Μπορεί το καρπούζι να καταναλωθεί στη διατροφή; Διατροφή καρπούζι, εξασθενίζοντας 5 κιλά την εβδομάδα

Το καρπούζι είναι ένας από τους καρπούς που καταναλώνονται περισσότερο το καλοκαίρι, επειδή είναι ελαφρύ και νόστιμο. Όταν καταναλώνεται με τυρί, αυτή η δίαιτα, η οποία διευκολύνει την απώλεια βάρους και σας επιτρέπει να σνακ με υγιεινό τρόπο, θα αυξήσει την αποφασιστικότητά σας να χάσετε βάρος! Το κλειδί για το αδυνάτισμα με την ευχαρίστηση: Διατροφή καρπούζι-τυριού...

Με την εμφάνιση του ζεστού καιρού, τα παγωμένα ποτά που θα αναζωογονήσουν το εσωτερικό μας θα γίνουν τα αγαπημένα της εποχής. Μία από τις προτεραιότητες που στοχεύουν σε εκείνους που σχεδιάζουν διακοπές για το καλοκαίρι είναι να χάσουν βάρος γρήγορα. Οι εμπειρογνώμονες που υποστηρίζουν ότι η εποχιακή διατροφή είναι επωφελής για την υγεία, ειδικά διατροφή Τονίζει τη σημασία της σωστής διατροφής για όσους θέλουν. Αν δεν θέλετε να φαίνεστε λίπος ή δεν είστε ικανοποιημένοι με το υπάρχον βάρος σας, μπορείτε να πάρετε τη γνώμη του γιατρού σας. διατροφή καρπούζιτι μπορείτε να ξεκινήσετε! Μπορείτε επίσης να φάτε καρπούζι, το οποίο δημιουργεί μια εξαιρετική γεύση όταν καταναλώνεται δίπλα στο τυρί, ενώ βρίσκεστε σε δίαιτα. Εδώ είναι τα μυστικά της απώλειας βάρους με δίαιτα καρπούζι ...

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ: ΠΟΙΟΣ ΤΟ ΦΡΟΥΤΑ ΒΑΡΥΝΕΙ; ΓΡΗΓΟΡΑ ΦΡΟΥΤΑ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ ΒΑΡΟΣ

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΝΕΡΟΥ;

Το καρπούζι, το οποίο περιέχει άφθονο νερό, βοηθά στην κάλυψη των αναγκών σε νερό εκείνων που ασκούν τακτικά. Λαμβάνοντας υπόψη ότι υπάρχουν 45 θερμίδες σε 150 γραμμάρια καρπούζι, είναι ένα από τα πιο ιδανικά φρούτα για το καλοκαίρι. Ωστόσο, ο σημαντικότερος παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ότι εάν το καρπούζι που περιέχει τη ζάχαρη φρούτου, φρουκτόζη, καταναλώνεται πάρα πολύ, μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους παρά να εξασθενήσει. Συγκεκριμένα, οι διαβητικοί θα πρέπει να ρυθμίζουν πολύ καλά την ποσότητα καρπουζιού. Δεδομένου ότι μια φέτα τυρί που καταναλώνετε θα κρατήσει τη ζάχαρη σε ισορροπία, η κατανάλωση τυριού καρπούζι γίνεται ένα απαραίτητο ζευγάρι.

Κατανάλωση καρπούζιΈνα άλλο σημαντικό σημείο που πρέπει να προσέξουμε είναι να μην καταναλώνουμε μαζί το καρπούζι και το ψωμί στο τραπέζι. Η κατανάλωση ενός ψωμιού υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες με καρπούζι θα οδηγήσει σε πολλές θερμίδες.

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΙΔΑΝΙΚΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΤΥΡΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πρωινό:

1 φλιτζάνι γάλα
8 κουταλιές της σούπας μούσλι
1. σνακ: 1 ροδάκινο ή 4 βερίκοκα ή 1 σύκο
Μεσημεριανό:

1 φέτα τυρί φέτας
1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
1 φέτα (200 g) καρπούζι
2. σνακ:

1 κουτί γάλακτος ή 1 κουτί γιαουρτιού φρούτων ή 1 κουτί από βουτυρόγαλα

15 καρύδια ή 12 αμύγδαλα ή 3 ολόκληρα καρύδια
Δείπνο:

2 κεφτέδες κρέας ή κοτόπουλο ή ψάρι (100 γραμμάρια, σχάρα)
4 κουταλιές της σούπας φυτικό έλαιο με ελαιόλαδο ή Piyaz
1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Πολλή σαλάτα
3. σνακ:

1 φέτα καρπούζι (200 γραμμάρια)
1 φέτα τυρί φέτας

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΡΑΣΙΝΟΥ ΜΗΛΥΜΑΤΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΛΗΡΩΜΗ

Διατροφή καρπούζι που μειώνει τα 5 κιλά σε 1 εβδομάδα

1. ημέρα:

Πρωινό: Ένα κομμάτι καρπούζι, 1 φέτα άπαχου τυρί φέτας, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Σνακ: Ένα μπολ χωρίς γιαούρτι
το μεσημέρι: Μια φέτα καρπούζι
απόγευμα: Μία μερίδα από στήθος κοτόπουλου, πράσινη σαλάτα, 1 φέτα ψωμί πίτουρου
Σνακ: 1 φέτα καρπούζι

2. ημέρα:

Πρωινό: Μια φέτα καρπούζι, 1 φλιτζάνι τσάι, 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί πίτουρου
Σνακ: 5 καρύδια ή φουντούκια
το μεσημέρι: Ένα κομμάτι καρπούζι, 1 μερίδα σαλάτα μελιτζάνας, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Σνακ: Ένα μπολ χωρίς γιαούρτι
Δείπνο: Μια μερίδα ψητό μπριζόλα ή άπαχο κοτόπουλο, 1 φέτα ψωμί πίτουρου
Σνακ: Μια φέτα καρπούζι, 1 φέτα άπαχου τυριού

3. ημέρα:

Πρωινό: Μια φέτα καρπούζι, 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι, 1 φέτα ψωμί πίτουρου
Σνακ: Ένα μπολ χωρίς γιαούρτι
το μεσημέρι: Μια μερίδα ψητών ψαριών, πολλά πράσινα σαλάτα, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Δείπνο: Ένα μπολ χωρίς γιαούρτι, πολλά σαλάτα χόρτου, 1 πλάκα βραστά λαχανικά
Σνακ: Μια φέτα καρπούζι, 1 φέτα άπαχου τυριού

4. ημέρα:

Πρωινό: Ένα κομμάτι καρπούζι, 1 φέτα ψωμί πίτουρου
Σνακ: Ένα μπολ χωρίς γιαούρτι
το μεσημέρι: Μικρή ποσότητα πετρελαίου ψημένα μανιτάρια, σαλάτα, 1 φέτα ψωμί πίτουρου
Σνακ: Μια φέτα καρπούζι, 1 φλιτζάνι βουτυρόγαλα
Δείπνο: Μια μερίδα κεφτεδάκια στη σχάρα, σαλάτα παρασκευασμένα από χόρτα
Σνακ: Μια φέτα καρπούζι, 1 φέτα άπαχου τυριού

5. ημέρα:

Πρωινό: Μια φέτα καρπούζι, 1 φέτα άπαχου τυριού
Σνακ: Πέντε καρύδια ή φουντούκια
το μεσημέρι: Τηγανιτά κοτόπουλα φούρνου, 1 φέτα ψωμί πίτουρου και πολλά σαλάτα
Σνακ: Μια φέτα καρπούζι
Δείπνο: Ένα πιάτο ελαιόλαδο λαχανικών πιάτα και σαλάτα
Σνακ: Μια φέτα καρπούζι, 1 φέτα άπαχου τυριού

6. ημέρα:

Πρωινό: Μια φέτα καρπούζι, ένα βραστό αυγό ή μια άπαχη ομελέτα φτιαγμένη με 1 φέτα τυρί, 1 φέτα ψωμί πίτουρου, αγγούρι, ντομάτα
το μεσημέρι: Ένα μπολ χωρίς γιαούρτι, 1 μερίδα βραστά εποχιακά λαχανικά
Σνακ: Ένα κομμάτι καρπούζι, 1 φέτα ψωμί πίτουρο, 1 φέτα φέτα
Δείπνο: Ένα μπολ χωρίς γιαούρτι, 1 μερίδα βραστά εποχιακά λαχανικά
Σνακ: Μια φέτα καρπούζι, 1 φέτα άπαχου τυριού

7. ημέρα:

Πρωινό: Μια φέτα καρπούζι, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
το μεσημέρι: Ένα μπολ χωρίς γιαούρτι, 1 μερίδα βραστά εποχιακά λαχανικά
Σνακ: Ένα κομμάτι καρπούζι, 1 φέτα ψωμί πίτουρο, 1 φέτα φέτα
Δείπνο: Ένα μπολ χωρίς γιαούρτι, 1 μερίδα βραστά εποχιακά λαχανικά
Σνακ: Μια φέτα καρπούζι, 1 φέτα άπαχου τυριού.