Η παραγγελία είναι απαραίτητη για τις διατροφικές συνήθειες μετά τις διακοπές

Ο διαιτολόγος Gizem Köse είπε ότι με το άνοιγμα των σχολείων μετά τις διακοπές, το μεταβαλλόμενο στυλ διατροφής στις διακοπές θα πρέπει να αναδιαρθρωθεί.

Μετά το τέλος του εξαμήνου του εξαμήνου σχολείοΜε το άνοιγμα της δεκαετίας του '60, οι διατροφικές συνήθειες των παιδιών διέφεραν επίσης. Η παχυσαρκίαθεραπεία τουΟι ειδικοί που λένε ότι οι υγιεινές και τακτικές διατροφικές συνήθειες θα πρέπει να παρέχονται στην παιδική ηλικία καθώς είναι πιο δύσκολη στην παχυσαρκία των ενηλίκων, έκανε μερικές προειδοποιήσεις στους γονείς.

ΖΑΧΑΡΗ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΤΕ ΜΕΛΙ ΚΑΙ PEKMEZİ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

Κατά την παρασκευή τροφίμων όπως κέικ και πίτες, αντί κανονικού αλεύρου, διαφορετικά είδη αλευριού από χαρουρόπιτα, αλεύρι ολικής αλέσεως, αλεύρι σίκαλης κλπ. δημητριακάΗ Köse δήλωσε ότι με τη δοκιμή του, το παιδί μπορεί να εφοδιαστεί με διαφορετικά τρόφιμα, "Αντί να χρησιμοποιείτε ζάχαρη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι και τη μελάσα και να ικανοποιήσετε μερικές από τις απαιτήσεις της μελάσας και του σιδήρου". είπε.

Πρέπει να είναι 4 τρόφιμα στο σπίτι

Gizem Köse, ο οποίος λέει ότι θα βοηθήσει στη διαμόρφωση του τροφίμου του παιδιού σε 4 κύριες ομάδες τροφίμων και θα τους προτιμήσει, "Η ομάδα γαλακτοκομικών προϊόντων περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα, η ομάδα κρέατος περιλαμβάνει αυγά, κρέας, κοτόπουλο, ψάρι και ζωοτροφές, ενώ η ομάδα δημητριακών περιλαμβάνει ψωμί, ζυμαρικά και ρύζι. Με τη διαίρεση της πλάκας σε τέσσερα σε κάθε γεύμα, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι κάθε ομάδα καταναλώνει τροφή " συνιστάται.

ΜΗΝ ΠΑΡΕΤΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ

"Ο γονέας αποφασίζει πού, πότε και τι να φάει? το παιδί αποφασίζει πόσο να φάει " δήλωσε ο Gizem Köse, "Μην αναγκάζετε το παιδί σας να τρώει λίγο περισσότερο όταν το στομάχι του είναι γεμάτο. Απλώς διδάξτε τους χρόνους γεύματος και τους τύπους " είπε.