΝ ΘΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟ:

Εάν η κύρια αιτία χαμηλού πόνου, η οποία είναι η πιο κοινή δυσφορία, είναι η κήλη, οι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί έχουν επιλογές όπως φάρμακα, φυσική θεραπεία και χειρουργική επέμβαση. Αλλά εκτός από όλα αυτά, η εναλλακτική ιατρική, μέθοδοι φυσικής λύσης μπορούν να δοκιμαστούν. Εάν δεν κάνετε αίτηση χωρίς την έγκριση του γιατρού σας, μπορείτε να χαλαρώσετε με θεραπείες που μπορούν να καταναλωθούν εάν δεν είναι απαράδεκτο για εσάς και το μωρό σας.

Εδώ είναι βότανα που θα είναι καλό για χαμηλό πόνο στην πλάτη ...

RECIPE CURE RECIPE:

5 γραμμάρια σπόρων μάραθου ρίχνονται και παρασκευάζονται σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Μπορεί να καταναλωθεί με την προϋπόθεση ότι δεν υπερβαίνει τα 2 ποτήρια την ημέρα.

ΣΥΣΚΕΥΕΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΦΥΤΙΚΟΥ ΦΥΛΛΟΥ:

Βράζετε 10 γραμμάρια φύλλα δάφνης για 5 λεπτά. Συνιστάται να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να υπερβαίνουν τα 2 ποτήρια.

ΔΩΡΕΑΝ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΚΑΡΥΔΙΩΝ:

Αφού πλύνετε 4-5 γραμμάρια κώνων, τα βράζετε σε ένα ποτήρι νερό. Προαιρετικά, μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη ή μέλι και να καταναλώσετε μόνο ένα ποτήρι την ημέρα.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: ΜΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΧΩΡΙΣ ΤΟ ΔΕΥΤΕΡ!

ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΑΣΚΗΣΗΣ, ΠΟΥ ΔΙΕΥΚΡΙΝΕΙ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΟ ΠΟΝΟ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Για χαμηλό πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Γάτα / αγελάδα είναι μια κίνηση με τη μορφή τεσσάρων ποδιών, δηλαδή στα χέρια και τα γόνατα. Στο κίνημα της γάτας Χέρια στον ώμο μέχρι τα τέσσερα πόδια να έχουν σχήμα σπονδυλικής στήλης μιας γάτας. τα γόνατα πρέπει επίσης να κυλήσουν κάτω από το ισχίο. Καθώς τα χέρια ωθούν το έδαφος, η σπονδυλική στήλη θα πρέπει να είναι στρογγυλή όσο το δυνατόν περισσότερο, και το βλέμμα προς τον ομφαλό. Η αγελάδα είναι? Αφού κάνατε μια γάτα τεσσάρων ποδιών, η πλάτη πρέπει να είναι ευθεία και η μέση πρέπει να κοιτάζει πριν αυξάνεται η μέση. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται αργά και λογικά.

ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΟΣ ΠΟΝΟΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΩΣΗ;

Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη που εμφανίζεται πριν από την εγκυμοσύνη ή κατά τη διάρκεια της προηγούμενης εγκυμοσύνης πιθανόν να εκδηλωθεί ξανά. Εάν δεν είστε ευέλικτοι, έχετε αδύναμη πλάτη και κοιλιακούς μύες, είστε υψηλός κίνδυνος στην κάτω ομάδα πλάτης. Η πιθανότητα να αντιμετωπίσετε πόνο στην πλάτη με διπλά ή τριπλάσια εγκυμοσύνη θα αυξηθεί επίσης.

ΠΙΣΩ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Γιατί συμβαίνει; ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΡΙΣΤΡΕΨΕΙ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΩΣΗ;

Ο κύριος παράγοντας που προκαλεί πόνο στην πλάτη κατά 60% κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι οι ορμονικές διαφορές στη περιοχή της μέσης και της λεκάνης των γυναικών με φυσιολογικές και ορμονικές απόψεις. Είναι σημαντικό να παρέχετε πληροφορίες σχετικά με τη διόρθωση της στάσης του σώματος σε έγκυες γυναίκες. Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να ξεκινήσει τακτική σωματική άσκηση τουλάχιστον 6 μήνες νωρίτερα.

Είναι απαραίτητο να ενισχυθούν οι κοιλιακοί μύες, καθώς και οι μύες στην πίσω περιοχή που συνδέουν την πλάτη με το ισχίο. Έτσι, μπορείτε να περάσετε μια πιο άνετη και ανώδυνη περίοδο της εγκυμοσύνης.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να καταλάβετε τον πόνο της κανονικής γέννησης; Διαφορές μεταξύ ψευδούς και πραγματικού πόνου

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι η εμφύτευση; Πώς μπορεί να γίνει διάκριση ανάμεσα στην αιμορραγία και την εμμηνόρροια αιμορραγία;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να κάνετε άσκηση Kegel που ενισχύει τον πυελικό μυ; Ασκήσεις του πυελικού εδάφους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΗ πιο αποτελεσματική προσευχή για το φόβο της γέννησης! Πώς να ξεπεράσετε τον κανονικό φόβο της γέννησης; Τρόποι αντιμετώπισης του στρες των γεννήσεων