Διατροφή που χαλαρώνει σε 3 ημέρες

Χάνοντας βάρος Μέθοδοι απώλειας βάρους Σύντομες δίαιτες Διατροφή 3 ημερών Θερμίδα / by admin / April 05, 2020

Χάρη σε αυτή τη δίαιτα, την οποία θα εφαρμόσετε μόνο για 3 ημέρες, θα είστε ελαφρύτεροι σαν ένα πουλί και μπορείτε να χάσετε το βάρος που έχετε κερδίσει. Η προετοιμασία της ταχείας αποδυνάμωσης της άμβλυνσης έχει ως εξής:

Ακόμα και αν δεν είστε κανονικά υπέρβαροι, μπορείτε να κερδίσετε το βάρος αμέσως με υπερβολή στα γεύματα. Προκειμένου να λιώσουν αυτά τα βάρη το συντομότερο δυνατόν, είναι απαραίτητο να φροντίσουμε για την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών με άφθονο πολτό. Εδώ είναι η χαλάρωση με άφθονα φρούτα και λαχανικά διατροφήi ...

ΠΡΩΙΝΟ:

1 φλιτζάνι γάλα (πλήρες ή μερικώς λίπος) ή 3 κουταλιές της σούπας γιαούρτι.

Κόψτε 1 μικρό εποχιακό φρούτο και προσθέστε 2 καρύδια, 6 αμύγδαλα, 4 ξηρούς καρπούς και ψεκάστε 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα.

Αναψυκτικό:

Καταναλώστε 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι και 1-2 αποξηραμένα βερίκοκα.

ΔΩΡΕΑΝ:

Βράζουμε τις πράσινες φακές και ανακατεύουμε 4 κουτ. Σούπας πράσινες φακές με ωριμασμένα πράσινα. Απλώστε 1 μεζούρα ροδιού και 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.

ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΓΕΥΜΑΤΩΝ:

Καταναλώστε 6 κουταλιές σούπας λαχανικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι και ντομάτα και 1 φλιτζάνι γιαούρτι.

συστάσεις: Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα και αθλητισμός Μην ξεχάσετε να το κάνετε.