Πώς να φτιάξετε ένα επιδόρπιο; Οι πιο κατάλληλες και εύκολες συνταγές επιδόρπιο χωρίς βάρος

Μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο με νόστιμες και εύκολες συνταγές επιδόρπιο που μπορείτε να καταναλώσετε χωρίς να διακυβεύετε τη διατροφή σας! Με υγιεινές συνταγές που αποτελούνται από συστατικά χαμηλών θερμίδων, μπορείτε να κόψετε την όρεξή σας και να ανταποκριθείτε στη γλυκύτητά σας με υγιεινό τρόπο. Εύκολα και πρακτικά χωρίς βάρη επιδόρπια που μπορούν να γίνουν στο σπίτι...

Εάν το υπερβολικό σας βάρος δεν είναι αρκετό για να καταστείλει τα αιφνίδια γλυκά σας αιτήματα, μην ανησυχείτε, υπάρχει μια θεραπεία για αυτό. Ειδικά όταν τα γλυκά αιτήματα όπως η σοκολάτα που έρχονται στην εμμηνορροϊκή περίοδο καταναλώνονται ανεξέλεγκτα, μπορούν να γίνουν διαθέσιμα για αύξηση βάρους. Εάν δεν θέλετε να ασχοληθείτε με τις λίβρες που φαίνεται να είναι αθώες αλλά προκαλούνται από υλικά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, τότε θα είστε σε θέση να διατροφήΜπορείτε να χαλαρώσετε με εξυπηρετικά επιδόρπια. Μπορείτε να φέρετε την κορυφή της γεύσης στην κορυφή προσφέροντας τα επιδόρπια που θα ετοιμάσετε με σπιτικές υγιεινές συνταγές στους αγαπημένους σας. Για τα επιδόρπια που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, προτεραιότητα θα πρέπει να είναι για ελαφρύτερα, όπως το γάλα, αντί για το σέρβις. Έτσι, ποια επιδόρπια μπορούν να γίνουν στο σπίτι κατάλληλα για διατροφή; Εδώ είναι οι πιο νόστιμες συνταγές ...

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΠΟΛΥ ΠΟΙΚΙΛΕΣ ΥΨΗΛΗΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ; ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΜΑΤΙΣΜΟΥ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

ΜΠΑΤΑΡΙΑ ΣΟΚΟΛΑΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗ ΤΥΠΟΥ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:

1 bar μαύρη σοκολάτα, 70% κακάο (100 γραμμάρια)
200 γραμμάρια ελαφρύ τυρί κρέμα
150 γραμμάρια γιαουρτιού χωρίς λίπος
2 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη
1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
1 συσκευασία ζελατίνης χωρίς γεύση
Μικρά καλούπια

ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ:

Λιώνουμε τη σοκολάτα σε μια μέθοδο bain marie και την ρίχνουμε στο καλούπι. Βάλτε το τυρί κρέμας, το γιαούρτι, τη ζάχαρη και τη βανίλια σε ξεχωριστό μπολ αφού φυλάξετε στο ψυγείο για 15 λεπτά. Μετά την καλή ανάμιξη, ενεργήστε σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας στη ζελατίνη και προσθέστε το άλλο μίγμα σε αυτό. Αφήστε το μίγμα να χύνεται μέσα στα καλούπια για 6 ώρες στο ψυγείο. Διακοσμήστε όπως θέλετε.

Απολαύστε το γεύμα σας ...

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΠΟΙΑ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΤΗΣ ΚΑΛΟΡΙΑΣ;

Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΓΕΥΣΗ: ΠΡΑΣΙΝΗ ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΙΚΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΚΡΕΜΑΣΤΡΑΣ ΠΡΑΣΙΝΟΥ ΤΣΕΠΟΥ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:

Ένα ξύσμα λεμονιού (3 g)
1 φλιτζάνι νερό (200 ml)
1 χυμό λεμονιού (45 ml)
4 στρώσεις ζελατίνης χωρίς ζάχαρη
1 κομμάτι ελαφρύ τυρί κρέμα (200 g)
1 φλιτζάνι του προπαρασκευασμένου πράσινου τσαγιού (200 ml)
2 αυγά - διαχωρίστε τον κρόκο του αυγού - (120 g)

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Ανακατέψτε το πράσινο τσάι με στρώματα ζελατίνης (προηγουμένως υγρά με κρύο νερό). Στη συνέχεια, προσθέστε 200 ml νερό, ξύσμα λεμονιού και χυμό. Αφού χτυπήσετε τους κρόκους αυγού, ρίξτε στο μίγμα και ανακατέψτε καλά. Προσθέτουμε με τυρί κρέμας με φυσικό γλυκαντικό, ανακατεύουμε μέχρι τα λευκά αυγών και ρίχνουμε στο μπολ.

Αφού η απαλότητα περάσει στην κατάψυξη, βγάλτε την από την κατάψυξη και ανακατέψτε την. Το παγωτό του πράσινου τσαγιού είναι έτοιμο όταν το βγάλετε έξω!

Απολαύστε το γεύμα σας ...

ΚΛΙΚ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΤΟ ΜΑΓΕΙΡΙΚΟ ΣΤΟΝ ΚΑΚΟΚΙ; ΠΟΛΛΑ ΚΑΛΟΡΙΑ;

ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΛΕΜΟΝΙΟΥ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:

1 λεμόνι

2 κουταλιές της σούπας άμυλο

1 ποτήρι νερό

1 ποτήρι νερό (για το άμυλο)

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Βράστε ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό από το λεμόνι. Από την άλλη πλευρά, προσθέστε το άμυλο διαλυμένο σε ένα ποτήρι νερό στο δοχείο. Όταν έχει αρκετή συνέπεια, περιμένετε μέχρι να ζεσταθεί και να είναι έτοιμο για σέρβις.

Απολαύστε το γεύμα σας ...

Η ΠΙΟ ΥΨΗΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ DESSERT ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:

1 μπανάνα
2 τροφή κουταλιά κακάο
2 κουταλιές της σούπας μέλι
1 αβοκάντο

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Συνδυάστε όλα τα συστατικά που χρειάζονται για το επιδόρπιο μέχρι να πάρετε μια λεία υφή. Σερβίρετε, αφού μοιραστείτε για λίγες ώρες στο ψυγείο, τα μοιράζεστε στα δοχεία υπηρεσιών.

Για να προετοιμάσετε το επιδόρπιο της δίαιτας, προσθέστε πρώτα όλα τα συστατικά σε ένα βαθύ και καθαρό δοχείο. Χρησιμοποιήστε μια ασπίδα σε αυτό το στάδιο για να δημιουργήσετε μια ομαλή συνέπεια. Αφού αποκτήσετε μια συνοχή χωρίς συσσώρευση, ρίξτε το μείγμα στα δοχεία υπηρεσιών και κρατήστε το έτοιμο για παρουσίαση αφού το διατηρήσετε στο ψυγείο για λίγες ώρες.

Απολαύστε το γεύμα σας ...