Τι να κάνετε όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι

Αισθάνεστε τον εαυτό σας συγκλονισμένοι στο τέλος της ημέρας όταν αναπνέετε άγχος στην καθημερινή ζωή ή αν δεν μπορείτε να ελέγξετε το νεύρο σας και να το εμφανίσετε σε σκόνη που θα σας βλάψει. Εδώ είναι 6 λύσεις για να σας βοηθήσουμε...

ζωήΜερικές φορές οι εκτροχιασμοί σας μπορούν να εκτροχιαστούν. Μερικές φορές ενδέχεται να κάνετε εσφαλμένες αποφάσεις ή ακόμα να έχετε πρόβλημα να λάβετε αποφάσεις. Η εξάλειψη αυτών των σκέψεων δεν είναι τόσο δύσκολη όσο η σκέψη. μικρό συμβουλέςΜε αυτά, μπορείτε να ξεπεράσετε αυτές τις δύσκολες διαδικασίες σε σύντομο χρονικό διάστημα.

εδώ 6 λύσεις για να κάνετε όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι...

- ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΜΙΑΣ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΗΣ ΘΑ ΜΑΣ ΣΚΕΦΤΗΘΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΣΑΣ

Ως αποτέλεσμα των μελετών «παγκόσμιων πεποιθήσεων» που πραγματοποιούνται από τους κοινωνικούς ψυχολόγους, η ιδέα είναι ότι αν κάποιος στην κοινωνία μας αξίζει να είναι φτωχός εάν είναι φτωχός.

"Είμαι γυρίσματα γιατί το αξίζω. Ας μην χαθείτε σε σκέψεις όπως «είμαι άχρηστη». Το πεδίο της ζωής μας δεν είναι αγωνιστικό. Ακόμη και οι απίστευτα ταλαντούχοι άνθρωποι έχουν σκληρό χρόνο. Όλοι στη ζωή έχουν κάνει κακές αποφάσεις. Και υπάρχουν μερικοί που ξοδεύει όλη τη ζωή του για να διορθώσει τα αποτελέσματα των γρήγορων αποφάσεων του.

- Θυμηθείτε πάντα πάντα "Θα κάνω το καλύτερό μου αν το κάνω."

​Οι γιατροί συνιστούν να θυμάστε πάντα ότι κάνετε το καλύτερο που κάνετε αν λάβετε υπόψη τις περιστάσεις και τις ευκαιρίες σας. Χαλαρώστε και μην καθυστερείτε να επωφεληθείτε από τις ευκαιρίες που προσφέρει η αλλαγή.

- ΜΗΝ ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΤΟΝ ΤΥΠΟΠΟΙΗΣΗ ΣΑΣ, ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΡΓΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

​Τοποθετήστε το φορτίο όσο μπορείτε να μεταφέρετε στον εαυτό σας. Ορισμένα πράγματα που πάντα θέλετε "περισσότερο" και ορίστε τον εαυτό σας επάνω για να μην πάει όπως θέλετε και κατεβείτε από την πίστα. Και αυτό μπορεί να σας βάλει κάτω από πίεση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το σύνδρομο εξανθήματος. Όταν είστε μόνοι με ένα τέτοιο συναίσθημα, δοκιμάστε να επιβραδύνετε τις κινήσεις και τις σκέψεις σας. Κλείστε τα μάτια σας για λίγο και επικεντρωθείτε με σιωπή.

- ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΣΑΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΜΕΓΑΛΗ ΣΚΕΨΗ

Μερικές φορές μπορούμε να αναφερθούμε σε μακριές σκέψεις χωρίς να βαρείνουμε τους εαυτούς μας. Αυτό μας βοηθά να γνωρίσουμε τον εαυτό μας. Είναι ένας διαλογισμός που κάνουμε για να θεραπεύσουμε τους εαυτούς μας, ώστε να μπορέσουμε να εντοπίσουμε λάθη και λάθη.

- ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΣΑΣ

​Όταν βάζουμε τον ύπνο, τις ανάγκες σε τρόφιμα, την κοινωνική εργασία και τον χρόνο που αφιερώνουμε στον εαυτό μας σε μια ορισμένη τάξη, αισθανόμαστε πιο κατάλληλοι και χαλαροί. Η τάξη είναι η μόνη έννοια που αισθανόμαστε να λείπει όταν δεν είναι στη ζωή μας. Η διατάραξή της επηρεάζει τη ροή της ζωής μας.

​

- ΚΑΝΕΤΕ ΕΣΑΣ ΜΕ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ

​Το πιο επηρεασμένο κύτταρο κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι τα νεύρα. Μπορούμε να κάνουμε μερικές μικρές κινήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ηρεμήσουμε αυτό. Κλείστε τα μάτια σας. Μασάζ τα δάχτυλά σας αργά πάνω από τις φλέβες στο πρόσωπό σας με κυκλικές κινήσεις. Χάρη σε αυτό το κίνημα, το οποίο δεν θα χρειαστεί πολύ χρόνο, θα συνεχίσετε να απολαμβάνετε τα καταπραϋντικά νεύρα σας.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα κόλπα της πρόληψης των ημικρανιών;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΗ πρώτη κυρία Erdoğan επισκέφθηκε το Μουσείο Μπέργκαμα