Δεν μπορώ να φάω, τι πρέπει να κάνω;

Αν λέτε "βαρεθεί με δίαιτα" ή "δεν μπορώ να φάω", ερευνήσαμε τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για να εκπληρώσετε τα κίνητρά σας. Εδώ είναι τα κόλπα που κάνουν το κίνητρο ισχυρό στη διατροφή.

Όσοι διαμαρτύρονται για το υπερβολικό βάρος τους γυναίκαΜερικά από αυτά αδυνάτισμαγια k άσκηση Μερικοί προτιμούν να κάνουν τις κινήσεις τους και κάποιοι προσπαθούν να πιάσουν τις παλιές μορφές τους κάνοντας αλλαγές στα προγράμματα διατροφής τους.

διατροφή Οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν τα αποτελέσματα που θέλουν ενώ κάνουν, μπορεί να απελπιστούν και να προσπαθήσουν να χρησιμοποιήσουν διαφορετικές μεθόδους. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το κίνητρο του ατόμου, είναι πολύ σημαντικό για ένα θετικό αποτέλεσμα.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΩΤΙΑΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΕΤΑΙ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ;

Σχεδιάστε σαφείς και ρεαλιστικούς στόχους, λαμβάνοντας υπόψη πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε. Ελέγξτε για να δείτε εάν χάσετε βάρος σε τακτά χρονικά διαστήματα, καθώς η έξοδος από τις κλίμακες δεν θα κάνει τίποτα άλλο από το να σας ενοχλήσει. Με αυτόν τον τρόπο, θα προστατεύσετε τις ιδέες σας για την απώλεια βάρους.

"Όλα ή τίποτα" κρατήστε το μυαλό σας στο μυαλό σας. π.χ. Όταν οι φίλοι σας έρχονται σε σας, μπορείτε να κάνετε μικρές αποδράσεις και να συμβιβαστείτε με τη λίστα διατροφής σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις «Απέτυχα» Μη φοβάστε να σταματήσετε να λέτε. Συνεχίστε να ακολουθείτε τον κατάλογο άσκησης και διατροφής.

- Μπορείτε να το κάνετε διασκεδαστικό αφού η άσκηση κινήσεις άσκησης θα κουράσει το σώμα σας. αθλητισμός Μπορείτε να ανοίξετε την αγαπημένη σας μουσική κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού ή μπορείτε να ενεργήσετε με τον φίλο σας για να αποφύγετε να βαρεθείτε.

- Προσέξτε να μην βγείτε από τη λίστα διατροφής. Μπορείτε να παρακολουθήσετε την κατάστασή σας από τον πίνακα μηνιαίων στόχων.

- Μπορείτε να αναζητήσετε και να καταναλώσετε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων, αλλά νόστιμα από διαφορετικές πηγές.