Ποια είναι τα οφέλη του κουσκούς; Θαύμα τροφίμων για την πρόληψη της οστικής απώλειας

Το κουσκούς, το οποίο είναι ένα από τα πιο νόστιμα τρόφιμα που περιλαμβάνονται στην αραβική κουζίνα από την κουζίνα της Ανατολίας, δεν ρυθμίζει τις εντερικές λειτουργίες και έχει πολλά οφέλη που εμποδίζουν την οστική απώλεια. Ποια είναι τα οφέλη του κουσκούς; Ερευνήσαμε τι πρέπει να γνωρίζετε για το κουσκούς που παρασκευάζεται με σιμιγδάλι, γάλα και νερό.

Καταναλώνεται εδώ και αιώνες kuskusτο αλεύρι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Όταν συναντιέται με το κουσκούς, την ντομάτα και το σπανάκι, που είναι μία από τις παλαιότερες πηγές τροφίμων του τουρκικού τραπεζιού, το όφελος του αυξάνεται ακόμη περισσότερο. Το κουσκούς, το οποίο καταναλώνεται συχνά κατά τη χειμερινή περίοδο, περιέχει σιμιγδάλι, αυγά, αλεύρι, γάλα και αλάτι. Δεδομένου ότι περιέχει περισσότερα από ένα κύρια τρόφιμα, περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Αυτό το φαγητό, το οποίο σερβίρεται συνήθως δίπλα στα κύρια πιάτα, αποτελεί εναλλακτική λύση για τα τρόφιμα όπως το ρύζι και το βούλγαρο. υγείαΓια μια καλή πέψη, το σώμα χρειάζεται να πάρει αρκετούς υδατάνθρακες. Ο υδατάνθρακας που αποτελεί τη βάση αυτού του φαγητού ανταποκρίνεται στην ανάγκη αυτή. Επιπλέον, η κύρια αιτία των μυϊκών συσπάσεων στο σώμα είναι η έλλειψη νατρίου. Η ουσία νατρίου εξισορροπεί τα αρνητικά και θετικά ιόντα στο σώμα. Το κουσκούς είναι επίσης πλούσιο σε νάτριο. Ταυτόχρονα, θα είναι αρκετό να καταναλώνουμε ένα μπολ την ημέρα για να καλύψουμε την πρωτεΐνη που χρειάζεται το σώμα.

ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΙΗΣΟΥ

- Χάρη στο σιμιγδάλι που περιέχει, ανανεώνει τα κύτταρα στο σώμα. Προστατεύει τη δομή του τοιχώματος του στομάχου και αποτρέπει τη δυσφορία του στομάχου.

- Το κουσκούς, το οποίο ικανοποιεί το 85 τοις εκατό της καθημερινής ανάγκης του σώματος για την ουσία Hellenium, είναι επίσης ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό. Επομένως, κάνει το σώμα πιο ανθεκτικό στα καρκινικά κύτταρα.

- Αποτρέπει την αγγειακή απόφραξη μειώνοντας την κακοήθη χοληστερόλη. Επιπλέον, μειώνει το οξειδωτικό στρες και αποτρέπει τη βλάβη των καρδιακών κυττάρων.

- Το κουσκούς που περιέχει ουσία σεληνίου υποστηρίζει τους θυρεοειδείς αδένες να δουλεύουν υγιέστερα και να εξισορροπεί τις ορμόνες.

- Μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνεται ο κίνδυνος καρκίνου, όπως το στομάχι, ο μαστός και ο πνεύμονας. Μπορείτε να προσθέσετε ρόδι και πράσινη πιπεριά στη σαλάτα του κουσκούς σας για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

- Επιπλέον, συμβάλλει στην ανάπτυξη με την ενίσχυση των μυών και των οστικών ιστών και μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, που μπορεί να εμφανιστεί σε μεγαλύτερες ηλικίες.

- Το κουσκούς, το οποίο είναι πλούσιο σε κάλιο, που είναι μια από τις σημαντικές ουσίες που βοηθούν τις λειτουργίες του εγκεφάλου, βοηθά στη μείωση σχεδόν όλων των νευρικών προβλημάτων.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοιοι είναι οι τρόποι να χάσετε βάρος με το μαϊντανό;