Υπάρχουν ημέρες που μένουν μέχρι το Ραμαζάνι. Οι ειδικοί έκαναν μερικές προειδοποιήσεις προκειμένου να επιβιώσουν τον μήνα Ραμαζανί, ο οποίος συμπίπτει με τον πιο δροσερό καιρό, πιο υγιεινό. Οι ειδικοί που εξήγησαν τα σημεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη ειδικά για εκείνους που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες υπογράμμισαν ότι τα γεύματα πριν το Ραμαζάνι πρέπει να μειωθούν και ότι το σώμα θα πρέπει να προετοιμαστεί για αυτή την πάθηση.
Ο αριθμός και η διάρκεια των γευμάτων που θα αλλάξουν κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού προκαλεί τις πρώτες ημέρες να είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους. Είναι χρήσιμο να αλλάζουμε τις συνήθειες γεύματος μία ή δύο εβδομάδες πριν από το Ραμαζάνι, προκειμένου να ρυθμίσουμε αυτή την κατάσταση που προκύπτει από την επιθυμία του σώματος να καταναλώνει συνεχώς τροφή. Εάν το πανεπιστήμιο του πανεπιστημίου Istinye Ιατρικό πάρκο Gaziosmanpaşa εμπειρογνώμονας διατροφής και διατροφής Bahtınur Yılmaz ότι το σώμα πρέπει να συνηθίσει την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα και να πάρει λιγότερες διατροφικές συνήθειες. Τόνισε. Μπορεί να προκύψει
ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΟ ΡΑΜΑΔΑΝ
Yilmaz για το πώς να εισέλθει στο Ραμαζάνι, "Μπορούμε να προετοιμάσουμε το σώμα μας με τη διατροφή 2 κύριων και 1 σνακ. Αν συρρικνωθούμε τα μερίδια των φαγητών που τρώμε, ξεκινήστε τα γεύματα με τη σούπα και καταναλώστε περισσότερες σαλάτες με το γεύμα, θα είμαστε κορεσμένοι σε σύντομο χρονικό διάστημα και θα μειώσουμε τη συνολική ποσότητα θερμίδων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να μείνουμε μακριά από τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορούμε να πάμε για πιο σκληρές τροφές περιορισμένες με θερμίδες. Για παράδειγμα, ψησταριές αντί για σχάρες. μπορούμε να προτιμήσουμε το ελαιόλαδο αντί για τα λαχανικά πιάτα τηγανισμένα σε λάδι " Μίλησε με τη μορφή.
SAHR Πρέπει να γίνει!
Προειδοποιεί επίσης ότι το sahur είναι μια ιδανική ευκαιρία να περάσετε τον μήνα του Ραμαζανιού πιο υγιεινά και ότι δεν πρέπει να παραλείψετε. Το Yilmaz πρέπει επίσης να καταναλώνει ελαφρά τρόφιμα κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας και οι αναλογίες υγρών και ενέργειας αυτών των τροφίμων πρέπει να είναι υψηλές. Υπενθύμισε.
