Ο Ender Saraç είπε τα μυστικά της υγείας των πιάτων Gaziantep

Ο γιατρός Ender Saraç συμμετείχε στο Πρόγραμμα Health Chat που διοργάνωσε ο Μητροπολιτικός Δήμος Γκαζιαντέπ. Ο Saraç εξήγησε εδώ τα οφέλη του φαγητού Gaziantep για την ανθρώπινη υγεία.

υγείαli ζωή Ο Δρ είναι ειδικός Ender Sarac ως μέρος του προγράμματος "Υγιείς συνομιλίες" Gaziantep Έκανε ειδικές δηλώσεις για την κουζίνα του. γυναίκαΣτη συνέντευξη που έδειξε μεγάλο ενδιαφέρον, ο Saraç είπε τα μυστικά της διατήρησης της φόρμας, επανέλαβε τους κανόνες της διατροφής και έκανε ειδικές δηλώσεις για την κουζίνα Gaziantep. Δηλώνει ότι το πάχος της μέσης δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 94 εκατοστά στα αρσενικά και τα 88 εκατοστά στα θηλυκά, ο Saraç είπε ότι εάν ξεπεραστούν αυτά τα μέτρα, εμφανίζονται 22 ασθένειες.

Λέγοντας ότι το κοινό έχει γίνει λίγο τεμπέλης τα τελευταία χρόνια, ο Saraç είπε: "Η κοιλιά δεν είναι τουρκικός μυς όπως λέγεται. Είναι μια πρόσκληση για την ασθένεια. Βλέπετε τους παππούδες μας στον πόλεμο της Ανεξαρτησίας στο Τσανάκκαλε, είναι όλοι αδύναμοι. Προσπαθούμε να διατηρήσουμε την τοπική κουζίνα ζωντανή, αλλά προτιμούμε να καταναλώνουμε έτοιμα φαγητά. Έχουμε λίγο τεμπέλη. Αυτό δεν μας ταιριάζει, το τουρκικό έθνος ", είπε.

Υπογραμμίζοντας τη σημασία των υγιεινών επιλογών και της άσκησης ανάλογα με την εποχή, δήλωσε ο Saraç, Ένας από τους χρυσούς κανόνες της υγιεινής διατροφής είναι να αποφύγετε το άσπρο αλεύρι και το ψωμί και τη ζάχαρη. Είπε.

Ο Δρ Ο Σάρατ είπε: "Μη βάζετε άσπρο ψωμί στο σπίτι σας. Να είστε πάντα μακριά από τη ζάχαρη και τα πρόσθετα. Εάν καταναλώνετε ζάχαρη αθλητισμός πρέπει να κάνετε "συνέχισε την ομιλία του.

Μιλώντας για τις θερμιδικές αξίες των συχνά καταναλισκομένων ποτών, ο Saraç σημείωσε ότι υπάρχουν περισσότερες θερμίδες σε όξινα ποτά. Ο Ender Saraç πρότεινε να μην λαμβάνονται ποτά που περιέχουν σιρόπι γλυκόζης και σιρόπι καλαμποκιού και δεν πρέπει να χορηγούνται σε παιδιά.

Ο Σάρατ είπε: "Θα πρέπει να προτιμάτε αλκαλικά ποτά. Τρώτε γιασεμί, μέντα, μάραθο, χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού, πράσινο τσάι, μην καταναλώνετε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, δεν έχει σημασία τι. Τρώτε τροφές ινών ινών παράλληλα με την πρωτεΐνη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εξετάσεις αίματος κάθε 6 μήνες. ''

Ο Σάρατ συνέχισε τα λόγια του δοξάζοντας την κουζίνα με φιστίκια και είπε: «Ξέρω ότι έχετε μια πολύ ωραία κουζίνα. Δεν είναι δυνατό να διευθετήσετε την όρεξή σας ενώ μετράτε τα μπακλαβά, τα κεμπάπ, τα γλάστρες και τα πιάτα φούρνου. Αλλά έχετε επίσης υπέροχα καρυκεύματα και πλούσιο βιολογικό προϊόν, φροντίστε να εξισορροπήσετε τα πάντα. Μην ξεχνάτε ότι τα βότανα και τα μπαχαρικά που καλλιεργούνται σε αυτή την περιοχή υποστηρίζουν την κουλτούρα των τροφίμων σας. Το χρώμα, η οσμή και η μυρωδιά του τίποτα δεν είναι σύμπτωση. Μάθετε ποια είναι τα ειδικά φυτά για την περιοχή σας και τα καταναλώνετε, για παράδειγμα το τσάι Zahter είναι ο βασιλιάς όλων των φλεβών της ζάχαρης χοληστερόλης αφαιρεί σκληρότητα, καθαρίζει οίδημα και παράσιτο, πιπεριές τσίλι μειώνει τη χοληστερόλη, αποτρέπει μανιτάρια menengich, μειώνει τη ζάχαρη, τα ούρα Είναι αφαιρεθεί. Όταν βράζετε το λουλούδι σας και ρίχνετε σκελίδες σ 'αυτό, σίγουρα θα είναι καλό για την ινσουλίνη και τη ζάχαρη, το σουμάκ κάνει αντιοξειδωτικό του αίματος Χρησιμοποιήστε τις σαλάτες για το χαρακτηριστικό γνώρισμα, μην ξεχνάτε το σμέουρο ξινό, προστατεύει από τον καρκίνο, αναζωογονεί το τσάι μέντας σε ζεστό, το sherbet με γλυκόριζα Μην χάσετε. "

Μετά τη συνέντευξη, ο Oya Alpay, Αναπληρωτής Γενικός Γραμματέας του Μητροπολιτικού Δήμου. Ο Ender Saraç παρουσίασε το στύλ Kutnu.