Η σάλτσα φακής εξασθενεί; Πώς να φτιάξετε τη σούπα φαγητού;

Μπορείτε να αποδυναμώσετε σε 3 ημέρες ξεχνώντας τις συνηθισμένες σούπες φακές και εφαρμόζοντας μια διαφορετική συνταγή με τις ιδιότητες καύσης του λίπους. Με αυτή τη δίαιτα, η οποία είναι πολύ εύκολη και δεν λιμοκτονεί, θα φτάσετε στο επιθυμητό βάρος σας. Λοιπόν, πώς φτιάχνετε τη διατροφή με φακές; Οι φακές χάνουν βάρος; Πώς να μαγειρεύω φακές στο σπίτι; Η σούπα φακές καίει λίπος; Εδώ είναι η διατροφή της σούπας φακές, η οποία αποδυναμώνει 3 κιλά σε 3 ημέρες...

Ποιος θέλει να χάσει βάρος γρήγορα σήμερα γυναίκαΕνώ οι δίαιτες σοκ που προσπαθούν να δοκιμάσουν είναι αποτελεσματικές στην αποδυνάμωση με ανθυγιεινούς τρόπους, υπάρχει επίσης ένας τρόπος για να χάσετε βάρος τόσο υγιή και γρήγορα. Αν και η αντίσταση του σώματος και η δομή κάθε σώματος δεν είναι η ίδια, γενικά, μπορείτε να χάσετε 3 κιλά σε μέσο όρο 3 ημερών. Η σούπα, η οποία έχει σημαντικό ρόλο στην κάλυψη των υγρών αναγκών του σώματος, καλύπτει το φαγητό, το στομάχι και αισθάνεται μακρόχρονη κορεσμό. Επιβλαβής διατροφή εάν θέλετε να φτάσετε σε φόρμα εύκολα και άνετα, αποφεύγοντας την υπερκατανάλωση τροφής αντί να συνεχίσετε τις συνήθειες τους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη διατροφή σας με πολύ υγιείς και χρήσιμες συνταγές. Μπορείτε να αλλάξετε! Μπορείτε να φαίνετε κατάλληλα με τη διατροφή φακή, η οποία μπορεί να προτιμηθεί ως μια δίαιτα σούπα, η οποία είναι μεταξύ των μεθόδων δίαιτας που οι γυναίκες έχουν ερευνήσει πρόσφατα για να χάσουν βάρος. Τι μπορείτε να κάνετε

σούπα φακήςΗ μόνη διαφορά από τις γνωστές σούπες φακής είναι ότι παρασκευάζεται με λίπος-καύση και οίδημα υπέροχα τρόφιμα.

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ; ΠΟΙΑ ΚΛΕΙΔΑΡΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ;

Η σάλτσα φακής εξασθενεί; ΒΑΘΜΟΛΟΓΗΣΗ ΜΕ ΛΕΥΚΟ ΣΟΥΠ

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΤΟΥ ΛΕΥΚΟΥ ΣΟΥΠΟΥ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΗ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ:

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:

Ένα μισό ποτήρι κόκκινες φακές,
Ένα μισό ποτήρι βραστά κόκκινα φασόλια,
3 κουταλιές της σούπας βύσσινο με ρύζι,
2 κουταλιές σπόρων λίνου,
1 πατάτα,
3 πιπεριές,
2 κρεμμύδια μεσαίου μεγέθους,
3 σκελίδες μεσαίου σκόρδου,
1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​τζίντζερ,
1 κουταλιά της σούπας ντομάτα,
3 κουταλιές σπανάκι ή λάχανο,
2 λίτρα νερού.

Για τη σάλτσα?

1 κουταλιά της σούπας κύμινο,
1 κουταλιά της σούπας δυόσμο,
1 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι,
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Ξεφλουδίστε το δέρμα των πατατών, του σκόρδου και των κρεμμυδιών και τα ξεπλύνετε καλά. Στη συνέχεια κόψτε το χοντροκομμένα και ρίξτε το στο σκεύος σούπας. Πλένετε τα κόκκινα φασόλια, το βολγά και τις φακές και τα προσθέτετε στο δοχείο. Κόψτε πιπέρι, τζίντζερ και σπανάκι και προσθέστε σε αυτό. Στο τελικό στάδιο, μείγμα νερού και τοματοπολτού σε ξεχωριστό μπολ και προσθέστε στο δοχείο.

Βράζετε κατά μέσο όρο 40 λεπτά για να μαλακώσουν τα κρεμμύδια σε μέτρια φωτιά. Βγάλτε τη σούπα που μαγειρεύετε στο μπλέντερ.

Η μικρή σάλτσα σάλτσας θα κάνει τη δουλειά σας για να προετοιμάσει τη σάλτσα. Αφού βράσει ένα κλικ, ρίξτε το μείγμα στη σούπα. Καταναλώστε αλάτι, πασπαλίζετε με μπαχαρικά.

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΠΟΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΥΣΙΜΟΥ;

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ LENTIL; ΛΕΥΚΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΣΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Φακές, οι οποίες έχουν πολύ ισχυρή επίδραση από άποψη ασβεστίου, σιδήρου, φωσφορικών αλάτων και μετάλλων, είναι ιδιαίτερα τα τρόφιμα που σας αγαπούν οι χορτοφάγοι. Δεδομένου ότι δεν μπορούν να τρώνε το ίδιο το κρέας, μπορεί να χρειαστούν φακές για να επωφεληθούν από τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα σε αυτό. Οι φακές, που καταναλώνονται στη διατροφή ή κατά τη διάρκεια της φυσιολογικής ζωής, έχουν συμπληρωματικές ίνες διατροφής. 340 kcal σε μια φακή μέχρι 100 γραμμάρια πράσινες φακέςΕίναι καταναλώνεται πιο γλυκά από κόκκινες φακές.

Υποστηρίζει την ανάπτυξη της μυϊκής δομής όταν καταναλώνεται στην παιδική ηλικία και επίσης προετοιμάζει το έδαφος για ισχυρή σκελετική δομή. Έχει επίσης επίδραση στη μείωση των επιδράσεων του διαβήτη των διαβητικών.

LENTIL DIET LIST με 3 βάρους σε 3 ημέρες!

Όταν ξυπνά?

Πιείτε 2 μεγάλα ποτήρια νερό και πιείτε το.

Το πρωινό?

Πιείτε έως ότου η φακή γεμίσει με σούπα.

Σνακ?

1 αμύγδαλο ή καρυδιά από παλάμη,
1 φλιτζάνι τσάι τζίντζερ.

Μεσημεριανό:

Κορεσμός από τη σούπα φακήςκύριος για μέχρι.

Σνακ:

3 αγγούρια
1 φλιτζάνι ιβίσκου σέρβετ

Δείπνο:

Πιείτε έως ότου η φακή γεμίσει με σούπα.

Σνακ?

1 φλιτζάνι κεφίρ.

RECIPE DIET LENTIL SOUP RECIPE! ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΛΕΥΚΟ ΚΑΡΔΙΟ ΠΟΥ ΒΑΡΥΝΕΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ;

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:

1, 5 ποτήρια τσαγιού κόκκινων φακών
1 λίτρο νερού
1 μέτριο κρεμμύδι
1-2 κουταλιές της σούπας τομάτας ή πιπέρι (προαιρετικά)
2-3 εξωτερικό σκόρδο
1 λεμόνι
1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο, θυμάρι, ισότοπος, μέντα, ζεστό κόκκινο πιπέρι τσίλι και μαύρο πιπέρι
1 κουταλάκι του γλυκού λάδι (για ψητά μπαχαρικά)

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Ξεχωρίστε το κρεμμύδι και κόψτε το σκόρδο σε μεγάλα κομμάτια. Στη συνέχεια, βάλτε τις φακές στο δοχείο και προσθέστε 1 λίτρο νερού. Όταν βράσει, μαγειρέψτε για 15 λεπτά, στη συνέχεια το περάστε μέσα από το μπλέντερ. Βάλτε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι και μπαχαρικά σε μια μικρή κατσαρόλα και τηγανίζουμε.

Στη συνέχεια ρίχνουμε αυτό το μίγμα στη σούπα και βράζουμε για 4-5 λεπτά. Πιέστε το χυμό του 1 λεμονιού μέχρι το τέλος και ανακατέψτε.

LENTIL DIET LIST που δίνει βάρος 3 ημέρες!

1. ΗΜΕΡΑ

WAKE UP:

1 φλιτζάνι νερό λεμονιού

ΠΡΩΙΝΟ:

1 μπολ σούπας tarhana. συμπιέστε πολλά λεμόνια.
Ντομάτα μαϊντανό σαλάτα (με πολλά λεμόνι)
20 ακατέργαστα φουντούκια

Αναψυκτικό:

1 φλιτζάνι βουτυρόγαλα ή κεφίρ

ΓΕΥΜΑ:

1 μπολ σούπα ντομάτας
1 μπολ γιαουρτιού. Κόψτε τον άνηθο πάνω του.
Μαϊντανός σαλάτα με καρότα (με λεμόνι)

Αναψυκτικό:

Σπόροι ακατέργαστης κολοκύθας μέχρι 1 φοίνικα

ΒΡΑΔΥ:

1 φλιτζάνι φακή σούπας
Ντομάτα σαλάτα με τεύτλα (με πολλά λεμόνι)

Αναψυκτικό:

Κόψτε 1 μήλο, προσθέστε σπόρους λίνου και φάτε.

ημέρα 2

WAKE UP: 1 φλιτζάνι νερό λεμονιού

ΠΡΩΙΝΟ:

1 φλιτζάνι σούπα εσζολελίν
Σαλάτα τεύτλων με αποξηραμένες ντομάτες (με πολλά λεμόνι)
1 φουντούκι όσο και μια φοίνικα

Αναψυκτικό:

Αμύγδαλα μέχρι 1 φοίνικα

ΓΕΥΜΑ:

1 φλιτζάνι σούπα δυόσμου
1 ακτινίδιο
Μαϊντανός σαλάτα με καρότα:

Αναψυκτικό:

1 μπολ γιαούρτι, λινέλαιο

ΒΡΑΔΥ:

Ρύζι σούπα σε 1 μπολ με ζωμό κοτόπουλου
Σαλάτα από τεύτλα Purslane (με πολλά λεμόνια)

Αναψυκτικό:

10 φράουλες

3. ΗΜΕΡΑ

WAKE UP:

1 φλιτζάνι νερό λεμονιού

ΠΡΩΙΝΟ:

Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας βρώμης σε 1 μπολ με γιαούρτι. Κόψτε 5 φρέσκα βερίκοκα στην κορυφή.
10 μισά καρύδια

Αναψυκτικό:

15 κεράσια

ΓΕΥΜΑ:

1 μπολ με μικτή σούπα λαχανικών
Προσθέστε 1 φλιτζάνι τζατζίκι, 1 κουταλιά σούπας λιναρόσπορου.
Καρότο και μαϊντανό σαλάτα (με πολλά λεμόνι)

Αναψυκτικό:

Φιστίκια έως 1 φοίνικα

ΒΡΑΔΥ:

1 μπολ μπορς

Σαλάτα ντομάτας με ρόκα (με πολλά λεμόνι)

Αναψυκτικό:

15 πράσινα δαμάσκηνα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς γίνεται ο καθαρισμός της περιοχής των γεννητικών οργάνων; Πώς είναι η περιοχή των γεννητικών οργάνων σκούρο;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΣυνδυασμένες προτάσεις για μπλουζάκια με σχέδια

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι το έκζεμα; Πώς είναι το ευκολότερο έκζεμα; Κολωνία προκαλεί έκζεμα χεριών;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα οφέλη του Cranberry; Πώς παράγεται το τσάι των βακκίνιων;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι να κάνει με το οικογενειακό Σαββατοκύριακο στο σπίτι; Σχέδιο Σαββατοκύριακου