Μόνιμη αποδυνάμωση του κύκλου αδυνατίσματος Saraçoğlu! Λίστα δίαιτας σοκ από τον İbrahim Saraçoğlu

Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος υγιεινά και γρήγορα. Ο Δρ Με τις πιο χρήσιμες θεραπείες του İbrahim Saraçoğlu, μπορείτε να φτάσετε σε φόρμα σε σύντομο χρονικό διάστημα και να δείτε τον αριθμό που θέλετε ως αποτέλεσμα ζύγισης. Μπορείτε να αποδυναμώσετε αποτελεσματικά με αποτοξίνωση που θα εφαρμόσετε με μεγάλη υπομονή για να αποτυπώσετε το βλέμμα των ονείρων σας. Τι πρέπει να κάνετε για να αποδυναμώσετε μόνιμα; Πώς εφαρμόζεται ο κατάλογος δίαιτας İbrahim Saraçoğlu; Ποιες είναι οι λίστες δίαιτας σοκ που σας κάνουν να χάσετε βάρος στο σπίτι; Εδώ είναι τα αποτελεσματικά κόλπα για να χάσετε βάρος γρήγορα.

Μπορείτε να έχετε μια σωματική διάπλαση με την εμφάνιση που θέλετε με υγιεινή διατροφή θεραπείες που θα σας επιτρέψει να εισέλθουν στη φόρμα με έναν εύκολο τρόπο, μέχρι την αναλαμπή ενός ματιού. Ενώ οι δίαιτες που σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος γρήγορα υπό κανονικές συνθήκες θεωρούνται επιβλαβείς στην κοινωνία, μπορείτε να δημιουργήσετε μια ισορροπία βάρους με υγιείς και βραχυπρόθεσμες δίαιτες. Για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος στο σώμα και να χάσετε την ευέλικτη εμφάνισή του, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία σας και να προετοιμάσετε ένα διάγραμμα διατροφής με τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Υγιεινή διατροφή και τακτική

αθλητισμός Με αυτό, μπορείτε να προετοιμάσετε detoxes με συνταγές θεραπείας που μπορείτε να επιτύχετε. Ο Κανάν Καρατάι, ο Έντερ Σαράτς και ο Ίμπραχίμ Saracoglu Μπορείτε να χάσετε βάρος λαμβάνοντας υπόψη τις συστάσεις των γνωστών γνωστών εμπειρογνωμόνων, όπως. Πώς να αποδυναμωθεί εύκολα στο σπίτι; Ποιες είναι οι μέθοδοι που λειτουργούν σε μια μόνιμη διατροφή; Κατάλογος δίαιτα σοκ από τον İbrahim Saraçoğlu! Εδώ είναι οι μέθοδοι που αποδυναμώνουν γρήγορα και υγιή ...

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΑΠΟ ΤΟ SARAÇOĞLU ΣΕ 4 ΖΥΓΙΚΑ ΒΑΡΟΣ ΣΕ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ

1. ΗΜΕΡΑ:

Μπορείτε να καταναλώσετε όλα τα φρούτα εκτός από την μπανάνα όπως θέλετε.

2. ΗΜΕΡΑ:

Η μέρα των λαχανικών μπορεί να καταναλωθεί όσο το επιθυμείτε από οποιοδήποτε είδος λαχανικών εκτός από το γεύμα πατάτας τη δεύτερη μέρα στη διατροφή.

3. ΗΜΕΡΑ:

Την τρίτη ημέρα της διατροφής, τα φρούτα και τα λαχανικά θα αναμειχθούν. Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν όσο επιθυμείτε σήμερα. Αλλά και πάλι η μπανάνα και οι πατάτες δεν θα καταναλωθούν.

4. ΗΜΕΡΑ:

Την τέταρτη ημέρα, πέντε μπανάνες και πέντε φλιτζάνια γάλακτος θα πιουν όλη την ημέρα.

5. ΗΜΕΡΑ:

Την πέμπτη ημέρα, μπορούν να καταναλωθούν βραστά λαχανικά, ψητά ψάρια, κοτόπουλο ή κόκκινο κρέας. Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα γεύμα από αυτές τις εναλλακτικές για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.

6. ΗΜΕΡΑ:

2 κομμάτια μπριζόλας στη σχάρα και ωμά λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν. Λάχανο, σέλινο, καρότο, αγγούρι, ντομάτα Μπορείτε να επιλέξετε τα λαχανικά που σας αρέσουν.

7. ΗΜΕΡΑ:

Για το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο, μπορείτε να καταναλώσετε βραστά λαχανικά και ψητά ψάρια, κοτόπουλο ή κόκκινο κρέας.

ΤΣΑΚΙ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΠΟΥ ΔΙΕΥΚΟΥΝ ΤΟΝ ΒΑΡΟΣ ΑΠΟ ΤΟ SARAÇOĞLU! ΜΙΚΤΗ ΤΖΑΚΙΑ ΣΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:

4 κουταλάκια του γλυκού πράσινου τσαγιού
4 κουταλάκια του γλυκού φύλλα mate
2 κουταλάκια του γλυκού θυμάρι
2 κουταλάκια του γλυκού φύλλα τσουκνίδας
1 λίτρο νερού

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Προσθέστε θυμάρι, φύλλα τσουκνίδας, πράσινο τσάι και θυμάρι σε ένα άδειο ποτήρι. Στη συνέχεια, ανακατέψτε τα συστατικά και ρίξτε σε βραστό νερό. Αφού βράσετε για 10 λεπτά, ετοιμαστείτε να πιείτε. Μπορεί να καταναλωθεί 3 ή 4 φορές την ημέρα.

'ΜΟΥΣΙΚΟ ΣΟΥΠΟΥΝΙ' ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΕΥΘΥΝΣΕΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΑΠΟ ΤΟ SARAÇOĞLU! ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΚΑΛΥΨΗΣ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: 6 κρεμμύδια, δύο είδη λαχανικών από μισό κιλό, άπαχο ζωμό, λεμόνι, μπαχαρικά.

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Μαγειρέψτε και καταναλώνετε όλα τα υλικά όπως τη σούπα και σίγουρα δεν θα χρησιμοποιηθεί λάδι. Μετά την προετοιμασία της σούπας κρεμμυδιού, φροντίστε να το καταναλώσετε ως εξής:

1. – 2. – 3. Πρωινή Ημέρα: 50 γρ. φέτα, τσάι.

1. Ημέρα Γεύμα - Βραδινό: Απεριόριστο φρούτο + σούπα χυμού κρεμμυδιού.

2. Ημέρα Γεύμα - Βραδινό: Απεριόριστη σούπα χυμού κρεατικών + κρεμμυδιού.

3. Μεσημεριανό γεύμα - Βραδινό: Ρύζι χυλό, φρούτα (εκτός από μπανάνα, σταφύλι) + σούπα χυμού κρεμμυδιού.

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΕ 3 ΒΑΡΟΣ ΣΕ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ:

ΠΡΩΙ

1 φέτα ολόκληρου σίτου, ολικής αλέσεως ή βρώμης
2 φέτες μισό λίπος λευκό τυρί ή τυρί (60 - 80 g)
3 κουταλάκια του γλυκού μαρμελάδα, μελάσα ή μέλι (εάν είναι επιθυμητό)
1 ντομάτα ή αγγούρι
3-4 ελιές

ΓΑΜΟΣ: (ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ)

Σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, μαρούλι, μαϊντανός, καρότο, ρόκα, μπιφτέκι, νωπό σπανάκι και σαλάτα κουνουπιδιού, αν χρειαστεί).
Το γιαούρτι μπορεί να είναι οποιουδήποτε είδους (τεντωμένο, κρεμώδες πρεβιοτικό), δεν είναι απαραίτητο το γιαούρτι να είναι ελαφρύ
ή
Νούτλ με σούπα + σαλάτα, στιγμιαία ή ρητή σούπα, σούπα ταρχανά παρασκευασμένη χωρίς λάδι, αποκορυφωμένο κρέας ή ζωμό κοτόπουλου (πρέπει να τοποθετηθεί μια κουταλιά ξηρής χυλοπίτας)

ΕΚΔΗΛΩΣΗ: (ΕΠΙΛΟΓΕΣ)

Το κρέας (κόκκινο κρέας, κοτόπουλο, ψάρι) πρέπει να ζυγίζεται 100 - 150 gr ακατέργαστο. Σίγουρα δεν πρέπει να τηγανίζουμε σε λάδι (βρασμένο, ατμισμένο, ψημένο, ψητό, ψημένο στη σχάρα)
ή
Τα λαχανικά (εκτός από πατάτες και μπιζέλια) πρέπει να καταναλώνονται ως πλάκα και χωρίς βρασμό ή σχάρα. (Για παράδειγμα, 3 ψητά μελιτζάνες, σοτά μανιτάρια με ντομάτα και πιπέρι)