Πώς να πάρει το λεπτό με την κατανάλωση γιαούρτι όλη την ημέρα; Εδώ είναι η δίαιτα γιαουρτιού ...

Ξέρατε ότι είναι δυνατόν να χάσετε βάρος μόνο με την κατανάλωση γιαούρτι όλη την ημέρα; Λοιπόν, πώς θα χάσετε βάρος μόνο με την κατανάλωση γιαούρτι; Πόσα κιλά χάνονται με μια δίαιτα γιαουρτιού μόνο; Πρέπει το γιαούρτι να καταναλώνεται μόνο για να χάσει βάρος; Όλες οι απαντήσεις στις ερωτήσεις που ζητούνται είναι στα νέα μας! Εδώ είναι η δίαιτα γιαουρτιού...

Είναι μια πολύ ευεργετική πηγή τροφίμων για την υγεία γιαούρτιΒοηθά επίσης στο αδυνάτισμα διευκολύνοντας την καύση λίπους. Το γιαούρτι, το οποίο προτιμάται περισσότερο επειδή ανανεώνει την καυτή ζέστη των καλοκαιρινών μηνών, είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για ελαφριά σνακ. γυναίκαΗ κατανάλωση γιαουρτιού, η οποία είναι ένα από τα μέρη όπου οι άνθρωποι παραπονιούνται και θέλουν να λιώσουν στο σώμα τους, είναι ένα ιδανικό φαγητό για να λιώσει την κοιλιά στο περιφερειακό αδυνάτισμα. Το γιαούρτι, το οποίο προσφέρει θετικά αποτελέσματα στην υγεία χάρη στα ευεργετικά βακτήρια του, μπορεί να απολαμβάνει άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα. Επειδή διευκολύνει την πέψη και είναι χαμηλή σε θερμίδες, γίνεται απαραίτητη για τους καταλόγους διατροφής μπορείτε να πάρετε μια καλή εμφάνιση σε σύντομο χρονικό διάστημα με το γιαούρτι που έρχεται, έχει μια υγιέστερη σωματική διάπλαση Μπορείτε να. Το γιαούρτι, το οποίο όλοι μπορούν να τρώνε εύκολα, θα ωφελήσουν ακόμα και αυτούς που δεν τους αρέσει η δίαιτα. Συγκεντρώσαμε για εσάς μια αποτελεσματική δίαιτα γιαουρτιού που μπορείτε να χάσετε βάρος με φυσικά και υγιεινά τρόφιμα. Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με την κατανάλωση γιαούρτι; Ο τρόπος για να καταναλώνετε γιαούρτι για να χάσετε βάρος ...

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΕΙΔΙΚΗ ΓΙΟΓΚΤ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΠΟΥ ΘΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ

Ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για υγιεινό ή διατροφικό γιαούρτι, πρώτα απ 'όλα είναι σημαντικό να προσέχετε να μην απομακρύνετε και να αποστραγγίζετε το νερό. Χρήσιμα βακτήρια που είναι γνωστό ότι είναι πολύ καλά για ανθρώπους των οποίων το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αδύναμο και αδύναμο, «Προβιοτικά» Έχει το χαρακτηριστικό ότι περιλαμβάνεται στα τρόφιμα που ακούμε. Το γιαούρτι καταπολεμά τα μικρόβια, επιτρέποντάς μας να επιβιώσουμε και να λειτουργήσουμε ως ασπίδα κατά των ασθενειών. Ένα ποτήρι γιαούρτι, το οποίο είναι πλούσιο σε ασβέστιο, παρέχει το ήμισυ της ποσότητας ασβεστίου που πρέπει να τηρείται καθημερινά.

Χάρη στα αμινοξέα και το ασβέστιο στο γιαούρτι, το οποίο είναι αποτελεσματικό στην καύση του πλεονάζοντος λίπους που συσσωρεύεται στο σώμα, επιτρέπει στις τοξίνες να βγουν. Σε άτομα που έχουν εντερικά προβλήματα, επιβλαβή βακτηρίδια που μπορούν να προκαλέσουν αυτή την πάθηση παραμένουν μακριά από το σώμα. Η πιο ιδανική επιλογή γιαουρτιού που μπορεί να προτιμηθεί για την υγεία και τη διατροφή είναι το σπιτικό γιαούρτι που παρασκευάζεται με φυσικά μέσα. Δεδομένου ότι τα παρασκευάσματα γιαουρτιού είναι παστεριωμένα στην εργοστασιακή παραγωγή, χάνουν ορυκτά και βιταμίνες. Ως εκ τούτου, το σπιτικό γιαούρτι θα είναι η σωστή επιλογή.

Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι στην καθημερινή κατανάλωση υγρών, η οποία είναι η πρώτη προϋπόθεση για μια υγιή ζωή, θα πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά 2-2,5 λίτρα νερού. Εάν καταναλώνετε εποχιακά φρούτα με κοκτέιλ και γιαούρτι, το φαινόμενο αποτοξίνωσης θα αυξηθεί. Αν ακολουθήσετε το πρόγραμμα διατροφής για το γιαούρτι τακτικά και σχολαστικά, μπορείτε να χάσετε 2-4 κιλά σε 5 ημέρες.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΓΙΟΓΚΟΥΡΤ; ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ YOGHURT;

Μεταξύ των τρεχουσών μεθόδων διατροφής σήμερα, η διατροφή γιαουρτιού, η οποία προτιμάται κυρίως στην τήξη της κοιλιάς, προέρχεται από τα μικρότερα κόλπα του υγιούς και φυσικού αδυνάτισμα. Το γιαούρτι, το οποίο αποτελεί απαραίτητη γεύση της τουρκικής κουζίνας, είναι ισχυρό από απόψεως ψευδαργύρου, μαγνησίου, ασβεστίου και ριβοφλαβίνης. Χάρη σε αυτές τις ουσίες που συμβάλλουν στην επιτάχυνση της καύσης λίπους, η όρεξή σας θα μειωθεί και η πέψη σας θα είναι ευκολότερη.

Η πιο υγιεινή διατροφή για μία εβδομάδα γιαουρτιού περιέχει τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:

1. ΗΜΕΡΑ: 5 ψημένες πατάτες και 6 ποτήρια απλού γιαουρτιού

2. ΗΜΕΡΑ: 120 γραμμάρια βρασμένο κοτόπουλο και 6 ποτήρια γιαούρτι

3. ΗΜΕΡΑ: 120 γραμμάρια βοείου κρέατος και 6 ποτήρια γιαούρτι

4. ΗΜΕΡΑ: 150 γραμμάρια ψαριών και γιαούρτι

5. ΗΜΕΡΑ: Φρούτα και λαχανικά (εκτός από μπανάνα ή σταφύλια) και 6 ποτήρια γιαούρτι

6. ΗΜΕΡΑ: γιαούρτι

7. ΗΜΕΡΑ: Μεταλλικό νερό και γιαούρτι

YOGURT EAT ΜΟΝΟ ΔΙΕΥΚΡΙΝΕΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ;

Λαμβάνοντας υπόψη ότι δεν καταναλώνεται τίποτα άλλο από το γιαούρτι κατά τη διάρκεια της ημέρας, καταναλώνονται 200 ​​γραμμάρια γιαούρτι σε κάθε γεύμα, αυτό θα σας επιστρέψει στα 120 kcal. Κατά μέσο όρο λαμβάνεται 120,3 = 360 kcal ανά ημέρα. Αντί να εξασθενείτε με ανθυγιεινούς τρόπους με την κατανάλωση μόνο γιαούρτι, θα πρέπει να ακολουθήσετε λίστες διατροφής που μπορείτε να καταναλώσετε δίπλα στο γιαούρτι. Εδώ είναι ένα παράδειγμα δίαιτα γιαουρτιού:

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΓΙΩΡΓΟΥ ΠΟΥ ΔΙΕΥΚΡΙΝΕΙ 3 ΒΑΡΟΣ ΚΑΘΕ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ:

Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη, 300 γραμμάρια μη βουτυρογάλακτος
Μεσημεριανό: 1 μπολ σούπας λαχανικών, 4 κουταλιές λαχανικών με κρέας, 300 γραμμάρια γιαούρτι χωρίς λίπος, 250 γραμμάρια καρπούζι
Σνακ: 300 γραμμάρια γιαούρτι χωρίς λίπος, 1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη, 1 μερίδα φρούτων
Δείπνο: 1 φλιτζάνι σούπα λαχανικών, 60 γραμμάρια κρέατος, 300 γραμμάρια μη βουτύρου γιαούρτι
Πριν πάτε για ύπνο: 1 φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού, 3 δαμάσκηνα.

ΚΛΙΚ ΓΙΑ ΚΡΥΣΤΑΛΛΕΣ ΚΑΙ ΚΟΜΜΑΤΙΝΑ, ΣΤΕΓΑΝΩΜΕΝΕΣ ΠΟΛΥΤΕΛΕΣ ΤΙΓ

ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΚΟΜΜΑΤΙΩΝ ΓΑΛΑΚΤΩΜΑΤΩΝ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: Χυμό λεμονιού, πιπέρι τσίλι, γιαούρτι

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα βαθύ μπολ. Φάτε 3 ώρες πριν επιστρέψετε στον ύπνο τη νύχτα και πιείτε 4-5 ποτήρια νερό σε μικρές γλόνες μέχρι να φτάσετε στο κρεβάτι.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να κάνετε τα χείλη πληρέστερα; Το απλούστερο και αποτελεσματικότερο φυσικό lip plumping

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς συμβαίνει ο καρκίνος του στομάχου; Ποια είναι τα συμπτώματα του καρκίνου του στομάχου; Υπάρχει θεραπεία του καρκίνου του στομάχου;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να φτιάξετε ζύμη χωρίς ζύμη;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΟι καλύτερες ηλεκτρικές σκούπες 2020

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα οφέλη του λεμονιού; Για ποιες ασθένειες είναι καλό το λεμόνι; Τι συμβαίνει εάν τρώτε φλούδα λεμονιού;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΣυνταγή ψωμιού φακού από την Canan Karatay! Το μυστικό του ψωμιού χωρίς βάρος ...