Τι είναι η βιταμίνη Α; Σε ποια τρόφιμα βρίσκεται;

Η βιταμίνη Α είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη από την άποψη της υγείας, χάρη στις προληπτικές διατροφικές της αξίες. Ποια τρόφιμα είναι η βιταμίνη Α; Ποια είναι τα οφέλη και τα αποτελέσματα της βιταμίνης Α;

Βιταμίνη Α Βρίσκεται στα τρόφιμα με δύο διαφορετικούς τρόπους. Μόνο ένας ζωοτροφέςενώ το άλλο μετατρέπεται έμμεσα σε βιταμίνη Α από χρωματισμένα φυτά. Το καλύτερο παράδειγμα είναι το καρότο.

Βιταμίνη Α; Έχει σημαντικό ρόλο στην προστασία των ιστών, των δοντιών, των οστών και του δέρματος. Την ίδια στιγμή υγεία των ματιών είναι επίσης πολύ σημαντικό.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ;

- Προστατεύει τα μάτια και παρέχει καλύτερη όραση.

- Η βιταμίνη Α, πρωτεΐνηΔιαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών λόγω της μετατροπής του.

-Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει από λοιμώξεις και ασθένειες.

- Αυξάνει την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή.

- Είναι επωφελής για την υγεία των οδοντικών και των ούλων.

- Τα μαλλιά και το δέρμα υγείαείναι χρήσιμη στη διαμόρφωση.

- Κάνει το δέρμα απαλό και λαμπερό.

- στομάχι και συκώτι υποστηρίζει την προστασία του συστήματος.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗΣ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ;

Δεδομένου ότι η βιταμίνη Α είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη για τα μάτια, είναι κερατοειδή λόγω ζημιών νυχτερινή τύφλωση μπορεί να προκαλέσει οφθαλμικές διαταραχές όπως. Ταυτόχρονα, η αιτία των κηλίδων κάτω από τα μάτια μπορεί να είναι ανεπάρκεια βιταμίνης Α.

Η βιταμίνη Α αποθηκεύεται στο ήπαρ και κάνει το σώμα έτοιμο για χρήση όταν μειώνεται η πρόσληψη ρετινόλης ή καροτίνης. Επομένως, η ανεπάρκεια της βιταμίνης Α μπορεί να μην γίνει άμεσα αισθητή.

ΤΙ ΘΕΩΡΕΙΤΕ ΕΑΝ Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ;

Η υπερδοσολογία και η συνεχής χρήση της βιταμίνης Α είναι επιβλαβής, όπως και όλα τα άλλα. Η περίσσεια βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει διάφορους πόνους, όπως πονοκεφάλους, δερματολογικές διαταραχές όπως απώλεια μαλλιών, ρωγμές στα χείλη, συμπτώματα όπως εμετός, ναυτία και απώλεια όρεξης.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α;

Περιέχει βιταμίνη Α Φυτικά τρόφιμα:

Γλυκό πατάτες, σπανάκι, καλαμπόκι, καρότο, γογγύλι, φραγκοστάφυλο, φακές, κολοκύθι, πεπόνι, χαμομήλι, πάπρικα, πράσα, ντομάτες, γκρέιπ φρουτ, μπιζέλια, σπαράγγια, καρπούζι, βερίκοκο, μαϊντανό, μπρόκολο.

Ζωικά τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Α:

Γάλα κατσίκας, αγελαδινό γάλα, κοτόπουλο, ηπατική πάστα, τυρί, αυγό, γιαούρτι, σολομό, σαρδέλλα, Δούναβη, γαρίδα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι συμβαίνει εάν δεν τρώτε κρέας για 1 μήνα;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα λάθη που έγιναν κατά τη διάρκεια του ντους;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑ«Η ασπιρίνη δεν είναι η λύση!» ισχυρισμοί

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι μια ψευδομονάδα (Mitomani);