Αυτά τα τρόφιμα δεν κρυώνουν!

Για να μην κρυώσει τις κρύες μέρες, πρέπει να φροντίσετε τη διατροφή σας. Μπορείτε να απαλλαγείτε από πολλές ασθένειες τρώγοντας σωστά.

Η μεταβολή των καιρικών συνθηκών έχει γίνει ανισορροπημένη τις τελευταίες ημέρες. Ο καιρός που ακολούθησε κρύο και ζεστό καιρό είχε επίσης αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Ενώ τα σώματά μας προσπαθούμε να συνηθίσουμε σε αυτές τις καιρικές συνθήκες, πρέπει να γνωρίζουμε ότι η διατροφή μας πρέπει να αλλάξει.

Φορείς που δεν είναι εξοικειωμένοι με τη νέα εποχιακή αλλαγή μπορεί να αντιμετωπίσουν ασθένειες της γρίπης. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα πρέπει να είναι ισχυρό για την καταπολέμηση αυτών των ασθενειών. Πρέπει επίσης να δώσουμε προσοχή στη διατροφή μας για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Εάν είστε πολύ κρύο, φροντίστε να καταναλώνετε αυτά τα τρόφιμα.

Κατά τη μετάβαση στον σκληρό καιρό του φθινοπώρου, προκύπτουν υπερβολικά ψυχρά προβλήματα. Προκειμένου να επιβιώσουν το πρόβλημα της ψύξης, το θυμάρι, το ψίχουλο, το μαύρο πιπέρι, τζίντζερ και τα μπαχαρικά όπως το κουρκούμη θα πρέπει να καταναλώνονται. Τα τρόφιμα όπως τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα μανταρίνια, τα φουντούκια πρέπει να προτιμώνται ιδιαίτερα σε σνακ. Μην ξεχάσετε να τρώτε ψάρι δύο φορές την εβδομάδα.

Τσάι λεμονιού
Μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το κρύο, κόβοντας λεμόνι πλούσιο σε βιταμίνη C και προσθέτοντάς το σε ζεστό νερό.

τζίντζερ
Το τζίντζερ, το οποίο διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, επιτρέπει στο αίμα να φτάσει στα χέρια και τα πόδια εύκολα, γι 'αυτό είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φυτό για τους ανθρώπους που πάσχουν από κρύο τους χειμερινούς μήνες.

Echinacea
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και κρυολογήματαΤρώγοντας τσάι εχινόκας που προστατεύει από αυτό είναι αρκετό για να πιείτε ένα ποτήρι την ημέρα.