Πώς να κάνετε τη διατροφή κριθαριού;

Χάνοντας βάρος Διατροφή κριθαριού Κερί από κριθάρι Χυμός κριθαριού Kadin / by admin / April 05, 2020

Ποια είναι η πρόσφατα δημοφιλή διατροφή κριθαριού, πώς εφαρμόζεται; Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για τη διατροφή κριθαριού.

Η απώλεια βάρους όταν εφαρμόζεται σωστά αλλά προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας σε λάθος εφαρμογή κριθάριδιατροφήi δίνει το σίδηρο, το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο στο σώμα. Αυτός ο τύπος διατροφής είναι γνωστός ως νεφρικό και ήπαρ φιλικό. Ωστόσο, η κατανάλωση υπερβολικού νερού από το κριθάρι μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Ποιες είναι οι βλάβες του νερού από το κριθάρι;

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού κριθαριού και η διατήρησή του για μεγάλο χρονικό διάστημα φέρνει τις ακόλουθες ασθένειες:

- Πόνο αερίου στο έντερο

Διάρροια, κοιλιακό άλγος και οίδημα

Δυσκοιλιότητα

- αλλεργικές αντιδράσεις

- Κοιλιακή νόσο

Αιμορραγία από το ορθό

Για τους λόγους αυτούς, είναι απολύτως απαραίτητο να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό και διαιτολόγο πριν εφαρμόσετε αυτή τη δίαιτα.

Πώς να χάσετε βάρος με τη διατροφή κριθαριού;

- Το κριθάρι παρέχει αίσθημα όρεξης ελέγχοντας την όρεξη.

- Η κατανάλωση νερού είναι πολύ σημαντική στη διατροφή κριθαριού χωρίς αλεύρι, έτοιμα φαγητά, αλκοόλ και αυγά.

- Εάν δεν βγείτε από τη λίστα κατά τη διάρκεια της διατροφής, είναι δυνατόν να χάσετε βάρος υγιές και να ταιριάζει.

Πώς να εφαρμόσετε δίαιτα κριθαριού;

Πρωινό πρωινό

- 1 φλιτζάνι χυλό κριθαριού
- Διατροφικό γιαούρτι με γεύση φρέσκου φρούτου

Σνακ

- 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι

Μεσημεριανό

- 1 σούπα λάχανο
- 1 ποτήρι χυλό κριθαριού
- Μια σαλάτα με πολλά λαχανικά και χόρτα

Σνακ

- Μπορεί να καταναλωθεί σε μικρές ποσότητες από εποχιακά φρούτα

Δείπνο

- 1 ποτήρι χυλό κριθαριού
- Λιγότερο από 1 φλιτζάνι γιαούρτι

Πώς να προετοιμάσει το χυλό κριθαριού;

Βράζουμε μισό κιλό κριθάρι σε 4 φλιτζάνια νερό. Μαγειρεύουμε συνεχώς μέχρι να μαγειρευτεί το κριθάρι.

Ο τραγουδιστής που έχει προσελκύσει την προσοχή με το βάρος που έχει χάσει πρόσφατα Irem Dericiείχε ανακοινώσει ότι είχε ακολουθήσει αυτή τη μέθοδο διατροφής.