Οφέλη από το μείγμα ελαιολάδου, καρυδιού και αμυγδάλου

Ξέρετε πού είναι καλό το μείγμα ελαιόλαδου, καρυδιού και αμυγδάλου; Εδώ είναι τα οφέλη όταν ξεκινάτε την κατανάλωση αυτού του μείγματος και ξεκινήστε την ημέρα...

υγείαΠαράγοντες όπως η κακή διατροφή και η ακανόνιστη κίνηση επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του σώματος. Μια πιο υγιής ζωή μπορεί να διατηρηθεί με την παρεμπόδιση αυτών των δύο παραγόντων, οι οποίοι είναι οι κύριοι παράγοντες στην εμφάνιση της παχυσαρκίας και των καρδιακών παθήσεων.

ελαιόλαδο, καρυδιά και αμύγδαλα Θα δείτε ότι προσφέρει απίστευτα οφέλη όταν ξεκινάτε την ημέρα με τη θεραπεία που παρασκευάζεται από τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Εδώ είναι τα οφέλη από το ελαιόλαδο, το καρύδι και το αμύγδαλο μίγμα που συνιστάται από τους εμπειρογνώμονες?

- Παρέχει υψηλό επίπεδο ενέργειας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

- Δεδομένου ότι επηρεάζει θετικά την αγγειακή υγεία, υποστηρίζει την καλύτερη λειτουργία της καρδιάς.

- Δεδομένου ότι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά σε τρία τρόφιμα, αφαιρεί επιβλαβείς τοξίνες από τον οισοφάγο, το στομάχι και τα έντερα από το σώμα. Έτσι, αποτρέπει σοβαρές ασθένειες όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια, παλινδρόμηση, καθώς και καρκίνο.

- Μειώνει το επίπεδο κακής χοληστερόλης και συγχρόνως αποτρέπει τον διαβήτη προσθέτοντας φυσική ζάχαρη στο αίμα.

- Δεδομένου ότι τα καρύδια και τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, σας βοηθούν επίσης να χάσετε βάρος με αίσθημα απουσίας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

- Είναι καλό για καταστάσεις όπως το άγχος και η κατάθλιψη, καθώς μειώνει τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα.

- Το ελαιόλαδο καθυστερεί τη γήρανση αυξάνοντας τον αριθμό των νεαρών κυττάρων στο σώμα. Η καρύδι και το αμύγδαλο, από την άλλη πλευρά, συνιστούν τα κατεστραμμένα κύτταρα του στρώματος του δέρματος, αποτρέποντας την ακμή και την ακμή της ρυτίδων.

ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΕΤΕ

Δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

4 αμύγδαλα

2 μεγάλα καρύδια

Βάλτε το ελαιόλαδο σε ένα μπολ. Αφού συνθλίψετε καρύδια και αμύγδαλα, προσθέστε τα και ανακατέψτε. Καλύψτε το με τέντωμα και αφήστε το να καθίσει στο ψυγείο για μια μέρα. Φάτε δύο κουτάλια με άδειο στομάχι το επόμενο πρωί. Είναι πιο χρήσιμο να το φρέσκο ​​κάθε μέρα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΔιατροφή με διαβήτη σε 10 βήματα