Πώς να φτιάξετε τη διατροφή του Aristo, που αποδυναμώνει τα 6 κιλά σε 10 ημέρες;

Μπορείτε να χάσετε 6 κιλά σε 10 ημέρες με τη δίαιτα Aristo, η οποία δημιουργήθηκε με την κατανάλωση ωμών φρούτων και λαχανικών και πήρε το όνομά της από τον φιλόσοφο. Μπορείτε να χάσετε μερικά κιλά μέσα στους κανόνες που πρέπει να λάβετε υπόψη στη διατροφή του Aristo, με τον οποίο θα συμμορφώνεστε, χωρίς να ενοχλείτε την υγεία σας. Τι είναι η διατροφή του Aristo, πώς γίνεται αυτό; Ποια είναι τα σημεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την εφαρμογή της δίαιτας Aristo; Τρόποι για να χάσετε βάρος με τη δίαιτα Aristo...

Έμφαση στην κατανάλωση ακατέργαστων λαχανικών και φρούτων Η διατροφή του Aristo, το πιο περίεργο των τελευταίων χρόνων διατροφή είναι μια από τις ποικιλίες της. Αυτή η δίαιτα, η οποία στοχεύει σε μια υγιεινή διατροφή, καλύπτει την ομάδα καροθεραπευτικής δίαιτας και βοηθά να αποδυναμωθεί στο εγγύς μέλλον. Το πιο σημαντικό πλεονέκτημα της δίαιτας Aristo, που είναι ο μόνος κανόνας για να μην τρώτε τροφές με γλουτένη, είναι ότι δεν εξασφαλίζει την επαναφορά του βάρους. Έτσι, επίσης

γυναίκαΜπορείτε να προστατέψετε τόσο την υγεία σας όσο και την ισορροπία βάρους σας με τη δίαιτα Aristo, η οποία μπορεί να εφαρμοστεί ως απάντηση σε μόνιμες διατροφικές τουλίπες που αναζητούνται. Θα δείτε την αλλαγή στον κατάλογο της δίαιτας Aristo που θα ακολουθήσετε για να χάσετε βάρος! Τι είναι η διατροφή του Aristo, πώς εφαρμόζεται; Ποια είναι τα κόλπα που πρέπει να ληφθούν υπόψη στη διατροφή του Aristo; Ακολουθεί μια λίστα παραδειγμάτων για τη δίαιτα Aristo ...

ΚΥΡΙΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΚΑΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΘΕΩΡΟΥΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΑΡΙΣΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συγκεκριμένα, είναι απαραίτητο να καταναλωθούν εποχιακά λαχανικά ωμά. Το σπανάκι, το μπιφτέκι, τα χόρτα, τα γογγύλια, το σέλινο, το κινέζικο λάχανο, τα μαύρα μάτια και τα πράσινα λαχανικά είναι από τα τρόφιμα που δεν πρέπει να λείπουν από τον κατάλογο διατροφής. Με την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων για 3 εβδομάδες, ο θηλυκός αδένας καθαρίζεται και οι ορμόνες σας ρυθμίζονται και ενεργοποιούνται περισσότερο. Είναι σημαντικό να επιλέξετε φρούτα που έχουν χαμηλή τιμή φρουκτόζης και δεν θα επηρεάσουν το σάκχαρο του αίματος.

Γλυκάνη (απαγορευμένα) τρόφιμα? ψωμιά, άλευρα, αρτοσκευάσματα, αλεύρι σίτου, αλεύρι σίκαλης, αλεύρι σίκαλης, βούτυρο, βρώμη, μπισκότα βρώμης, κέικ, πίτες, αρτοσκευάσματα και συσκευασμένα προϊόντα από αυτά ...

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΔΕΙΓΜΑΤΟΣ ΣΤΗΝ ΑΡΙΣΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Όταν ξυπνάς το πρωί:

Μπορεί να καταναλωθεί με μισό χυμό γκρέιπφρουτ ή πολτό

Πρωινό:

Μια φέτα από άπαχο τυρί,

2 αυγά,

Πολλά πράσινα και ντομάτες

Μεσημεριανό:

Ψάρια, κρέας και κοτόπουλο (μπορείτε να καταναλώσετε μία από αυτές τις επιλογές ως σχάρα),

1 φλιτζάνι γιαούρτι χωρίς λίπος,

σαλάτα

Δείπνο:

Ψάρια, κρέας και κοτόπουλο (μπορείτε να καταναλώσετε μία από αυτές τις επιλογές ως σχάρα),

Λαχανικά ατμού,

Σαλάτα.

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟΣ ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΤΗΝ ΑΡΙΣΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Όταν ξυπνάς το πρωί: Λεμόνι νερό με μέλι (Άνοιγμα μισή ώρα πριν το πρωινό)

Πρωινό:

2 βραστά αυγά και τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, πολλά χόρτα

Ομελέτα από 3 αυγά (με 1 πλήρη 3 λευκά)

Σνακ: 2 αγγούρια, 1 πράσινη κανέλα μήλου, 1 κίτρινο γυαλί τσαγιού, 1 φλιτζάνι ή τσάι μάραθου

Μεσημεριανό: Κόκκινο και λευκό κρέας όσο θέλετε και δίπλα από την πράσινη σαλάτα (ομοιόμορφη πρασινοκέφαλο, μαρούλι), πράσινη σαλάτα

Σνακ: Στο μεταξύ, δύο αγγούρια, ένα πράσινο μήλο ή ένα μπολ με φράουλες

Πράσινο (1 φλιτζάνι) και τσάι μάραθου (1 φλιτζάνι) και το τσάι (1 φλιτζάνι)

απόγευμα: Το ίδιο με ένα σνακ.

Σνακ: Πράσινο μήλο, δύο καρύδια, τσάι μάραθο (1 φλιτζάνι) και τσάι βάλσαμο (1 φλιτζάνι)

Μετά την πρώτη εβδομάδα Ένα γεύμα με επιδόρπιο γάλακτος ή απλό παγωτό μία φορά την εβδομάδα.

3η εβδομάδα: Ένα άπαχο τοστ μία φορά το πρωί.

3η εβδομάδα: Ξηρά όσπρια μία φορά και αποτοξίνωση δύο φορές την εβδομάδα.