Μπορείτε να χάσετε βάρος καταναλώνοντας γλυκά; Πρακτική συνταγή μπισκότων με αλεύρι και κέικ χωρίς ζάχαρη

Εάν έπρεπε να κάνετε ένα διάλειμμα από τα τρόφιμα ζύμης που αγαπάτε πολύ εκτός από το τσάι, μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε υγιεινές συνταγές χωρίς να χάσετε τη ζύμη. Ικανοποιήστε τα μάτια σας και την καρδιά σας με πρακτικές συνταγές που θα κάνετε χωρίς να χρησιμοποιήσετε αλεύρι και ζάχαρη! Πώς να φτιάξετε ένα κέικ χωρίς ζάχαρη; Πώς να φτιάξετε μπισκότα χωρίς ζάχαρη και ζάχαρη; Ζαχαροπλαστική δίαιτα με υγιεινές συνταγές χωρίς ζάχαρη και αλεύρι...

Νόστιμες γεύσεις όπως κέικ και μπισκότα, τα οποία είναι απαραίτητα επιδόρπια τσαγιού φορές, ζαχαροπλαστικής Έχει το χαρακτηριστικό να κερδίζει βάρος με τον εύκολο τρόπο όταν τρώγεται πάρα πολύ επειδή εισέρχεται στον τύπο τροφής και περιέχει πολλές θερμίδες. Υπάρχουν 2 βασικά υλικά που δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται στην κατανάλωση ζαχαροπλαστικής, η οποία θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτική για όσους δεν θέλουν να κερδίσουν βάρος και που δίνουν προσοχή στη φυσική τους εμφάνιση. Αυτά είναι, φυσικά, αλεύρι και ζάχαρη, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Έχουμε συντάξει τη συνταγή για νόστιμα κέικ και μπισκότα που μπορείτε να φτιάξετε χωρίς να προσθέσετε αυτά τα δύο συστατικά στην κουζίνα σας. Δίνοντας προσοχή στη διατροφή και αναζητώντας υγιεινές συνταγές

γυναίκαΕύκολη συνταγή που μπορεί να γίνει χωρίς τη χρήση αλεύρι και ζάχαρη ειδήσειςΜπορείτε να μάθετε από τις λεπτομέρειες! Πώς να φτιάξετε τα cookies εύκολα και πρακτικά χωρίς κέικ χωρίς ζάχαρη στο σπίτι; Εδώ είναι οι νόστιμες συνταγές για το νερό το στόμα των επισκεπτών σας.

ΧΩΡΙΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ ΚΑΙ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΕΙΑ! ΕΥΚΟΛΗ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΚΑΠΝΟΥ ΧΩΡΙΣ ΧΡΗΣΗ ΑΛΕΥΡΟΥ ΚΑΙ ΖΑΧΑΡΗΣ

- ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΑΛΕΥΡΟΥ ΚΑΙ ΖΑΧΑΡΗΣ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:

2 αυγά, 1,5 φλιτζάνια ωμά αμύγδαλα, 1 φλιτζάνι ωμό καρύδια, 1 φλιτζάνι γάλα
10 αποξηραμένα βερίκοκα, 10 ξηρά σύκα, 1 πακέτο σκόνης ψησίματος, φλούδα τριμμένο λεμόνι, 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα και 1 κουταλιά της σούπας κακάο.

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Αφού αφαιρέσετε τα αποξηραμένα σύκα από τους μίσχους, βυθίστε τα σε ζεστό νερό, ώστε να μπορούν να διογκωθούν με αποξηραμένα βερίκοκα. Τραβήξτε τα καρύδια και τα αμύγδαλα από το ρομπότ και αρχίστε να χτυπάτε τα αυγά όταν είναι σαν το αλεύρι και τα ανακατέψτε με το γάλα και τη φλούδα λεμονιού. Αφού αφαιρέσετε τα βερίκοκα και τα σύκα από το νερό, κόψτε τα σε κύβους.

Προσθέστε τα καρύδια και το μίγμα αμυγδάλων και τα φρούτα στο μείγμα αυγών. Στη συνέχεια προσθέστε σκόνη ψησίματος, κανέλα και κακάο και ανακατέψτε καλά. Διαδώστε το κονίαμα ομοιόμορφα στα χαρτιά του muffin. Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο 180 βαθμών για 20-25 λεπτά.

- ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΜΗ ΖΑΧΑΡΗΣ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:

1 φλιτζάνι μούρο ξηρό, 1 κουταλιά της σούπας κακάο, 1 φλιτζάνι ωμό φουντούκι, 1 λευκό αυγό

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Τραβήξτε τα φουντούκια με τα κελύφη μέχρι να είναι σαν το αλεύρι στο ρομπότ. Σε αυτή τη συνταγή προτιμάται ο πυρήνας φουντουκιών αντί για το αλεύρι και θα χρησιμοποιηθεί ξηρή μουριά αντί για ζάχαρη. Τραβήξτε τη μουριά ξηρή στο ρομπότ για να γίνει μικρό σαν ζάχαρη. Ζυμώνουμε καλά το κακάο και τα ασπράδια αυγών. Από τη ζύμη που προκύπτει, κόψτε ένα κομμάτι μεγέθους καρυδιού και το κυλήστε.

Σχηματίστε το με ένα πιρούνι αφού το τοποθετήσετε σε δίσκο ψησίματος με χαρτί αδιάβροχο. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο 180 βαθμών για 20 λεπτά.

ΖΥΜΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ;

Τα άτομα που περιλαμβάνουν τροφές με υδατάνθρακες στο πρόγραμμα διατροφής αποθηκεύονται ως λίπος εάν δεν ασκούν αργότερα. Στη διατροφή ζύμης που θα σας προτείνουμε αθλητισμός Εάν το κάνετε, χάνετε βάρος, αν δεν το κάνετε, θα κερδίσετε βάρος. Μπορείτε να απαλλαγείτε από το βάρος σας με τη διατροφή ζύμης που κάνει 1,5 κιλά την εβδομάδα. Κάνοντας τη διατροφή ζύμης ...

Πρωινό:

Ανακατέψτε 3 κουτάλια βρώμης, 1 κουτί προβιοτικού γιαουρτιού και κανέλα.

Σνακ:

Φάτε 1 φλιτζάνι τσάι φρούτων. Μπορείτε να επιλέξετε τσάι ανανά. Καταναλώστε 2 ημερομηνίες και καρύδια.

Μεσημεριανό:

Ετοιμάστε μια πράσινη σαλάτα, προσθέστε τόνους ψαριών σε αυτό. Φάτε 2 φέτες ψωμιού.

Σνακ:

1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη.

Δείπνο:

Προετοιμάστε ένα πράσινο πιάτο φακής. Φάτε 2 φέτες ψωμί με 1 φλιτζάνι γιαούρτι.

Σνακ:

Φάτε 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι ανανά.

2. ΕΠΙΛΕΞΤΕ

Πρωινό:

Πιείτε 2 ποτήρια λεμονιού πριν το πρωινό.
1 βραστό αυγό, 2 δάχτυλα παχύ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί, 2 φέτες κρέατος, 1 φέτα ψωμί, τρώνε άφθονο πράσινο.

Σνακ:

1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη. 5 ακατέργαστα αμύγδαλα.

Μεσημεριανό:

1 μπολ σούπας σίτου. Σαλάτα με καρύδια.

Σνακ:

1 κομμάτι άλευρα ζαχαροπλαστικής, 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι ανανά.

Δείπνο:

Κριθάρι ψητό, 1 ποτήρι βουτυρόγαλα. Πολλές πράσινες σαλάτες.

Σνακ:

Φάτε 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι ανανά.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ:

2. εναλλακτική λίστα διατροφής για 1 εβδομάδα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΔιατροφικές λίστες που αποδυναμώνουν πολύ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα οφέλη του καλαμποκιού; Πίνετε τον χυμό του βρασμένου καλαμποκιού;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΟι πιο κομψοί συνδυασμοί φούστα πουλόβερ της εποχής

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤα ρούχα που φορούσε ο Ayşe, Aslı Enver, στη σειρά Babel