Ποιοι είναι οι τρόποι να μην κερδίσεις βάρος στο iftar; Τα πιο συνηθισμένα λάθη στο iftar

Έχουμε αναφέρει για εσάς τα λάθη που έγιναν σε πίνακες iftar όπου η βοήθεια και η κοινωνικοποίηση των πολυπληθών οικογενειακών τραπεζιών κυριαρχούν. Θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό που τρώτε και πίνετε, καθώς θα προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους στο στομάχι που είναι πεινασμένο όλη την ημέρα. Λοιπόν, τι να φάτε και να μην φάτε στο iftar; Εδώ είναι οι άκρες να μην κερδίζεις βάρος στο Ραμαζάνι...

υγείαΟι τιμές βάρους διατηρούνται σε ισορροπία με τακτική και τακτική διατροφή, που είναι ο σουλτάνος ​​έντεκα μηνών Ραμαζάνιμπορεί να αλλάξει κατά την άφιξη. Κάποιος που τρώει 3 γεύματα στην κανονική ζωή, ο αριθμός των γευμάτων στο Ραμαζάνι Ιφτάρ και σε 2, συμπεριλαμβανομένου του sahur. Έτσι, θέλει να κατευνάσει την πείνα του κατά τη διάρκεια της ημέρας με πλούσιο ψωμί, ρύζι, κόκκινο κρέας, ζυμαρικά, επιδόρπια και γλυκά. Αν και πιστεύεται ότι η αλλαγή του αριθμού των γευμάτων θα διαφέρει μεταξύ των τιμών βάρους, η πρωτεΐνη, το λίπος, οι υδατάνθρακες που πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά είναι βέβαιο.

Ως εκ τούτου, μπορείτε να συνεχίσετε να διατηρείτε τη φόρμα σας μειώνοντας τις θρεπτικές τιμές που πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά σε 2 γεύματα. Λοιπόν, τι πρέπει να προσέξουμε για να τελειώσουμε το Ραμαζανιού χωρίς να πάρουμε βάρος; Ποιοι είναι οι τρόποι να μην κερδίσουμε βάρος στο Ραμαζάνι; Υγιεινή διατροφή οδηγός για iftar ...

ΑΠΟΣΤΟΛΕΣ ΚΑΙ ΑΚΡΙΒΕΙΕΣ ΠΟΥ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΗΚΑΝ ΣΤΟ IFTAR

λάθος: Δεν πρέπει να επεκτείνετε το στομάχι σας που είναι πεινασμένο όλη μέρα με βαριά τροφή στο χρόνο iftar.

σωστή: Πρέπει να δοθεί προτεραιότητα στα ελαφρά αλλά ικανοποιητικά τρόφιμα.

λάθος:Εκτός εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας, δεν πρέπει να κοιμάστε και να περνάτε ακόμα την ημέρα.

σωστή: Πρέπει να είστε εν κινήσει, χωρίς να κουράζετε το σώμα σας. Έτσι, ο μεταβολισμός σας θα συνεχίσει να λειτουργεί και η συσσώρευση λίπους δεν θα συμβεί.

λάθος:Κατά τη διάρκεια του iftar, θα πρέπει να αποφύγετε υπερβολικές και βαριές λιπαρές τροφές.

σωστή: Για να διατηρήσετε ισορροπημένο το μεταβολισμό σας, πρέπει να κατεβείτε ελαφρώς από το τραπέζι. Ο Προφήτης μας (πριόνια) δεν βγήκε ποτέ από το τραπέζι πλήρως κορεσμένο ...

λάθος:Δεν πρέπει να κοιμάστε μετά από το iftar, καθώς το στομάχι που φορτώνεται με τροφή ξαφνικά γίνεται βαρύτερο.

σωστή: Πρέπει να κάνετε μια βόλτα για να χωνέψετε τι τρώτε μετά το iftar. Καθώς ο yasi adhan είναι μικρότερος από τους χρόνους, θα μετακινηθείτε στο τζαμί και θα έχετε την ευκαιρία να λατρεύετε.

Σύμφωνα με τις αφηγήσεις του Abu Hurayra (r.a), ο Κύριος μας (SAW) είπε:

"Όποιος πηγαίνει στο τζαμί το πρωί και το πρωί, κάθε φορά που πηγαίνει και πηγαίνει, ο Αλλάχ Ταλάλα προετοιμάζει τη θεραπεία στον ουρανό για το άτομο αυτό."

Buhârî, Ezân 37; Μουσουλμάνος, Masjid 285

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα οφέλη από τις ημερομηνίες ημερομηνίας; Ποιες ασθένειες είναι καλές για ημερομηνίες;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι το botox του στομάχου; Πώς γίνεται το botox του στομάχου;